短文网整理的体能训练心得体会（精选12篇），快来看看吧，希望对您有所帮助。
体能训练心得体会 篇1
站在九米高的断桥上，相信每个人都会有胆怯的心理，但是不管怎样都要跨出那一步。只有敢于突破自己的心理防线，勇敢地迈出了第一步，人生才不会留下遗憾!尽管我没能完成最后那一跃，从空中掉了下来，但最后对着镜头微笑留念的时候，我告诉自己”我没有留下遗憾，至少我迈出了那一步”。这次的失败也使我明白，面对任何事情，任何困难，我都需要更加自信的勇敢面对、果断抉择!我们来训练就要有吃苦的决心，不要因为一点小挫折就放弃，不抛弃、不放弃，那么什么困难都可以克服。在日常工作中，我们也会遇到这样那样的困难，困难并不可怕，可怕的是缺乏战胜困难的勇气。也许我们不知道会不会成功，但一定要敢于做自己不能做到的事情，没有挑战精神就不会有创新，人生就不会有大的进步。
雷锋同志说过”一滴水只有放进大海里才不会永远干涸，一个人只有当他把自己和集体的事业融合在一起的时候才最有力量”。如果没有队友给予生命安全保障以及所有队员们的呐喊助威，我们每个人都难以鼓起勇气跨出那一步。联系到我们的日常工作中，正是有了领导和同事的支持和鼓励，我们这些青年员工们才得以放手大胆地去尝试，去发挥自己的聪明才干。有很多事情依靠个人力量根本无法完成，必须依靠集体力量协同配合。一个人的成功并不能代表整个团队的成功，只有团队群策群力、鼎力相助，才能最终完成团队的目标。这次的训练使我认识到：没有团队意识的员工，无论学识多高、技艺多精，对集体来说都是零，只有每个人都相互帮助，才能完成最终的团队目标。
体能拓展训练给予了我们的启发、经验是一笔永久的精神财富，使我们增强了自信心，磨练了战胜困难的意志，超越了自己，完成了看似不可能完成的'事情，更增进了对集体的参与意识和责任心。这次的拓展训练让我时刻提醒自己：要相信自己，时刻保持积极的人生态度和团队合作精神!在今后的工作中，我们要把体能拓展训练的经验运用到实际工作中去，用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对每一次的工作任务，更要把这种精神传给每个人。在这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能手牵着手共同去克服，我们坚信：团结就是力量!
体能训练心得体会 篇2
昨天下午，一放学后，我把书包给了外婆，拿着水就跑去操场上击剑体能课。到了操场，因为是二三四年级一起上，但是刚好四年级有阳光体育，所以要等他们。
开始上体能课了，二三年级一起上，四年级单独上。开始排队，女生一排，男生一排。排好队后，我们要跑步了，慢跑两圈。之后开始做头部运动、脚跟脚尖、肩部运动等一些运动。做完这些运动，我们开始高抬腿前后跑步、蛙跳、鸭子步等一些运动，这些运动都是要做两遍的。 做完以后，接着休息。休息完后，我们要玩游戏了，围成一个大圈，向右转，齐步走！老师说几个人抱在一起几个人就抱在一起，突然，老师说：“三七！”我以为是三个七，一看，哎呀，不够凑，只好和我在击剑课结识的好朋友关子镜抱在一起了。之后老师才告诉我们，他的意思是七个三，因为刚好我们有二十一个人，而不是三个七。接下来我就慢慢听懂了老师的意思，也越玩越起劲来。突然，老师说：“二十一！”我们所有人都抱在一起，“你们不准动，直到我点完名为止，如果发现谁动了，就害的全体做一百个俯卧撑！”这下可难了，一直不动可不容易，何况还要抱着，太难了！可是我们还是坚持到了最后，我真觉得，我们好厉害！ 这次的击剑体能课大家表现得都很好，我觉得非常难忘！
体能训练心得体会 篇3
为充分调动全体人员体能训练的积极性和主动性，提高队伍战斗力，近日，南园消防救援站积极开展体能训练。
训练前，值班班长强调，全体队员要正确对待体能训练，体能训练是一个长期的过程，要持续、不间断的'开展，同时也希望全体人员在训练过程中要本着“注重实效、保证质量”的原则，充分发扬消防队伍“不怕苦、不怕累”的精神。
训练中，科学施训，从增强队员的体能素质入手，同时以“训前有热身、训后有放松”的原则组织施训，消除训练中的安全隐患，杜绝训练事故。训练结束后，值班班长组织全体队员开展趣味体能活动，让队员在训练中体会到了无穷乐趣，不仅提高了训练效果，还增强了队伍凝聚力。
体能训练心得体会 篇4
放寒假了，妹妹想学打羽毛球，于是拜在了我这个“羽毛球高手”的门下，成为我第一个“弟子”。
开始练习发球才几分钟，妹妹就喊累，手臂酸。我只好让她休息一会。结果过了三刻钟她才慢吞吞地走来。又继续练了几分钟，妹妹又喊休息。我怒发冲冠，老是休息，怎能练好呢？所以喊了一声：“今天不练了！你不喊累吗？明天体能训练！”
第一天，我早早的吃完饭，逼着妹妹到院子里，开始实行我为她特变定制的“魔鬼体能训练”。
第一项跑步，我带着她跑了一圈，然后我来到旁边，让她继续跑20圈。虽然我的口气是刻不容缓的，但妹妹却嘟着嘴说：“你为什么不跑？凭什么只要我跑！”“这是为你制定的训练，我为什么要跟你跑！”“哼！你不跑我也不跑！”说完，妹妹赌气地跑进屋里，拿了张板凳，坐了下来晒太阳。“起来！你不练体能怎么学打羽毛球！”“你直接交不就行啦！”妹妹不以为然地说。“你耐力这么差，怎么打！”“你直接教会死啊？”“在我这学习打羽毛球必须体能训练！不然你找其他人教你！我不教了！”说完，我将椅子一提，回房间里头去了。一只脚刚踏进门栏，就听见背后传来了哭声。我不禁心软了，回头问：“你要不要我教？这是最后一次问你。要我教，体能训练是必须的；不想做体能训练，让别人教你！要不要我—教—？！”妹妹哽咽着说：“要--要--”
我想，通过这次谈话，妹妹她也许会听话的。
体能训练心得体会 篇5
通过“幼儿健康教育”专题学习，使我对健康教育有了进一步的认识。
我们每个幼儿教育工作者，为了促进幼儿身心健康的发展，时刻都在努力地培养幼儿健康的生活态度和行为习惯。
但是，健康教育不仅仅是上健康课，而更多的是生活教育，应当渗透在日常生活的每一个环节。
在健康教育中，教师可能更注意显性的方面，如生活卫生习惯、自我服务能力等，可能忽略了心理健康的.教育。
例如:某个幼儿打了人，教师不要立刻去指出或批评他，他可能下一次还会去打人。
因为他觉得压抑，就容易产生发泄的冲动，便会借暂时发狠来消除内心的不满情绪和压抑感。
相反让他自行去哄哭的小伙伴，请他别哭了，并表示歉意的话，收到的效果会更好。
要想幼儿有一个健康的身体，体育活动少不了，要让幼儿喜欢参加体育活动，除了能满足幼儿情感上的需要，还能促进幼儿手、腿和肌肉动作的协调、灵活，特别是能促进脑的发展。
但是，有些教师为了防止幼儿在运动中受伤，从而束缚、限制幼儿的户外活动。
如果有幼儿在活动中因受伤而大哭，教师就立马惊慌失措地跑过去将幼儿扶起，焦急地询问幼儿的伤势。
其实在遇到这种情况时，教师可以走过去对她说:“你自己站起来。”或者说“勇敢的孩子是不哭的。”让幼儿增强信心，当个勇敢的孩子。
所以幼儿不是被动的“被保护者”，我们应该帮助他们学习生活自理技能，锻炼自我保护能力，同时教会幼儿有初步的安全、健康知识、知道关心和保护自己，把健康教育放在教育工作的首要位置。
体能训练心得体会 篇6
期末考试结束，当放学钟声敲响，一个学期又过去了，将迎来我的体能集训，这是一段高兴又难捱的日子。
集训就是和十几个朋友一起训练。别高兴得太早，我们可是顶着烈日，每天至少跑6圈400米操场400×6=2400米，2400米=2千米400米。最多跑10圈10×400=4000米，4000米=4千米。不过我跑第10圈的时候，只跑了3/4圈就跑不动了。那我跑了400÷4=100米,100×3=250米，9×400=3600米，3600+250=3900米。有一次我跑了6圈，大约用了15分钟，我每圈大约用了15÷6=2……3分钟。
我们还要进行跳绳训练。每组跳200个，一共跳5组，我们一共有18人，有两个最后一组只跳了189个。我们一共跳了5×18=90组，90-2=88组，88×200=17600个，189×2=378个，378+17600=17978个。
我们还要进行脚步练习，最后才进入打网球训练。一共有4片场地，12个人分别在双打或单打，那么正在打单打的有几个人？2+2=4人，4×4=16人，16-12=4人。答：有4个人在单打。
虽然很累，而且我也变成了黑炭头，但是我依然很开心，因为我又结识了很多新朋友。
体能训练心得体会 篇7
上周三，我参与了恩施三下乡的体能训练。说实话，我之所以加入恩施三下乡，就是觉得在贫穷的乡村不仅能与大自然零距离接触，更重要的是能锻炼自己、提高自己，让我更坚强、更强大。足以有力量让自己游走在伤痛边缘如入无人之境。
从 小到大，我最痛恨的就是跑步，因为身体的'原因也不喜欢跑步。我的跑步姿势不对，所以每每跑下来就累到不行。暑期三下乡中必不可少的一项就是体能训练，而体 能训练中最多的莫过于跑步，更甚者要跑藏龙大道。刚开始，我很不能理解：三下乡，到乡村去支教和社会实践而已，又不是去参加马拉松长跑，干嘛每天都要跑 步，再说，乡村小路又不是每天跑步就能走习惯的。所以，每次说要跑步我都不情不愿。
直到上周三，在实在是不能不去的时候参加了跑步。很 累，一如既往的累。但因为这次跑步我也认识了团队中的其他人，才知道，原来体能训练不仅仅是简单的跑步那样简单，它也是一个磨砺、一个考验，它更是一个团 队培养默契、培养感情、培养能力的纽带。有了它，一个团队可以更迅速、更快捷的团结在一起。
在一次次的训练中团队中的成员可以互相了解、互相依靠，在遇到困难时可以一起面对，一起解决；在伤心时可以互相安慰，互相鼓励；在工作时可以彼此激励，彼此帮助。这就是体能训练的终极意义！任何事总有他存在的意义和价值，这个也不例外。
所以，我在此希望各位能够坚持到底，咬一咬牙，我们一起走下去。不希望有人是因为受不了体能训练而退出，加油，各位！
体能训练心得体会 篇8
十一长假中，我和好朋友宋姝丽一起去体能公园游玩。
我们买票进去以后，第一眼看到的就是“攀登高峰”，我们你追我赶的跑过去，开始攀登。只见我双手抓住上面的网绳，双脚蹬住网扣，一步步勇敢地往上爬。宋姝丽也不甘示弱，和我展开了攀登比赛。当我们快爬到顶端时，竟成了小小“蜘蛛侠”！当我该翻越顶峰时，往下一看，天哪，真高啊！我心里害怕极了，但我看见宋姝丽正在前进，于是我也鼓起勇气勇敢的攀过去，终于顺利完成攀登任务。
接着我们又去走“吊桥”。吊桥看上去很容易走，当你真正站在桥上时，会感觉桥晃得很厉害，站都站不稳，怪不得起名叫做“太空漫步”呢。我们刚走上吊桥时，因为人多，桥晃得厉害，自己又没有经验，好朋友宋姝丽竟然从桥上摔了下去，幸好下面有个大网接住了她，才没摔着。我把她拉上吊桥时，她的脸吓得苍白，我拉着她的手鼓励她说：“别害怕，你一定行的！”她才战战兢兢的、小心翼翼的随我走过吊桥。我们又走了几次之后才掌握了走吊桥的方法，渐渐的能在吊桥上行走自如，再也不害怕了。
我们还玩了“银龙飞舞”、“蜻蜓点水”等项目，并且全都顺利通过。虽然我们也失败过，但我们仍然玩的很开心。
这次游玩让我们懂得了要取得胜利必须勇往直前、不能退缩的道理，体能公园让我们大家成为勇敢坚强的挑战者。
体能训练心得体会 篇9
为践行“对党忠诚、纪律严明、赴汤蹈火、竭诚为民”的要求，全面提升森林火灾扑救和综合应急救援能力，大鹏新区森林消防大队开展“强体能，熟装备，练精兵”专项体能训练，进一步强化队员基础体能，全面提升队伍应急救援能力。
大鹏新区森林消防大队立足“多灾种、大应急”发展方向，结合队员年龄结构、身体素质，围绕力量、速度、耐力、韧性、协调等实际情况，制定了专项训练方案，旨在全面提升队员的核心力量、爆发力和综合协调性。通过有氧训练、队列、水带负重跑、机具使用和以水灭火演练等体能训练活动，强化队伍体能和器械装备使用水平，达到“熟装备、练技能、提水平”的目的.。
通过开展专项体能训练，营造良好训练氛围，及时检验训练成效，找准薄弱环节，有效提升队伍整体身体素质，增强队伍的战斗力和凝聚力，全力打造一支“召之即来、来之能战、战之必胜”的森林消防铁军。
体能训练心得体会 篇10
寒假已经结束了快七天了。这一周的体育课，除了周二的一节是在班里上的自习外，周三和今天的体育课可真是能用一个字形容，那就是“累！”
一个寒假下来，运动的时候很少，再加上新年的那几天总有大鱼大肉“伺候”着，体重也往上长了两斤。所以从3月1日起我就计划着要管住嘴，迈开腿，拒绝零食。然后老天好像知道了我的心思，于是每天照旧跑操，只是一个月下来没有运动，跑上三四圈便有些吃力。除了跑操外，在体育课上，王老师也说要训练我们的体能，那么跑、跳是绝对少不了的。果真，课前八班就因为站队迟到，热身加了一圈，消息如同晴天霹雳，想必这节课肯定没有本人想象的美好。
热完身后，跳了四百个绳（分开进行的，一共跳了这么多个），稍休息后，王老师又让一列一列的同学去操场上跑三圈，要是必须要跑齐，速度不重要。我们五个人匀速的跑着，前两圈跑的很松，但第三圈时就开始气喘吁吁的了，毕竟三圈就相当于是1200米呀！周三这节课结束后，腿很酸，感觉一走路，肌肉就有些撕裂的疼痛。
今天的体育课，奇奇怪怪的技能又增加了，鸭子步，在乐胥指导下我已经可以熟练的掌握了，但是速度还有待提高的。折返跑跑了三轮，这是最有趣味性的运动，我喜欢这项运动。之后400米跑进行了计时，跑出了还不错的成绩，本节课结束前还进行了拉伸运动，韧带很疼。中午睡醒后，浑身都很酸痛，我想这就是体能训练之后的身体变化吧！
管住嘴，迈开腿，体能训练的大门向我打开，减重变得并不遥远！
体能训练心得体会 篇11
通过一周时间，选培办对06、07、08三个年级的国防生进行了考核，对09级国防生进行了体能测试，并进行了量化评分。在此次考核中，绝大多数国防生能够认真执行各项规定，严肃考风考纪。考核的分数基本反映了国防生的体能素质，达到了预期的目的。
量化考核更加规范
在此次考核中，各项模块都有严格的评分细则，这样便于对每名国防生的基本情况有一个客观公正的评价。由我校国防生自主研发的考核评估系统发挥了巨大的作用，通过前期的准备工作，选培办为每名国防生发放了一卡通，在数据库里建立了个人档案，并且录入个人指纹。每名国防生携带一卡通参加考核并且通过识别指纹验证身份，有效的杜绝了投机取巧、营私舞弊的现象，最大限度的减少了客观因素所带来的影响，使考核更加公开、公正、公平。体能素质显著提高
体能考核对于国防生来说是个巨大的考验，此次考核分为5个项目，100米、单腿深蹲、仰卧起坐、引体向上、五千米长跑。通过新生军训、暑期集训以及平时的早操集体练习，国防生体能素质总体水平显著提高，每个项目的测试水平较往年均有较大幅度的提高。纵向比较，总体上随着年级的增加，国防生的体能水平越高。横向比较，同年级国防生之间的体能水平差距缩小，绝大多数国防生达到了要求。当然，通过这次考核也发现了不少问题。个别同志个别项目存在短板，尤其是5公里长跑和引体向上，优秀率偏低，需要我们今后重点练习。
09级新生成为亮点
在此次考核中，09级国防生成为了一大亮点，他们不仅以考生的身份参加了测试，更以考官的身份发挥了重要的作用。通过新生军训，在选培办以及各级骨干的努力下，09级国防生思想上有了兵味，行为上有了兵形，体能水平也有了较大幅度的提高。值得一提的是，他们在5公里测试中表现优异，展现出了较高的水平。他们在考核中不甘示弱，奋勇争先，超越自己，交上了令人满意的答卷。
路漫漫任重而道远
体能训练是一切军事训练的基础，体能水平的提高更是一个长期的过程。前方的道路任重而道远，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。通过此次考核，我们发现了自己存在的问题，找到自己的短板，它鞭策我们在今后瞄准部队任职需要，严格要求自己，加强体育锻炼，努力提高体能水平，为今后发展夯实基础。
体能训练心得体会 篇12
为了心中的梦想，带着满腔的热血，怀着激动的心情，我来到了西安交通大学，成为了一名国防生。曾几何时，我对大学是如此的期待，一想到终于摆脱了高中繁重的学习生活，来到一片自由翱翔的天空，学自己渴望学到的东西，期盼的心情就难以抑制。可是作为一名国防生，梦想与现实之间似乎还有一点距离。每天，我都要强迫自己起的很早，在晨曦中出操，每个周末还要在操场上跑步进行体能训练。自由自在这个词似乎突然离我很远，理想与现实的落差让我有些茫然。
该不该训练呢？这是态度问题了。这个无可厚非了，毋庸置疑，身为国防生，既然已经选了这条路，就应该做好牺牲一些东西或者某些方面的准备。作为一名预备军官，现在大家的体能素质是远远不够的，我们不要求体能方面超过那些士兵，但是，最起码的我们不能让别人看不起，那样的话还怎么带兵。所以说，体能是要一直练的，要加强练。保持训练可以让我们体能方面不会衰退下去，这样的基础上减少负面效果，就是隔天训，尽可能不影响大家学习。但是还是要训的，毕业后的直接高强度训练，如果现在不打好基础，需要很长的适应时间，对我们将来的毕业达标测试的顺利通过时很不利的；再者，这个问题不是不能解决的，只要早睡一点，完全不会影响学习等各方面，这只是愿不愿意解决的问题。
是不是应该少跑两圈？这就是惰性吧，每个人都有的，不考虑别的因素，可以少跑的话谁都愿意。既然来训练，咱们就给它干踏实了，仔细看看咱们的训练次数不算多的，如果训练强度再跟不上的话，这个训练还有什么意义。练了就要出效果，十圈不算多的，累了挺一下就过去了，这是一个越跑越轻松的过程，这个圈是不能减的。
说说我自己感想，开学以来这一段时间的.训练，我感觉收获还是不小的，以前的训练就是形式上的集个合，真正的锻炼并没有多少。相比之下，周末的训练实在了很多，要跑就是个小三千，每次跑完都是大汗淋漓了，每次跑完都累的不行，但是都是特别充实的感觉，特别是最后那小半圈的坚持，不进是身体的锻炼，更是意志的磨练。在之后的测试中也看到自己的进步，很欣慰，是鼓励也是一种勉励。
端正态度是必要的，体能训练是应该的，是必要的，我们应该坚持下去。有苦也只是一点点，应该看到这一点苦后面蕴藏的快乐。我会继续加油，相信大家也会的！
国防生的日子已经过了几个月了。在这几个月中我们有欢笑也有泪水！执笔从戎，保家卫国，是我们坚定的信念！穿上军装，我们是一名军人，脱下军装我们是一名普通大学生！我们的双重身份给与我们的是不一般的大学生活。 已经开始习惯国防生紧张而又有规律的生活，每天六点钟起床，整理内务，穿上迷彩，开始一天的生活！因为我是交大国防生！丢谁的脸都不能丢交大国防生的脸！今后我将坚持体能训练，努力完成个项任务！提高自己的军政素质，努力向一名真正的军人靠近！坚持就是胜利！ 体能训练不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志运坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。