短文网整理的家长家长会发言稿（精选5篇），快来看看吧，希望对您有所帮助。
家长家长会发言稿 篇1
尊敬的各位家长：
大家上午好，首先请允许我代表代表所有任课教师向大家的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢，今天你们能够抽出时间在百忙之中来参加孩子的家长会，能够看出你们对孩子的关心和对学校工作的大力支持，再次我真诚的感谢你们的到来！今天把各位家长请来，就是共同关心，了解和分析他们的学习和生活情况，家校共同努力，共同教育管理好孩子，促进孩子全面成长，争取让孩子们都能考上一所理想的大学。
相信在座的家长很多都来过孩子们现在读书的地方，对这里也有一定的印象和了解，这里条件相对比较艰苦，但是相信家长们当初把孩子送到这里来也是冲着学校的师资力量，管理模式，教学水平来的，当然学校的各种制度较去年相比已经在逐步的完善，总之，请大家相信，学校一切都是为了学生的发展，服务学生，关心学生。
家长朋友们，孩子踏入学校已经将近4个月的时间了，在各位任课教师的`悉心教育下，学校的严格管理下，孩子们各方面都取得了不同程度的进步，本班级的各项工作均取得了良好的效果，学校开这次家长会的目的是为了加强老师与家长，家长与家长，家长与学生之间的联系，相互交流一下，学生在校及在家的情况，以便老师能够有针对性的实施教育，家长能够更好的了解自己的子女做人与成才。
一、班级基本情况介绍
本班是高一（4）班，全班67人，男生人，女生人，主要任课教师有语文教师，数学教师，英语教师，政治教师，历史教师，地理教师，物理教师，化学教师以及生物教师，进入高中以来学生们都在积极的适应学校管理和班级管理，班级学习风气相对较好。
二、期中考试情况
刚入学时我班全校前150名占有30人，第一次月考我班全校前150名占31人，本次期中考试我班全校前150占32人，其中，物理、化学、生物中均分及格人数以及及格率最高，语文、英语、历史、地理均分及格人数以及及格率第二，数学、政治两门学科成绩相对较弱，我班高帆帆同学入校300多名，第一次月考全校名次144名，进步127名，期中考试全校81名，进步46名，班级名次由原来的60多名进步到我班17名。同学脑子并不是非常好的那种孩子，但是这个孩子踏实，稳重，刻苦，这个例子告诉我们家长什么道理？孩子只要认真努力学习，没有笨孩子，没有进步不了的孩子。更希望大家明白，我们把孩子送到这里是为了让孩子上一所理想的大学。总的来说我班高一（5）班的成绩还是非常好的。
三、纪律情况
许多家长把孩子送到这里来的时候，大多数都听说这里管理严格。刚开始带着个班的时候，我感觉孩子们就是懒散，自律性太差，很多孩子反映说原来初三的时候老师根本不管，不重视他们，放弃了学习，现在来到学校首先接触到的就是“十条红线”“十不准”手机不允许带，一日三餐值班领导带领值班老师陪餐维持秩序，午休晚休每个楼层教师值班查人查舍维持纪律，上课、自习期间值班领导查教师查学生，在此期间，我们班当然也出现过学生玩手机，打架，抽烟等个别问题行为的出现，我们严格按照“十条红线”“十不准”进行了处理，无规矩不成方圆，有些孩子抱着侥幸心理一直在犯错误，我们班在我校同一错误犯第三次就会劝退，予以开除。也希望家长们引起重视，和学校紧密配合共同教育好孩子。我们共同的目的就是使孩子成人，成才。
四、卫生方面
学校卫生、班级卫生、宿舍卫生、以及个人卫生，值班领导以及班主任都在密切配合学校搞好环境卫生，给孩子们创造一个良好的学习生活环境，四个月间，我感觉孩子们长大了，从军训第一天起，孩子们就学会了方块被，学会宿舍物品摆放整齐，养成了良好的生活习惯，孩子们的成长我点点滴滴看在眼里，说实话我也为孩子们的成长感到高兴。
五、家长意见和建议
各位家长，尽管在教育孩子上我们付出了很多心血和汗水，尽了最大的努力，也取得了很多成绩，但我们的工作肯定也存在不少问题，离家长对优质教育的要求还有距离，我们希望听一听各位家长对学校和班级管理等方面合理的意见和建议，希望大家畅所欲言 最后在这里我谨代表高一（5）班的全体师生祝各位家长身体健康、工作顺利，家庭幸福，再次感谢你们的支持，愿我们班向着各位家长希望的方向发展，愿我们的学生蓬勃向上，全面发展，人人都能成“龙”、成“凤”。对你们的到来，再次感谢！
家长家长会发言稿 篇2
尊敬的老师，各位家长:
大家好!
首先感谢老师和各位家长给我这次机会，让我和大家像唠家常一样聊一聊，因为大家聚在一起真的不容易,推心置腹聊的机会也不多!
时间过得太快了，嗖一下，一学期过却了，距离中考还有两年半的时间。初二要开设新课物理，初三要开化学,而这两科对于孩子来说并不简单。记得韩老师发了一个各个高中的要想达线各科必须达到的得分率?这个表完全可以打印下来,贴到孩子的书桌旁,让孩子知道你要想考上你的目标高中,你该怎么做?作为家长的我们该怎么做?
说了这么多，可是孩子毕竟是孩子,能自觉自律的孩子毕竟是少数,就拿蓓儿来说吧，虽然她也知道中考的严峻性，但是在平时的学习中经常会偷个懒，也经常会浮躁的要命，静不下心来,这就需要家长的监督和管理了。
制定了计划就要严格依据计划执行，打不动。有的家长会说，我的孩子不听呀，那说明你的执行坏行，子关系也不够顺畅。还有就是你太惯孩子,我的主张是你的家庭条件再好，也不要无原则的迁就你的孩子。现在的迁就和心疼就是害了他。
实孩子的学习态度和成绩与家长有很大的关系,家长的态度端正了，坚持原则了，孩子慢慢就会端正学习态度，坚持原则。同时要根据孩子的实际情况制定一个孩子努力一下就够得着的目标,让孩子知道只要努力就可以取得好成绩。告诉孩子人和人之间智力上没有太大的差别，差别在于习惯和态度!
来cY_上学的大多数家长经济条件都很好，可能有的家长会认为学习好坏无所谓,将来大不了出国(举个真实例子)平时要告诉孩子,家里的每一分钱都是我们家长挣得，我的钱不是你的钱，跟你无关,你现在要做的就是好好学习,将来靠自己的双手创出一版。
还有平时要给孩子多多灌输正能量的东西，老师,学校,家长,孩子的目标都是一致的，既然选择cY就要多多夸赞cY的好，反复的灌输孩子在家就会觉得，cY挺好的。还有目前据我所知所有公立学校的作业都很多。要想成绩好，就得付出努力，天下绝没有掉馅饼的事情。
再有大家要多多体谅老师的.不容易，说实话，cY的老师真的很辛苦，可能在座的各位会认为我爱
再有大家要多多体谅老师的不容易，说老师好话，爱唱赞歌。那是你不会换位思考，老师也是人也需要家长的肯定和鼓励!就说我们班主任老师吧，她才24岁,因为带了这个班，因为操心的事情太多，压励大，所以噪子环舒服!且她还跟着孩子们上其他的课。就为这敬业的精神我们也要为老师鼓鼓掌!
我常在孩子面前说的就是，你们老师真不容易，上课，你们坐着，她站着。每天要批的作业一大堆，批完作业还要讲评。要是我看着那一堆作业就会疯了。所以对老师最大的回报就是学好她所教的科目!孩子也很认同我的说法，也非常喜欢各科老师,从未在我面前抱怨过任何老师!天也会和我讲些老师的趣事,班级的趣事!
再有无论何事涉及到孩子，老师，班级的，一定要先自我反省。接着和任课老师或者班主任老师沟通,不要像别的班级的某些家长动不动就找学校领导，这样的做法真的很欠妥。无论何时,老师，家长，孩子的目标都是一致的一考一个好一点的高中!
今天因为感觉大家是自家人，所以哕嗦了这么多，总之作为家长,要想让孩子成为什么样的人，你首先就要成为什么样的人!不要平时不管不问,考试成绩一出,你就暴跳如雷!你想孩子能服你吗?
最后想和家长分享的就是:好的亲子关系和亲子沟通，是一切教育的基础。希望每位家长都能成为自己孩子的知心朋友,和孩子沟通顺畅。这样，你说的有道理的话他才会听!谢谢各位!
家长家长会发言稿 篇3
各位老师、各位家长：
很高兴与大家一起交流“如何培养孩子在家中的学习习惯”，借此机会，希望能够学到其他更好的孩子在家中良好的学习习惯，让我们的孩子健康、快乐、优秀的成长。
我们家是小女孩，叫何佳轩，今年8岁，我是她的妈妈。平时上学接送，日常生活料理基本上都是我。因此，在家里、学校里的情况，我掌握的比较多一点。现在把我家的孩子在家里的情况向大家介绍一下。
一、首先在完成作业方面：
每天接回后，首先问她的作业布置情况，然后与傅老师发送的短信进行核对，基本上一致，说明她上课还是认真听讲的。数学家庭作业不多，基本上在学校就完成了，回来主要是复习和预习，对搞不清楚的题目就教一下解答这类题型的方法，以后遇到类似的题目就会做了。语文作业一般都是默写和背书，默写都是我讲她默，默完让她自已先检查有没有错误。对于背书，一般背两遍就记住了，有时还会和她比赛，我背，她也背，看谁先会背，当然肯定是她背的好，这样一来提高她的兴趣，二来可以加深印象，作业完成以后让她再复习一下学过的内容。另外每天都会和她聊聊天，比如学校有什么有趣的事， 上课有没有举手发言等等，这样可以了解她在学校的情况和她的一些想法。
二、在自理能力方面：
要求她自己的事情自己做。从上学第一天开始，她都是自己整理好书本和文具，放到书包里，做好第二天上学的准备。玩具每次玩完后自己收拾整理。每天早上起床，除冬天，有些厚衣服需帮她穿外，其它衣服都是她自己穿。平时也能帮着我们做点简单的家务拖地和洗碗，高兴时她特别起劲，但我们要求她尽量多跟我们一起做。每天根据她的表现奖励，当然不是物质奖励，表现好画一朵小红花，集满多少小红花答应她一件事，答应她的`事就一定要做到，小孩子对这样的方式还是很开心的。
三、亲子共读：
孩子一般在8：30左右睡觉，入睡前半小时是她的课外阅读时间，她自己读一些儿童故事类或公主童话类的少儿书。周六、周日在家时，她有时会看点十万个为什么，猜谜语的不带拼音的书，遇到不认识的字则问我们或者查字典，知道了好多多音字。
以上孩子在家中的一些习惯，与大家交流一下，希望能够学到更好的做法。谢谢大家。
家长家长会发言稿 篇4
各位家长：
首先，我代表一(2)班的全体师生对各位家长的到来表示热烈的欢迎，并感激你们能从百忙之中抽出时间来参加这次家长会!你们能来参加这次家长会，表示你们很重视小孩在校的日常生活和学习，这让我感受到了你们对我们工作的理解和支持，正是有了你们的信任、理解和支持，我们的工作才能顺利进行，在此，我真诚地对你们说声：多谢，多谢你们的大力支持。
目前语文学习的知识点主要有以下几点：
(1)、拼音学习不能放松训练。每一天练习给新学的生字加拼音，有些孩子还需要每一天练习找声母、韵母、整体认读音节。必须要针对自我孩子薄弱的地方进行天天练习。全班拼音比较薄弱的环节是音节分解练习，(当堂板演)家长可每一天出一些相关的题目让孩子练习。
(2)、课文的学习，每篇课文要熟读成诵，并要定期复习。复习时要检查生字、双横线里的识字。根据美国学者研究，即使是100个完全学会的事物，第一天只能记住60%、第2天40%、第三天30%而已。可是往后的记忆减少就很慢了，1个月后大概还能记住20%，为了不将学过的忘记，复习很有必要。当天复习由于记忆仍新，所以学习过的能记住，也可到达学习的成就感、满足感。如果两三天后才复习，由于记忆已经淡薄，所以效率很差，如果完全不复习的话，学过的就渐渐忘记了。低年级如果每一天复习，课业必须跟得上，并且会对功课产生自信。复习以后再预习，了解什么地方懂，什么地方不懂，不懂之处能够在上课时异常注意听。每一课课后蓝色框里的字必须能够随意指认，单独拿出一个字来就能认识。会加拼音这是本学期必须会认得字。锻炼孩子用必须的识字方法识字。如：用学过的熟字变一变来记新学的生字。也可编字谜、说顺口溜等。举例。并且，对于必须要求认的字，能够准确地为它加上拼音。对于识字少的孩子来说是一个难点，能够自我制做识字卡片，也能够随意指让孩子认。家里能够有一个专门放卡片的地方，没事时拿出卡片让孩子指认。
(3)、当孩子在写字时，注意观察孩子的笔顺是否正确，如，横是从左到右写。笔顺正确是写出一笔好字的关键。把字写得漂亮，能培养孩子严谨、细致、一丝不苟的性格，会使孩子对学业上任何问题都不敢马虎。我在学校主要检查书上课后田字格中写的是否规范，我是要求学生每个字都要按照书上的样式写，一个一个过，但回到家里，则需要您的监督，至于书写的规范与否──即是否照田字格的样式写，教师只能再三强调并在巡视发现问题时作个别纠正。等到作业交上来，即便不规范，也不可能让他们重写──每一天都有新资料，时间来不及啊。这一条，家长是否重视就不大一样了──刚开始严格要求，习惯养成之后，大家都简便。“好的开头是成功的一半”，这些都是基础知识，要想提高孩子的语文成绩，除此之外，每个孩子还应当每一天坚持读书。我们要开展亲子共读活动，家长要坚持，并记录每一天读书的资料，读书过程中的感受，体会到读书的益处，但读书贵在坚持，您此刻每一天陪孩子读书吗我们学校每一天都有读书课，专门留给孩子自我读书的，此刻孩子的阅读本事已经拉开很大差距了，有些孩子已经能很流利的读书了，而有的孩子每一天拿着一本书，什么时候走到她身边，都是坑坑巴巴练不成句，更有些孩子每一天无论教师怎样监督，他总是读不进去，甚至不张嘴。
对家长的一些提议：
(1)给孩子安排一个良好的学习环境、最起码必须要有一个适宜孩子高矮的，专门用来学习的书桌。有的孩子的作业本拿到学校来，全是油渍，可能是由于孩子边做作业边吃东西造成的，也有可能是由于孩子没有自我完成作业的专门书桌，有的在饭桌上完成，有的甚至是趴在地上完成的。
(2)学习用品：5支削好的铅笔、一把直尺、四只彩笔(必须有一只红色的)、一块橡皮、最简单的朴素的文具盒，不要让学具变成孩子的玩具。对于每一天所需要用到的学习用品，必须给孩子备齐，本子用完了及时更换，学习用品最好做个标记，并培养孩子能够及时收拾自我的东西。如果发现孩子把不属于自我的学习用品带回家，必须要及时和教师联系，并教育孩子不能拿别人东西，及时将东西交给教师。
(3)培养孩子的习惯：这十分重要。有句名言说，性格决定命运，习惯播种性格。也就是说习惯最终能够影响一个人的命运。家长要在平时的生活中关注孩子的习惯，注重培养孩子好的习惯，最终构成孩子良好的习惯。比如学习的习惯，生活的习惯，再细一点，礼仪的习惯，卫生的习惯，速度的习惯，关心他人的习惯，孝敬长辈的习惯等等。这些好习惯是孩子享用一辈子的'财富。各位家长，教育子女是一项浩大的工程，更是一项艰巨的工程，需要爱心，需要用心，需要细心，更需要耐心甚至是智慧。我期望在座的每一位父母都能成为优秀的父母，也期望你们的孩子都能成人，成才。一年级最重要的不是学习知识，而是学习怎样当学生，树立端正的学习态度，良好的学习习惯，比知识更重要。我认为，能积极主动的学习，不甘落人后的进取精神，主动向教师请教都是孩子在一年级就要树立的学习习惯。好习惯是成材和成人的第一步。对于小学生来说习惯有学习的基本习惯：按时完成作业的习惯、敢于发言的习惯、倾听的习惯、书写的习惯、交流的习惯等;良好的行为习惯：不打架，不骂人，对人有礼貌，讲卫生，不乱扔垃圾，遵守社会规则等;良好的生活习惯：自我的事情自我做，帮忙父母承担必要的家务等;在那里我期望
家长和教师共同做好以下几点：
(1)孩子的合群教育。有时小伙伴之间会发生一些不愉快的事，如碰撞伤了，孩子之间你打打我，我招招你，拿了自我喜欢的物品等等，家长决不能为一些小事斤斤计较，发现情景，及时与教师联系。
(2)请不要在孩子面前随意议论学校和教师。教师在孩子们心中是神圣的、万能的，请不要随意毁灭孩子们心中崇拜的偶像;学校是孩子们学知识、学做人的乐园，请不要在您的无意中让孩子对学校产生厌倦、恐惧等不良心理，最终受到损失的是您的孩子，并且这种损失永远无法弥补。教师毕竟不是完美的，教师跟教师之间也有不一样的教育方法、教学方式，可是请您必须要信任教师，与教师加强沟通，有任何不满或不理解都能够经过心平气和的沟通来解决，请相信我们每一个教师都愿意做到让您满意。您千万不要在孩子面前随意议论，以免给孩子的心理投下永不消失的阴影。
(3)关于和教师的沟通方面的问题，其实刚才前面俩点都说到了既然家长把孩子交给了我就说明家长对我的信任，所以不论孩子在学校发生了什么事情，您最先找到的人应当是我，我会尽我所能帮忙您解决问题，如果我真的解决不了了我们在逐级向上反映。我想仅有这样问题才能更快更好的解决。当一个阶段，孩子退步厉害或有其他问题的时候，语、数教师可能会单独找到家长，将这一情景告之。这一切都是建立在教师对孩子负责以及真诚的爱的基础上，期望孩子能尽快改掉坏的习惯，养成好的习惯。所以，家长必须不要有所顾虑，为什么教师不找别人就找我。以前的家长中，有这样的家长，他并不期望教师找他，而越是这样的家长，在他孩子身上出现的问题越多，我们只是想尽快帮忙孩子，他却以另一种心态和教师交流，久而久之，我们也不愿意与这样的家长进行沟通。大多数的家长都让教师觉得自我和家长像朋友一样，而也正是经过如此，教师更多地了解了一些孩子在家的表现及孩子的特点，这样就更细致地了解了孩子的性格。所以，当您有好的提议或意见时，请真诚地提出。对于学校的其他教师，也都一视同仁，当发生矛盾的时候，必须要心平气和，学校也是一个讲理的地方，有解决不了的问题，我们能够请校长帮忙。
(4)座位问题、我们的座位先按高矮个来排。两星期左右调。
(5)推荐书目《日有所诵》薛瑞平着、想给家长推荐的书目：《朗读手册》美吉姆。崔利斯、《孩子，把你的手给我》美。G.吉诺特。教师只是推荐，家长能够有选择性的看。同样，如果有好的教育书籍，家长也推荐给大家。
在那里，有几句话和家长共勉!有见识、懂爱并会爱的父母，给予孩子的，必定不只是无微不至的生活关怀——那是任何一个尽职的保姆也能做到的事情。优秀的家长勤于学习，努力提升自我在事业和精神境界的高度——在陪伴孩子成长的这一路上，父母与孩子之间，不仅仅是抚养和教育的关系，也是一种彼此鼓励、互相汲取，共同前进的伙伴关系。资质相同的孩子，摊上不一样的父母，其发展，怎样可能一样!
最终，期望我的努力和真诚能得到您的理解和尊重。再次感激各位家长的合作!让我们齐心协力，从纠正孩子细小的习惯开始做起，从关注孩子的言行举止做起，从遵守日常行为规范做起，播种好习惯，收获好性格，享受好人生.祝愿每一位家长朋友美梦成真!
家长家长会发言稿 篇5
家长在孩子高考整个过程中扮演的角色，可谓“形形色色”，其对子女的态度，用“鞠躬尽瘁”或“春蚕到死丝方尽”形容一点也不过分。但具体如何发挥作用？发挥何种作用？则各家有各家的招数。为了考前和考试过程中给学生营造一个优良的学习和生活氛围，特对每位家长提出以下几点建议。
一、家长要努力做到
1、努力营造一个温馨轻松和谐的家庭氛围，不刻意制造一个一切为了学生的高考紧张沉闷压抑的氛围，少谈高考反而有利于高考：无需备战气氛很浓；生活习惯无需作大的改变；家长之间要和谐，减少矛盾，“高考无战争”；“看透不说透”—种心照不宣的沟通和提醒；不过度关爱。
2、期望值宁愿低些也不要太高，压力宁愿小些也不要过大。
3、家长要调整好自己的心态：平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心；高考快乐，快乐高考；要三个“尊重”——尊重学生的人格、尊重学生的复习方式、尊重学生的应对策略。
4、家长要注意控制自己的情绪，安慰学生应对各种烦恼，如：（1）记忆力下降；（2）水平不升反降；（3）考场紧张；（4）压力和焦虑等。
相信只要做就有可能，用微笑传递你的信任、激励和关爱。
二、家长怎样帮助学生解压
考试来临，学生面对压力，家长生活得也不轻松，但家长要控制好自己的情绪，同时要给学生减压。这里给家长介绍几种减压法，不妨一试。
第1招：为学生打气。不要让学生单独面对压力，让他知道全家人都和他在一起，为他打气，以乐观的态度面对问题。鼓励学生和同学一起温习功课，相互讨论、切磋，这样可以事半功倍。当学生情绪有变化的时候，要帮助学生树立信心，战胜暂时的困难，最后赢得比较满意的考试结果。
第2招：给予赞美和肯定。家长平时要多发掘学生的优点，给予他们赞美和肯定，这能增强学生的自信心。这段时间，学生可能会有一些焦虑情绪，家长这时不要明显地流露出过分的关注和担忧，这样容易使学生的焦虑扩大而变成压力。
第3招：要有放松心情的时间。家长的情绪会影响学生，试着放下担心，放松心情，利用空余时间陪学生到户外走走，呼吸新鲜空气，比如到公园散步、做些有益身心的运动，甚至看看电视，让脑筋稍微休息休息，这对应付考试都有帮助。
三、家长如何给学生帮忙
建议1：把学习权交给学生。高考复习，是一种自主性极强的活动。有经验的教师，往往会随着考试的.临近而适当减少对学生学习的具体要求，给他们以一定的自主学习时间。学校尚且如此，家庭更需提倡。
建议2：后勤服务要讲适度。学生迎接考试，家长做好后勤保证，这是每位家长都必须具有的服务意识。从学生的心理感受方面看，家长的关心未必都起到了积极的作用：学生正在那冥思苦想，爸爸走来好心相问：“复习得怎样了？”学生刚进入连续思考状态，妈妈端来一杯热汤：“先喝了再复习”，此时，学生不得不切断思路。学生坐在书桌旁专心学习，家长把牛奶悄悄送上就行。另有一些家长，临到考试时就怕学生吃不好，影响了考试，于是就努力改善伙食。结果大鱼大肉，使学生生理失调，学习精力不济，甚至影响了身体健康。更有一些家长，从广告上东查西找，给学生买营养品、补脑液一类，希望创造以吃促学的奇迹。从曾经这样“吃”的同学反映的实效性看，往往是白花钱，不顶事。因此，家长的心理关心要细致，物质关心要科学。平时住校的学生，考试期间仍应住校。家长平时不常到学校看学生，考前和考试期间也没有必要伴在学生身边。
建议3：提倡接受现实心理。学生参加高考，家长对此人生大考的看重是可以理解的。但如果将这种重视迁移到过高提升考试期望值则是不正确的。过高的期望会造成家长心态的失衡，会给学生施加不当压力。家长此时的怒其不争，可能会造成学生的退缩逃避；家长此时的责怪埋怨，可能会造成学生的心理逆反；家长此时的高分要求，可能会使学生望而生畏；家长此时的学习施压，可能会使学生无所适从。积考前复习、考后调整的经验教训，特别提醒家长，要保持正常的期望心理，接受学生现实表现和现有能力，合理施教：变怒其不争为激励促进；变责怪埋怨为冷静劝导；变高分要求为适当指标；变学习施压为放松调节。
学生高考的成绩与外部环境的影响不无关系。而对高考生影响最大的外部因素莫过于家庭的环境。家长在高三一年中应该充当为学生排忧解难、做好后勤保障的角色，但是如果指导失误，也可能起到相反的作用。
四、高考关键时刻要注意生活细节
1、时间安排：考试当天要在开考前45分钟吃完早饭。因为吃完早餐的半小时内血液主要集中在消化系统内流动，大脑供血减少，影响注意力集中。早餐不要吃不易消化的食物，如糯米、粽子、油条，而应该选择吃粥类和鸡蛋等。中午保证有15—30分钟