短文网整理的我是情绪的小主人教案（精选15篇），快来看看吧，希望对您有所帮助。
我是情绪的小主人教案 篇1
【教学目标】
1、懂得喜怒哀惧是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得积极情绪和消极情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解和掌握妥善调控情绪的方法。
【教学重难点】
教学重点：了解、悦纳情绪。
教学难点：认识情绪对我们学习和生活的影响，并学会调控情绪。
【教学方法】
游戏、故事分享、讲授、练习法。
【课前准备】
ppt课件、词语卡片。
【教学过程】
一、谈话导入新课。
同学们，今天这节课我们教室后面来了这么多听课老师，此时此刻，你们的心情是怎样的呢？（生自由回答）师相机导入并板书课题：丰富多彩的情绪世界。（生齐读课题）
二、活动体验。
活动一：师生、生生互动游戏。
步骤：
1、师出示词语生根据词汇表演相应的情绪。
2、每组推选一名学生上台，老师给这个学生发一张写有情绪词汇的卡片。
3、上台的同学根据词汇表演此词汇所表现的情绪。
4、其他同学猜猜该同学所表演的是何种情绪。猜对了就将这个词语贴在黑板上。
5、师引导分类并总结：喜、怒、哀、惧是最基本的情绪形式。（课件出示）
活动二：说说我能行
师：喜、怒、哀、惧是最基本的四种情绪，在这四种情绪形态的基础上，可以派生出不计其数的情绪形态，比如：表示“喜”的词语有满意、愉快、欣喜若狂等。老师相信同学们还能说出更多这样的表示情绪的词语。
1、课件一一出示表示喜、怒、哀、惧的词语。
2、四个小组的学生分别代表喜、怒、哀、惧队，比赛说出表示喜怒哀惧的词语。
三、教学积极情绪和消极情绪。（课件出示）
师：同学们，刚刚我们说出了这么多丰富多彩的情绪词语，其实我们可以把它们归为两类，即积极情绪和消极情绪。
1、课件出示积极情绪和消极情绪。
2、列举实例，让学生感受消极情绪和积极情绪的不同。
3、让学生结合生活实际，说说积极情绪和消极情绪会给我们的学习和生活带来什么影响？
4、总结归纳积极情绪和消极情绪的特点。
四、怎样调节情绪？
师：不良情绪会给我们的学习和生活带来不良影响。那么，我们应该如何摆脱不良情绪，走出情绪的深渊，做自己情绪的主人呢？
1、故事启发：（课件出示）
从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢？原来，雨天的时候，她愁大儿子的草帽卖不出去；晴天的时候，她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的草帽有人买了；雨天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来他总是这样想。从此以后老太太就过着快乐的生活。
①同学们，从这个故事中你受到了什么启发？
②生自由说一说。
2、教学调节情绪的方法。（课件出示总的原则具体方法）
五、巩固练习。
六、谈收获。
七、总结升华。
同学们，我真心希望在我们的集体中，人人都是快乐的天使，而且要做为别人排忧解难的天使。不但要自己保持快乐的情绪，还要留心身边的人，并给他们带去快乐。最后祝愿同学们永远快快乐乐！
我是情绪的小主人教案 篇2
教学目标：
（1）知识与技能：认识到情绪的多样性，懂得情绪对人的行为和生活的重要作用，掌握调节情绪的方法。增强学生的自我调控能力、合作探究的能力。
（2）过程与方法：通过学生主动参与，使学生在情境创设中感受情绪的多样性；在合作探究中掌握调节情绪的方法。
（3）情感态度与价值观：使学生学会排解不良情绪，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活。
教学重、难点：
（1）教学重点：掌握调节情绪的方法。
（2）教学难点：把相关知识应用于实际，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活，真正学会做情绪的主人。
教学方法：
自主合作探究、体验式教学法教学工具：多媒体、康乃馨。
教学安排：
一课时。
教学过程：
一、导入新课：多媒体展示图片：
同学们，有这样一个故事。有一个老奶奶，她有两个儿子，大郎和二郎。大郎开了一家雨伞店，二郎开了一家洗染点。老奶奶整天忧心忡忡，在雨天的时候，老奶奶会担忧地说：“唉，我小儿子的衣服到哪里去晒呀？”在晴天的时候，老奶奶会忧虑地说：“唉，哪还有人买我大儿子的伞呀？”就这样，老奶奶每天都愁眉苦脸的。后来，她的邻居和她说了一番话后，这个老奶奶开始笑逐颜开了。同学们想一想，这位邻居说了什么话，才会使这位老奶奶转忧为喜呢？（学生回答。）
教师总结：其实啊，外在的客观条件没有什么变化，变化的只是老奶奶的思想观念，不一样的思维模式，就会带来不一样的心理感受。由此可见，情绪与个人的思想观念是紧密相连的，我们可以通过改变自己的思想观念来调节自己的情绪。这节课，我们一起走进心灵的深处，消除不良情绪，营造健康心灵。放飞我们的好心情。
多媒体投影展示课题——消除不良情绪，营造健康心灵
二、认识情绪的分类
1、多媒体投影展示图片。
师：我们知道，人的情绪是丰富多彩的。正是这些丰富多彩的情绪构成了我们多样的人生。大家看看投影上的四幅图片，请同学们分别用四个字来概括孩子们的情绪。第一幅图孩子的情绪可以用哪个字概括？（喜），第二个孩子瞪大双眼，气得眼睛都流出来了，我们可以用一个表情绪的字概括，这个字是（怒）；第三个孩子嚎啕大哭，他的情绪应该是（哀），第四个孩子睁着惊恐的眼睛，很明显他的心里充满了（惧）。
师：喜怒哀惧是我们人类的四种最主要情绪，它们分为良好的情绪和不良情绪。良好的情绪包括喜悦、快乐、兴奋等，不良的情绪除了愤怒、悲哀、恐惧以外，还包括哪些呢？（学生回答。）
多媒体投影展示：还包括自卑、嫉妒、焦虑等。我们都知道良好的情绪能够令我们心情愉悦，提高办事效率。而消极的情绪对我们有什么影响呢？（学生回答。）
教师放多媒体投影展示：不良的情绪可以降低活动效率，甚至诱发疾病。师：因此，我们要想生活的幸福快乐，就应该消除这些不良的情绪。我希望通过这节课的学习，能够消除同学们心中的阴霾，以积极阳光的心境去学习和生活。要想消除我们的烦恼，就应该先知道自己的烦恼是什么，那么，同学们，你们心中都有哪些烦恼呢？
三、敞开心扉，心灵互动
教师放多媒体展示句子：把快乐与人分享，将得到两份快乐；把烦恼向人倾诉，会分掉一半烦恼。
师：俗话说，把快乐与人分享，将得到两份快乐；把烦恼向人倾诉，会分掉一半烦恼。老师在上中学的时候，也有过很多不良情绪。那时候特别自卑，觉得自己的衣服穿得不好看，很土气，走路不敢挺胸抬头，总想快速避开别人的视线，后来，我把这种心理感受写在了作文中，很感谢我的语文老师，她是这样批语的：不要总觉得别人在盯着你看，每一个人都有自己的事情做，没有谁在特别关注你的衣着。人的美不在于外表，心灵美才是真正的美。从那以后，我就真觉得其实没有谁在在意自己穿什么，人们喜欢的是自信大方开朗友善的人。
刚才老师讲了自己上学时的一段心路历程，接下来，希望同学们也能够敞开心扉，谈谈你的困惑或者是烦恼。并说说你是怎么解决这些烦恼的。（学生谈体会。）
老师总结：同学们刚才谈了很多困扰自己的不良情绪，老师想送给大家四个字，（多媒体投影展示），笑对生活。生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。当然，除了需要以乐观的心态笑对生活外，在面对不良情绪时，我们还需要掌握一些技巧。接下来，我们将对这些不良情绪，想出妙招，各个击破。
四、消除不良情绪有妙招：
①战胜自卑
我们先来说说自卑心理，自卑是过多地否定自我而产生的一种自惭形秽的情绪体验。接下来，我们请一位有自卑心理倾向的同学上台来，让其他同学找出他的优点，直到把这位同学说得露出笑容。老师将对站在台上的同学奖励一枝康乃馨，好，现在我们的活动就开始，哪位同学愿意到前面来？
生到讲台前来，老师先奖励他一支康乃馨。老师：你能够勇敢地走到台前来，说明你已经向走出自卑迈出了坚实的一步，老师奖励你一枝康乃馨。老师：你为什么会有自卑心理呢？能说说自卑的原因吗？（学生回答）
老师：俗话说，人无完人，金无足赤，同学们不要紧盯着自己的缺点不放，我们要善于发现自己和他人的优点，接下来，请同学们找出这位同学身上的优点。
其他同学说优点，直到把这位同学说得笑逐颜开。
老师启发：现在这位同学已经露出了自信的笑容。同学们以热烈的掌声鼓励他上位。从刚才的例子可以看出，我们怎样消除自卑心理呢？（学生发言。）
多媒体投影展示：如何消除自卑。老师：我们要知道尺有所短寸有所长，人无完人金无足赤，不要盯着自己的某一个缺点不放，多想想自己的长处，想想那些令人高兴的事，想想别人对自己的.赞美，就会拥有更多的自信。
②战胜恐惧
老师用多媒体投影展示一则关于恐惧心理的材料。
提问：同学们想一想，小丽怎样做，才能消除她的恐惧心理？（学生回答。）
多媒体投影展示：“勇”字当头——消除恐惧
师：刚才同学们谈了怎样消除小丽恐惧情绪的方法，对于恐惧心理，看投影上老师给大家支的招。学生齐读投影上的材料。
③消除愤怒
多媒体投影展示一则愤怒的材料。
师：我们再来看这样一则材料。（老师读内容），你觉得故事中的两个同学怎么做才会避免冲突的发生？（学生讨论回答。）
教师总结：对于愤怒，老师有消除的具体办法，请同学们跟我一起来做。要求学生双手放在胸口，随着老师的口令来做。
（多媒体投影展示：）
1、饶舌十圈。在有怒火要发之前，先把舌头在嘴里转十个圈。
2、心理暗示。当要发脾气时，心里默念：“忍！忍！忍！”当遇到愤怒刺激时，心里默念：“息怒！息怒！息怒！”当遇到紧急情况时，心里默念：“镇静！镇静！镇静！”
④消除嫉妒
多媒体放周瑜被诸葛亮气死的一段视频
提问：刚才我们观看的是周瑜在“既生瑜，何生亮”的嫉妒心理影响下而被活活气死的视频。嫉妒心理也许人人有过，只不过是程度的轻重不同而已，轻微的嫉妒心理对人的影响不大，但是严重的嫉妒心理就可能导致极端问题的发生，因此，当我们有了较为严重的嫉妒心理时，一定要想办法排解，同学们有没有什么好的办法消除嫉妒心理？
（学生回答。）
多媒体投影展示：如何消除嫉妒。五瓢水浇灭妒火
1、认识危害。嫉妒心强烈的人易患心脏病、胃病、高血压等，且死亡率也高；当你妒火中烧时，想一想嫉妒嫉妒对身体健康的危害吧！
2、端正态度。要想想一个人的成功不仅靠他自己的努力，也要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的。
3、见强思齐。要化嫉妒心为向上的动力，向优秀者学习，不断提高自己，超越自己。
4、转移注意。当嫉妒心一经产生，就要立即消除，可以埋头学习、体育锻炼等方式转移自己的情绪。
5、自我宣泄。找知心朋友、亲人痛痛快快说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝更深的程度发展，还可以借助各种业余爱好来宣泄，如唱歌、跳舞、下棋等师：刚才同学们谈得很好，如何消除嫉妒，大家看看老师支招，一起朗读一下。
（学生齐读。）
五、总结延伸：
这节课我们主要探讨了如何消除不良情绪的问题。同学们想一想，你得到了哪些收获。（学生谈收获）
师：苏轼有诗云：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。大仲马也说，人生是由无数烦恼组成的念珠，所以说，人生不如意，但只要同学们拥有一颗豁达乐观的心，笑对生活，热爱生活，关心他人，乐于奉献，你一定能够天天拥有好心情！另外，老师送给大家一份快乐大餐：配料：一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。调制方法：取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重，添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳光一起烘烤。只要我们拥有了这份快乐大餐，并运用老师教给大家的消除不良情绪的方法，一定能够消除不良情绪，营造健康心灵，放飞我们的好心情！
我是情绪的小主人教案 篇3
【活动设计的背景】
根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
【授课对象】
五年班
【授课时间】
十四周 一课时
【教学目标】
1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教学重难点】
了解、悦纳情绪
认识情绪对我们身心的影响
【教学方式】
游戏、故事分享、小组讨论启发
【课前准备】
ppt课件、图片资料、故事资料
【教学过程】
一、创设情景 引入新课
(一)、图片导入
(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?
(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?
师：情绪真是一种奇妙的东西。不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。(齐读课题)
设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点
活动一：猜猜我是谁
步骤：
1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。
3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。
4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。(课件显示)
教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。
设计意图：猜情绪这个活动设计得非常妙，它有趣好玩，抓住学生爱表演的个性，通过猜情绪词语的活动让学生更深切地明白情绪的是多种多样的，甚至有些情绪之间还可以交汇一齐产生第三种情绪。老师把这些情绪词语贴在黑板上，清晰地呈现出来，初步给情绪归类。
活动二：画一画我的情绪彩带
同学们，在上一周有没有些事情或人让你觉得开心、伤心、难过或者生气甚至愤怒的?如果，红色代表喜，绿色代表恐惧，蓝色代表哀伤，黄色代表发怒，你能用这些颜色画出你上周的各种情绪吗?请大家拿起手中的彩笔，描绘出你的情绪吧!
步骤：
1、回忆上一周你的情绪是怎样的。
2、把每一种情绪用一种颜色来代表，把你体验到的情绪按顺序画成一条情绪彩带。
3、画完之后在班上展示，并说出情绪彩带的特点。
教师归纳：情绪是多样的，又是不断变化的，有的情绪还具有明显的稳定性。
设计意图：当学生初步了解到情绪的多样性，知道情绪的分类后，通过画自己上周情绪，让学生更准确地把握自己的情绪。对情绪的了解更进一层。
三、自我建构
(一)明白调整情绪的必要性
1、观察漫画图
在我们的学习和生活中，有些事情会使我们产生各种相应的情绪，有高兴的，有伤心的，有害怕的……这些情绪是合理的吗?不同的情绪伴随着我们，它们会给我们带来什么影响呢?请大家看图
2、课堂讨论。
(1)王红落选后的.不高兴，与小刚听到要去春游的消息后特别高兴，是正常的情绪吗?
(2)他们为什么都被老师批评了呢?
在讨论中，教师应引导小学生明白：适度的情绪是人们心理活动的正常反应，是合理的;但任何过度(超出正常范围)的情绪，都会给人带来不良影响，特别是消极情绪。对于消极情绪要会控制和调节，要学会做自己情绪的主人。
3、不合理的情绪会给我们带来什么影响?
设计意图：初步了解情绪后，让学生就自己身边发生的情绪做分析，看看情绪对我们会有怎样的影响，漫画的形式呈现，会让教学方式显得丰富多样，学生更感兴趣。漫画的具体内容也很贴切学生的实际生活，容易引起学生的共鸣。
(二)、如何调节情绪
消极情绪会给我们带来不良影响。它不但会使我们学习后退，而且会影响与同学、老师之间的关系。可见不良情绪的危害性多大。那么，我们应该如何摆脱不良情绪，走出情绪的深渊，做自己情绪的主人呢?
1、 故事启发
从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢?原来，雨天的时候，她愁大儿子的草帽卖不出去;晴天的时候，她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的草帽有人买了;雨天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来他总是这样想。从此以后老太太就过着快乐的生活。
同学们，从这个故事中你受到了什么启发?
不错，快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空。
2、 调节情绪的方法
以四人小组为单位讨论调整情绪的方法
汇报、总结
设计意图：在学生已经明白了积极情绪和不良情绪的影响后，以一个故事让学生明白“快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空”，激发学生让自己多拥有积极的情绪的动力。这时，再通过小组讨论来交流、分享一些调整情绪，让自己拥有积极情绪的方法。
(三)、总结再升华
通过这节课的学习，大家掌握了不少调节情绪的方法。
同学们，我真心希望在我们的集体中，人人都是快乐的天使，而且要做为别人排忧解难的天使。不但要自己保持快乐的情绪而且要留心身边的人，并给他们带去快乐。愿同学们永远快快乐乐。
我是情绪的小主人教案 篇4
一、教学目标
1.知识与技能目标
学生能够识别常见的情绪，如高兴、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶等。
理解情绪产生的原因和影响。
2.过程与方法目标
通过角色扮演、小组讨论、案例分析等活动，培养学生观察、分析和表达情绪的能力。
引导学生掌握一些调节情绪的基本方法，如深呼吸、积极的自我暗示、转移注意力等。
3.情感态度与价值观目标
让学生认识到情绪管理的重要性，培养积极乐观的情绪态度。
增强学生的自我认知和自我控制能力，提高心理健康水平。
二、教学重难点
1.教学重点
帮助学生准确识别不同的情绪，并理解情绪对自身行为和生活的影响。
教授学生有效的情绪调节方法，如情绪表达、放松训练、认知重构等。
2.教学难点
引导学生在实际生活中运用所学的情绪调节方法，尤其是在面对强烈情绪时能够保持冷静并主动应对。
帮助学生理解情绪背后的深层次认知因素，从而从根本上改变不合理的情绪反应模式。
三、教学方法
讲授法、讨论法、角色扮演法、情境体验法、实践操作法
四、教学过程
（一）课程导入（5分钟）
教师播放一段视频，视频中包含各种不同情绪的场景（如孩子收到礼物时的高兴、考试失利后的悲伤、被人误解时的愤怒等）。
播放结束后，教师提问学生：“在刚才的视频中，你们都看到了哪些情绪？”引导学生回忆并说出视频中出现的情绪，从而引出本节课的主题——情绪。
（二）认识情绪（10分钟）
教师通过PPT展示不同情绪的图片，包括高兴（咧嘴大笑）、悲伤（泪流满面）、愤怒（满脸通红、咬牙切齿）、恐惧（眼睛瞪大、身体蜷缩）、惊讶（嘴巴张大）等，让学生直观地感受各种情绪的面部表情特征。
教师讲解每种情绪的特点和常见表现，例如：“高兴的时候，我们会面带笑容，心情愉悦，可能会想要唱歌、跳舞或者和朋友分享喜悦；而悲伤的时候，我们往往会哭泣，情绪低落，对周围的事情都提不起兴趣。”
组织学生进行小组讨论，分享自己在生活中经历过的这些情绪的具体事例，每个小组推选一名代表进行发言。
（三）情绪的影响（10分钟）
教师讲述一个故事：“有两个孩子，一个孩子在考试前一天因为和父母吵架，心情非常糟糕，第二天考试的时候满脑子都是和父母吵架的画面，结果考试成绩很不理想；另一个孩子在考试前得到了老师的鼓励，心情愉快，信心满满地参加考试，最终取得了好成绩。”
引导学生分析故事中情绪对两个孩子考试结果产生的影响，然后教师进行总结：“情绪不仅会影响我们的行为表现，还会对我们的学习、生活、人际关系等方面产生重要的影响。积极的情绪能够帮助我们更好地应对挑战，提高效率；而消极的情绪则可能会阻碍我们前进，甚至对我们的身心健康造成危害。”
教师进一步提问学生：“你们还能想到哪些例子，说明情绪对我们产生了影响呢？”鼓励学生积极思考并分享自己的`观点。
（四）情绪产生的原因（10分钟）
教师通过PPT展示一些生活场景的图片，如被老师批评、和朋友吵架、得到意外惊喜、丢失心爱的物品等，让学生观察并分析在这些场景中可能会产生哪些情绪以及为什么会产生这些情绪。
教师进行总结归纳：“情绪的产生通常是由我们对事件的看法和评价所决定的。同样的一件事情，不同的人可能会因为他们的认知不同而产生不同的情绪反应。例如，面对一次考试失利，有的同学可能会认为这是自己努力不够的结果，从而感到沮丧和自责；而有的同学可能会把它看作是一次发现自己不足的机会，进而激发自己更加努力学习的动力，产生积极的情绪。”
教师引导学生思考自己在生活中遇到事情时的思维方式，是否存在一些不合理的认知导致了不良情绪的产生。
（五）情绪调节方法（15分钟）
深呼吸放松法：教师先进行示范，让学生跟着一起做。“请大家闭上眼睛，慢慢地吸气，感觉空气充满腹部，然后慢慢地呼气，把身体里的废气全部呼出，重复这个过程，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉，做5-10次深呼吸。”做完后，让学生分享自己的感受，体会深呼吸对身体和情绪的放松作用。
积极的自我暗示法：教师举例说明，“当你感到紧张的时候，你可以对自己说‘我很放松，我可以应对这个挑战’；当你遇到困难想要放弃的时候，你可以告诉自己‘我有能力解决这个问题，我一定行’。”让学生自己想出一些积极的自我暗示语，并写在纸条上，然后同桌之间互相分享和交流。
转移注意力法：教师讲述一些转移注意力的方法，如听音乐、看电影、做运动、阅读书籍等。“当我们被不良情绪困扰时，可以尝试去做一些自己喜欢的事情，把注意力从引起情绪的事情上转移开，让自己的心情逐渐好起来。”让学生分享自己在生活中是如何运用转移注意力法调节情绪的。
合理宣泄法：教师强调合理宣泄情绪的重要性，“如果我们把不良情绪都憋在心里，会对我们的身心健康造成很大的伤害。我们可以找一个合适的地方，比如空旷的操场，大声地喊出来；也可以把自己的感受写在日记里；或者找好朋友倾诉一下。但是要注意宣泄的方式和场合，不能伤害到自己和他人。”组织学生进行角色扮演，模拟不同的情绪宣泄场景，让其他学生观察并评价是否合理。
（六）课堂总结（5分钟）
教师与学生一起回顾本节课的主要内容，包括情绪的种类、情绪的影响、情绪产生的原因以及情绪调节的方法。
教师强调：“我们每个人都会遇到各种各样的情绪，这是很正常的。关键是我们要学会识别自己的情绪，理解情绪产生的原因，并且掌握一些有效的调节方法，这样我们才能成为情绪的小主人，让自己的生活更加快乐、健康、美好。”
（七）课后作业（5分钟）
让学生在一周内记录自己的情绪变化情况，包括情绪产生的时间、事件、当时的感受以及自己是如何调节情绪的。下节课进行分享和交流。
要求学生运用所学的情绪调节方法，在生活中尝试调节自己的一次不良情绪，并记录下调节的过程和效果。
五、教学资源
多媒体课件、情绪图片、相关故事资料、纸条
六、教学反思
通过本节课的教学，学生对情绪有了更深入的认识和理解，基本掌握了一些常见的情绪调节方法。在教学过程中，学生参与度较高，尤其是在角色扮演和小组讨论环节，学生们积极发言，分享自己的经历和观点，课堂气氛活跃。然而，在教学中也发现一些不足之处，如部分学生在理解情绪产生的深层次认知因素时存在一定困难，需要在今后的教学中进一步加强引导和举例说明；另外，对于情绪调节方法的实践应用，还需要在课后进行更多的跟踪和指导，以确保学生能够真正将所学知识运用到实际生活中。在今后的教学中，我将不断改进教学方法和内容，提高教学质量，更好地帮助学生提升情绪管理能力和心理健康水平。
我是情绪的小主人教案 篇5
一、教材分析
情绪是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。现在小学孩子进入五年级以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的不稳定性和易变性，情绪波动比较大。他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标
（一）知识目标
1、了解情绪的基本类型。
2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。
3、让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（二）能力目标
初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。
（三）情感目标
通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：
1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；
2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
三、教学重难点
1、重点：了解情绪的类型及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。
2、难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。
四、课时安排
一个课时
五、课型
新授课
六、教学方法与教学用具
教学方法：情感体验教学法、活动探究教学法、案例分析教学法、讨论教学法教学用具：多媒体、卡纸
七、教学过程
（一）课堂导入（热身环节）
用游戏导入：红绿灯游戏让学生感受各种各样的情绪。
师：刚才在游戏过程中大家都有各种各样的.感受，比如兴奋、紧张、高兴、激动，这些感受在我们生活中都可以称之为情绪。情绪随时伴随着我们，你们是想做情绪的`奴隶还是做情绪的主人呢？要想做一个快乐的小学生我们必须要学会控制我们的情绪。这节课就让我们一起学习做情绪的主人（显示课题），让我们来进入今天第一关：我说你演
（二）讲授新课（认识情绪）情境表演：我说你演
幻灯片出示描述各种心情的四字成语，让学生根据其意思做动作。从而引出情绪的基本类型：喜、怒、哀、俱。
师：是的，人类具有各种各样的情绪，根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情绪：即喜、怒、哀、惧（多媒体展示），这四种情绪可以组合成多种多样的情绪，并且时刻影响着我们的生活和学习。下面就让我们一起来观看案例，看看情绪是如何影响我们学习和生活的。
（三）了解情绪的作用活动一：案例分析
一个粗心的医生将两个病人的诊断报告弄错了，原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，结果病情渐渐好转了。
师：如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，积极情绪能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习、身体起到积极的推动作用，但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。同学们，你们仔细想想情绪在生活中对你们有什么样的影响呢？活动二：晒心情
活动要求：
小组讨论后跟大家分享情绪对你的影响。活动三：案例展示不良情绪带来的危害
（四）调节情绪的方法师：情绪对我们的学习生活有这么大的影响，因此我们要学会如何控制自己的情绪，做情绪的主人。
换个角度思考案例：
小亮过生日，请了几个同学到他家来玩。小刚和小明带着礼物来到他家。这时已经来了两个同学，只见桌子上摆着半瓶可乐。小刚想：“我们来晚了，还给我们剩半瓶，真不错!”而小明却想：“怎么把可乐都喝去这么多了，真倒霉!”思考并回答问题：
①为什么同一种情况，却有截然不同的感受呢?②你愿意用什么办法来调整自己的情绪呢?
师：换个角度的方法，就是当我们遇到了让人心烦的事，产生了不良情绪时，可以努力从积极的角度去想问题，而不要从消极的角度考虑问题，尽量使自己的心理得到一定的安慰师：老师这里跟大家分享了些调节情绪的方法，当你们有烦恼时，你是怎么办的?请你说说你克服烦恼的经验，你是如何调节自己的情绪的呢？
通过小组活动和案例找到调节情绪的方法：
1、转移注意力
2、合理宣泄
3、换个角度思考
4、理智控制（自我激励、呼吸调节）
（五）学以致用（帮一帮）
活动一：思考：下面各题所用的各是什么调节情绪的方法？
活动二：师：前几天，有几个同学给老师来信，他们在生活和学习上遭遇到了一些问题，你们能用我们所学的一些方法帮帮他们吗？
同学一：每次老师点我请来回答问题时，我都非常紧张，不敢发言，总是怕我说错了老师批评我，同学笑话我，我该怎么办？
同学二：我不按时完成作业，老师批评了我，我心里很不舒服。
同学三：同学不小心撕烂了我新买的故事书，我很想发火。
（六）探讨：情绪表达是否只是个人的私事吗？为什么？当你看到你家人、朋友难过的时候你会怎么做？
老师寄语：同学们，我们每个人的生活中都难免会遇到一些不顺心的事情，但是只要我们学会各种调节方法，就像我们课题所说的—做情绪的主人，用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活，做情绪的主人，做快乐的孩子。这里老师有首儿歌送给大家。情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼时，说出来。紧张时，静一静，伤心时，想得开。乐观向上有自信，学习生活添光彩。
（六）全班齐唱《幸福拍手歌》
我是情绪的小主人教案 篇6
教学内容：
让我们在花开的季节，正确看待中学生恋爱，帮助同学们认识中学生恋爱的实质，澄清一些错误的认识，避免走入感情误区。
教学重点：
中学生恋爱的心理动机是什么，真正的爱情是什么？
课型及授课方式：
讲授课、讨论课
教具：
多媒体教室
教学过程：
一、用音乐短片引出本节课的内容（时间：10分钟）
1、播放《老鼠爱大米》的视频音乐，让同学们一起思考，“我爱你，就像老鼠爱大米”作为爱情的比喻，你是怎样理解的？
2、引导：大米是老鼠不能缺少的事物？
3、小结：爱情是生命中不可缺少的一部分，她融入在我们的生活当中。
4、导入主题：青春期到来，少男少女们不知不觉中会对异性产生好感，这是正常现象，就像我们饿了要吃饭，渴了要喝水一样。少男少女们在性本能的作用下，不可避免地就会产生对异性的爱慕、好感、眷恋，以及想进一步亲近的欲望，这并不是丑陋，关键是我们应该怎样去做。
二、游戏——摸摸那双手（时间：8分钟）
1、规则，请男、女生各两位站在讲台上，再请一位男生蒙住眼睛摸四人的手，猜猜是男生的手还是女生的手。另外再请一位女生上台实践。
2、问题：当你触摸女孩（男孩）的手和男孩（女孩）的手时，心理有没有不一样的感觉？
3、小结：青春期的少男少女异性情感发展的.原因之一—我们长大了，那么我们就需要来了解一下爱情是什么？
三、爱情是什么？（时间：8分钟）
1、我们先来看看一则故事：
历史课上，阿力被一道不起眼的选择题卡了壳，他硬着头皮准备好挨老师的训。前排斜对面的娴悄悄回眸一笑，微微一伸拇指，示意他选A。阿力顺利过关，心中激情难平。他不时地打量着娴，回味她的微笑——怎么从来没发现娴的那么一笑会如此动人心魄？深夜，阿力无法入睡，他搂着松软的棉被，想着娴的红唇、笑容，似拥娴入怀？我爱上她了。阿力在心里低唤：“亲爱的娴。”
2、讨论：阿力与娴之间是一种怎样的感情？
3、爱情是什么？
爱情是共同建立在男女之间相互爱慕、相互关心基础之上的人与人之间的和谐、亲近的关系，以及由此而产生的感情。爱是一门艺术，它需要知识和努力。
4、小结：阿力与娴之间的男女之情与真正意义上的爱情相比还差很远，处在青春期的少男少女很可能喜欢上外表漂亮或帅气的异性，但这种感情是喜欢而不是爱，喜欢不同于爱！那这时候的我们有没有真正的爱情？回答：有。
四、布置作业：如果爱了，你会怎么做？
五、教师总结：（同时播放《同桌的你》作为背景音乐）
我是情绪的小主人教案 篇7
一、教学目标
1.让学生认识常见的情绪，如高兴、悲伤、愤怒、害怕等，并了解情绪产生的原因和表现形式。
2.帮助学生学会正确识别自己的情绪，提高情绪感知能力。
3.引导学生掌握一些基本的情绪调节方法，能够在不同情境下合理地调节自己的情绪，保持积极乐观的心态。
4.培养学生良好的人际交往能力，使他们在与他人相处中能够更好地理解和处理情绪问题，减少冲突。
二、教学重难点
1.重点
常见情绪的识别与理解。
情绪调节方法的学习与实践应用。
2.难点
引导学生深入理解情绪产生的内在机制，尤其是一些复杂情绪的成因。
帮助学生将所学的情绪调节方法内化为自己的习惯，在实际生活中灵活运用。
三、教学方法
讲授法、讨论法、角色扮演法、游戏体验法、案例分析法
四、教学过程
（一）课程导入（5分钟）
1.播放一段包含多种情绪场景的视频短片，如孩子们在游乐场玩耍时的高兴、考试失利后学生的悲伤、与他人发生争执时的愤怒、看恐怖电影时的害怕等。
2.播放结束后，教师提问：“同学们，在刚才的视频中，你们都看到了哪些不同的表情和场景呀？这些表情背后代表着什么样的感受呢？”引导学生回忆视频中的情绪表现，并尝试用自己的话描述不同情绪的特点。
（二）认识常见情绪（10分钟）
1.教师通过PPT展示高兴、悲伤、愤怒、害怕、惊讶、厌恶等常见情绪的图片，同时用简单易懂的语言描述每种情绪的典型特征。例如：
高兴：嘴角上扬，眼睛眯成一条缝，可能会哈哈大笑，心里感觉轻松愉快，通常是因为得到了自己想要的东西、取得了好成绩、和好朋友一起玩耍等事情而产生。
悲伤：眉头紧皱，眼睛可能会流泪，嘴角向下耷拉，心情沉重，可能是因为失去了重要的东西、经历了挫折、与亲人朋友分离等原因引起。
愤怒：脸红脖子粗，眼睛瞪大，紧握拳头，呼吸急促，往往是因为遇到了不公平的事情、被别人侵犯了权益、愿望没有得到满足等而引发。
害怕：身体可能会微微颤抖，眼睛睁得很大，表情紧张，可能会躲起来或者寻求他人的保护，通常是在面对危险、未知的事物、恐怖的场景时出现。
惊讶：眼睛突然睁大，嘴巴张开，眉毛上扬，是因为遇到了意外的事情、超出了自己的预期而产生的情绪反应。
厌恶：眉头皱起，鼻子皱起，嘴巴微微张开，可能会露出嫌弃的表情，是对某些人、事、物不喜欢、感到恶心或反感时的情绪表现。
2.组织学生进行小组讨论，分享自己在生活中经历过这些情绪的具体事例。每个小组推选一名代表进行发言，教师在黑板上记录学生提到的不同情绪及相关事例。
（三）情绪产生的原因（10分钟）
1.教师结合学生分享的事例，讲解情绪产生的原因主要包括以下几个方面：
个人需求是否得到满足：例如，当我们渴望得到一个玩具，而父母满足了我们的愿望时，我们会感到高兴；反之，如果我们的请求被拒绝，可能就会感到失落或愤怒。
对事件的认知和评价：同样一件事情，不同的人可能会有不同的情绪反应，这取决于他们对这件事情的看法。比如，一次考试失利，有的同学可能会认为这是一次宝贵的学习机会，从而激励自己更加努力，他们会保持积极的情绪；而有的同学可能会觉得自己很失败，进而陷入悲伤和沮丧之中。
环境因素的影响：周围的环境氛围、他人的言行举止等也会引发我们的情绪变化。比如，在一个热闹欢快的聚会上，我们很容易受到感染而感到高兴；而在一个嘈杂、压抑的环境中，我们可能会变得烦躁不安。
2.案例分析：教师讲述以下案例，引导学生分析其中情绪产生的原因。
案例一：小明精心准备了很久的演讲比赛，结果在比赛中忘词了，他感到非常尴尬和沮丧。
案例二：小红在学校被同学不小心撞到了，对方没有道歉，小红很生气。
案例三：小张在生日那天收到了很多朋友的祝福和礼物，他特别开心。
（四）情绪对我们的影响（10分钟）
1.教师通过PPT展示相关图片和文字说明，向学生讲解情绪对我们身心健康、学习和生活等方面的影响，具体如下：
积极情绪的影响：
对身心健康：积极情绪能够促进身体的健康，增强免疫力，使我们的身体更有活力。例如，经常保持高兴、乐观的心情，有助于降低患病的风险，促进身体的康复。
对学习：积极情绪能提高我们的学习效率，增强记忆力和创造力。当我们心情愉悦时，更容易集中精力学习新知识，思维也更加活跃，能够更好地解决学习中遇到的问题。
对生活：积极情绪让我们更容易与他人建立良好的关系，享受生活中的美好瞬间，使我们的生活更加丰富多彩。比如，乐观的人更容易吸引朋友，也更能发现生活中的乐趣，如欣赏美丽的风景、品尝美味的食物等。
消极情绪的影响：
对身心健康：长期处于消极情绪中，如悲伤、愤怒、焦虑等，会对身体造成不良影响，可能导致头痛、失眠、食欲不振等身体不适症状，甚至会影响心理健康，引发抑郁、焦虑症等心理疾病。
对学习：消极情绪会干扰我们的学习注意力，降低学习效率，使我们难以专注于学习任务。例如，当我们在生气或沮丧时，可能会无法静下心来读书、做作业，从而影响学习成绩。
对生活：消极情绪可能会破坏我们与他人的关系，使我们在人际交往中遇到困难。比如，经常发脾气的人可能会让朋友和家人感到厌烦，从而导致人际关系紧张。
2.组织学生分组讨论，分享自己在生活中因为某种情绪而产生的积极或消极影响的经历，进一步加深学生对情绪影响的理解。
（五）情绪调节方法（15分钟）
1.深呼吸放松法
教师亲自示范深呼吸放松的步骤：先慢慢地吸气，让空气充满腹部，感觉腹部像气球一样膨胀起来，然后慢慢地呼气，感受腹部逐渐收缩，将体内的浊气全部呼出。重复这个过程5-10次，让学生跟着一起练习。
强调深呼吸放松法的作用：可以在我们感到紧张、愤怒或焦虑时，帮助我们平静下来，缓解身体的紧张感，使情绪得到舒缓。
2.积极的自我暗示
教师举例说明积极自我暗示的方法和效果，比如：“当我遇到困难时，我告诉自己‘我可以的，我一定有办法解决’，这样会让我变得更加自信和冷静。”
引导学生思考并写下一些适合自己的积极自我暗示语，如“我很棒”“我能控制自己的情绪”“今天是美好的一天”等，然后让学生分享自己写的内容，并鼓励他们在日常生活中经常使用这些自我暗示语来调整情绪。
3.转移注意力
通过讲述案例，如有人在心情不好时会去听音乐、看电影、做运动、画画等，让学生理解转移注意力的原理和方式。
组织学生进行小组讨论，分享自己在生活中常用的转移注意力的'方法，教师在旁给予肯定和补充，并提醒学生在遇到不良情绪时，可以选择自己喜欢的活动来转移注意力，从而摆脱不良情绪的困扰。
4.合理宣泄情绪
教师向学生介绍合理宣泄情绪的重要性和一些常见的方式，如向家人、朋友倾诉自己的烦恼和感受；在空旷的地方大声喊叫（但要注意不影响他人）；写日记，把内心的情绪和想法记录下来等。
强调要注意宣泄情绪的方式和场合，不能伤害自己或他人。例如，不能因为生气就随意打人、摔东西，也不能把自己关在房间里生闷气，这样不利于情绪的健康宣泄。
（六）角色扮演与实践应用（15分钟）
1.教师设计几个不同的情绪情境卡片，如“在公交车上被人踩了一脚，对方没有道歉”“考试成绩不理想，被父母批评了”“和好朋友吵架了”等，将学生分成若干小组，每组抽取一张情境卡片。
2.各小组根据抽到的情境卡片进行角色扮演，在角色扮演中运用所学的情绪调节方法来处理情境中的情绪问题。例如，在“在公交车上被人踩了一脚，对方没有道歉”的情境中，有的学生可能会先深呼吸，让自己平静下来，然后礼貌地提醒对方注意；如果对方态度不好，可能会选择转移注意力，不再计较，或者在心里进行积极的自我暗示，告诉自己不要因为这点小事影响心情。
3.角色扮演结束后，每个小组推选一名代表分享他们在角色扮演中是如何运用情绪调节方法的，以及运用这些方法后的感受和效果。其他小组的成员可以进行评价和补充，教师在一旁进行引导和总结，强化学生对情绪调节方法的实际应用能力。
（七）总结与回顾（5分钟）
1.教师对本节课的内容进行总结回顾，强调认识情绪、理解情绪产生的原因和影响以及掌握情绪调节方法的重要性。
2.鼓励学生在日常生活中要多关注自己的情绪变化，学会做自己情绪的小主人，当遇到不良情绪时，能够及时运用所学的方法进行调节，保持积极乐观的心态。
3.最后，全体学生一起朗读一段关于情绪管理的励志话语：“情绪如天空的云彩，时而洁白如雪，时而乌云密布。但我是情绪的小主人，我要用智慧和勇气驾驭它，让阳光永远照耀我的心田，让积极的情绪伴随我成长，迎接生活中的每一个挑战！”
五、教学延伸
1.布置课后作业：让学生记录自己一周内的情绪变化情况，包括每天经历的主要情绪、产生情绪的原因以及自己是如何应对这些情绪的。下节课进行分享和交流，进一步巩固学生对情绪的认识和调节能力。
2.开展“情绪管理小能手”评选活动，鼓励学生在日常生活中积极运用所学的情绪调节方法，观察自己和同学在情绪管理方面的表现，一周后进行评选，对表现优秀的学生给予表扬和奖励，激发学生持续学习和实践情绪管理的积极性。
六、教学反思
通过本次课程教学，学生对常见情绪有了较为清晰的认识，也初步掌握了一些情绪调节的方法。在教学过程中，学生参与度较高，尤其是角色扮演和小组讨论环节，学生们能够积极思考、踊跃发言，并将所学知识应用到实际情境中。然而，在教学时间的把控上还需要进一步优化，部分环节如角色扮演的时间略显紧张，导致一些学生的想法未能充分表达。在今后的教学中，应更加合理地安排教学时间，给学生提供更充足的思考和交流空间，以提高教学效果。同时，还可以进一步丰富教学案例和活动形式，增强课程的趣味性和吸引力，让学生更好地受益于情绪管理教育课程。
我是情绪的小主人教案 篇8
教学目标：
1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的。
2、学会调控情绪的方法。
3、掌握调控情绪的方法。
4、形成自我调控、自我控制的习惯。
5、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性。
6、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心理。
7、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪。
教学重点：
调控情绪的方法
教学难点：
调控情绪方法的运用
教学过程：
一、导入新课
《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。《三国演义》中周瑜是怎么死的？（被气死）设问：
1、周瑜是怎么死的？（气死的）
2、他为什么会被气死？（学生积极讨论，教师引导）
人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪的话，就不会被人气死了。在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情（如意、不如意），因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。
二、学会调控情绪（板书）
（一）情绪是可以调适的（板书）
活动一：学生看教材上的图片，讨论：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？
总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。
（二）排解不良情绪（板书）
活动二：模拟情景：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
（提问）：李伟的`情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？
总结：初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差
活动三：学生看教材上65页的故事，讨论：不良情绪对人遵守道德与法律规范有什么消极影响？
多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。所以，我们更应该对情绪进行调节。
教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的，教师总结即可。（学生谈的方法多集中在前两种）
活动四：出谋划策
请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。（见课本P66）
老师总结：我们同学提出了很多解决问题的方法，有：转移话题、改变环境，我们把他们叫做：转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记，我们把他们叫做：合理发泄法。自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智控制法。
具体介绍各方法的含义和方式
1、注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。
改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；
改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步……
2、合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
在适当的场合哭一场；向他人倾诉；
进行剧烈运动；放声歌唱或大叫；
听听音乐；发发牢骚；写写日记；
声声吁叹……
3、理智控制法：
人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。
（1）自我暗示：
（学生活动）：
1、考试时很紧张，这时我会_______。
2、与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_______。
3、当考试成绩不理想时，我会_______。
这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪，这种方法就是自我暗示，不是通过外界条件来调节。
（2）自我激励：
通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒”条幅，时刻提醒自己。
（3）心理换位：
就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增强相互之间的理解和沟通，可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以用这种方法。
（4）升华法：
将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为，产生积极情绪。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后，完成《史记》，贝多芬再遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。
（三）喜怒哀乐，不忘关心他人
我们已经学会调控情绪的方法了，但是我们是否应该考虑我们发泄情绪，调适情绪要注意场合了？下面看看假如是你，你会怎么做？
中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。”张亮听到这话，一声不响地走出教室……
王强当时的情绪表达是否合适？
你能想象当时李晔的心情吗？
情绪的表达是否只是自己的事情？
我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？
老师归纳：个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受，但个人在表达自己的情绪时，最好能考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。
老师总结：表面上情绪似乎是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。因此，情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半，同学们的情谊也将更加深厚。
三、课堂达标：练兵场
连连看：（请同学讲）
1、当你面对他人的批评时G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”。
2、当你和家人有误会时B、不要难过，要理解父母的苦心。
3、当你做错事时C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”。
4、当你对他人表现不满时D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”。
5、当有人对你不满时E、不要生气，要自勉“走自己的。
6、当你对新环境不适应时F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”。
7、当你和同学有矛盾时A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”。
在什么场合下应该有什么情绪？
课堂小结
通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，我们要根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极良好的情绪状态，让你天天拥有一份好心情！
我是情绪的小主人教案 篇9
一、教学目标
1.知识与技能目标
学生能够识别常见的情绪，如高兴、悲伤、愤怒、害怕等。
了解情绪产生的原因和影响。
2.过程与方法目标
通过角色扮演、小组讨论等活动，培养学生表达和管理情绪的能力。
引导学生学会运用一些简单的情绪调节方法。
3.情感态度与价值观目标
让学生认识到情绪管理的重要性，树立积极面对情绪的态度。
培养学生的同理心，理解他人的情绪感受。
二、教学重难点
1.教学重点
帮助学生准确识别各种情绪。
引导学生掌握有效的情绪调节方法，如深呼吸、积极的自我暗示、转移注意力等。
2.教学难点
让学生理解情绪产生的内在机制，尤其是在复杂情境下情绪的变化。
培养学生在实际生活中灵活运用情绪调节策略的能力，养成长期管理情绪的习惯。
三、教学方法
讲授法、情境教学法、角色扮演法、小组讨论法、体验式教学法
四、教学过程
（一）课程导入（5分钟）
1.播放一段富有情绪感染力的动画视频片段，内容包含角色经历不同事件而产生的多种情绪变化，如因为得到礼物而高兴、遇到困难而沮丧、被朋友误解而生气等。
2.视频播放结束后，教师提问：“同学们，在刚才的视频里，你们都看到了哪些表情？这些表情代表了什么样的心情呢？”引导学生回忆并说出视频中出现的情绪，从而引出本节课的主题——情绪。
（二）认识情绪（10分钟）
1.展示情绪卡片
教师准备一系列印有不同表情（高兴、悲伤、愤怒、害怕、惊讶、厌恶等）的卡片，向学生一一展示。
每展示一张卡片，让学生用自己的语言描述该表情所对应的情绪感受，并举例说明在什么情况下可能会产生这种情绪。例如，对于“高兴”的情绪，学生可能会说：“考试考了满分会很高兴”“过生日收到喜欢的礼物会很高兴”等。
2.情绪词汇大比拼
将学生分成小组，进行情绪词汇竞赛。教师说出一种情绪类别，如“积极情绪”，各小组在规定时间内尽可能多地写出属于该类别的情绪词汇，如开心、快乐、兴奋、喜悦等。
时间结束后，小组轮流汇报，写得最多且正确的小组获胜，给予一定的奖励（如小贴纸、表扬信等）。通过这个活动，丰富学生的情绪词汇量，加深对情绪的认识。
（三）情绪的产生与影响（12分钟）
1.情境分析
教师讲述几个简短的情境故事，如“小明精心准备的演讲比赛因为忘词而失败了，他感到非常难过和沮丧”“小红在学校被同学欺负，她很生气，想要报复回去”等。
讲完每个故事后，引导学生分析故事中的主人公为什么会产生这样的情绪，这种情绪可能会对他们产生哪些影响（包括对自己的身心健康、人际关系、学习或工作等方面的影响）。例如，对于小明的情境，学生可能会分析出因为他对演讲比赛寄予了很高的期望，失败使他的自尊心受挫，所以产生难过和沮丧的情绪；这种情绪可能会让他一段时间内失去自信，对演讲产生恐惧心理，影响他今后在公众场合的表现等。
2.小组讨论与分享
组织学生分组讨论自己在生活中遇到的类似情境，以及当时产生的情绪和这些情绪带来的影响。
每个小组推选一名代表进行分享，其他小组认真倾听，并可以进行补充提问或发表自己的看法。通过小组讨论与分享，让学生更加深入地理解情绪产生的原因和影响，同时培养学生的表达能力和同理心。
（四）情绪调节方法（10分钟）
1.深呼吸练习
教师先向学生介绍深呼吸是一种简单有效的情绪调节方法，它可以帮助我们放松身体，平静情绪。
然后，带领学生进行深呼吸练习：让学生找一个舒适的'坐姿，闭上眼睛，慢慢地吸气，使腹部膨胀，感觉气息充满整个腹部，然后慢慢地呼气，感受腹部逐渐收缩，将体内的浊气全部呼出。重复这个过程，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉，持续做5-10次深呼吸。
在学生练习的过程中，教师轻声引导学生专注于呼吸的感觉，排除杂念。练习结束后，邀请几位学生分享深呼吸后的感受，如是否感觉身体更加放松、心情更加平静等。
2.积极的自我暗示
教师通过举例说明积极的自我暗示在情绪调节中的作用，如当我们感到紧张时，对自己说“我可以的，我已经做好了充分的准备”，可以增强自信心，缓解紧张情绪。
让学生思考在自己遇到不同情绪时，可以使用哪些积极的自我暗示语句。然后，邀请几位学生分享自己的想法，教师给予肯定和补充，并将一些常用的积极自我暗示语句写在黑板上，如“我很棒”“我能行”“事情会越来越好的”等，鼓励学生在日常生活中经常使用。
3.转移注意力
讲述转移注意力也是调节情绪的一种好方法，并举例说明，比如当我们因为某件事情而生气时，可以去做自己喜欢的事情，如看一场电影、听音乐、画画、运动等，将注意力从让我们生气的事情上转移开，从而使情绪得到缓解。
让学生分组讨论在不同情绪下可以采用哪些具体的转移注意力的方式，并制作成简单的“情绪调节策略表”，每个小组推选一名代表进行展示和讲解。例如，对于“悲伤”的情绪，小组可能提出可以通过阅读一本有趣的书、和朋友聊天、去户外散步等方式转移注意力。展示结束后，将各小组的“情绪调节策略表”张贴在教室的墙壁上，方便学生日后参考使用。
（五）角色扮演与实践（8分钟）
1.情境设置
教师创设几个常见的情绪情境，如“在公交车上被人不小心踩了一脚，对方没有道歉”“考试成绩不理想，被父母批评”“和好朋友因为一件小事发生了争吵”等。
将学生分成若干小组，每个小组选择一个情境进行角色扮演。要求学生在角色扮演中真实地表现出情境中人物的情绪反应，并尝试运用所学的情绪调节方法来处理这些情绪。
2.表演与反馈
每个小组依次进行角色扮演表演结束后，其他小组的同学进行观察和评价，重点评价扮演者对情绪的表达是否真实准确，以及所运用的情绪调节方法是否恰当有效。教师也进行总结点评，对表现优秀的小组和个人给予表扬和鼓励，同时针对存在的问题提出改进建议。
（六）课堂总结（3分钟）
1.回顾本节课的主要内容，包括常见的情绪种类、情绪产生的原因和影响以及情绪调节的方法（深呼吸、积极的自我暗示、转移注意力等）。
2.强调情绪管理对我们身心健康和生活学习的重要性，鼓励学生在日常生活中要时刻关注自己的情绪变化，学会做情绪的小主人，运用所学的方法积极调节情绪，保持良好的心态。
（七）布置作业（2分钟）
让学生在本周内记录自己的情绪变化情况，包括在什么时间、什么情况下产生了哪种情绪，以及自己是如何应对这些情绪的。下节课进行分享和交流，进一步巩固所学的情绪管理知识和技能。
五、教学资源
多媒体设备、情绪卡片、小奖品（如小贴纸、表扬信等）
六、教学反思
通过本次课程的教学，学生对情绪有了更深入的认识和理解，大部分学生能够积极参与课堂活动，在角色扮演和小组讨论中表现出较高的热情和积极性，并且能够初步掌握一些情绪调节的方法。然而，在教学过程中也发现一些不足之处，如部分学生在表达自己的情绪感受和经历时较为羞涩，不太愿意主动分享；在情绪调节方法的实践环节，个别学生虽然知道方法，但在实际运用时还不够熟练和自然。在今后的教学中，应更加注重营造轻松、信任的课堂氛围，鼓励学生勇敢地表达自己；同时，增加更多的实践练习机会，让学生在实际情境中反复运用情绪调节方法，提高他们的情绪管理能力。
我是情绪的小主人教案 篇10
[学情分析]
坏情绪影响人的交往和身心健康，有效控制坏情绪是心理水平成熟的一种表现。随着成长，学生的接触面儿越加广泛，烦躁、紧张、恐惧、愤怒等情绪也越来越丰富和深刻。由于心理成熟水平有限，难以有效控制情绪上的较大活动，对于消极情绪和过激行为，可能给自身和他人造成不良影响，会直接影响学习和生活，久而久之还会形成消极心理。因此，非常有必要及时有效地引导学生认识坏情绪，帮助他们克服会情绪。本课的设计宗旨，以认识和控制情绪为线索，一指导学生如何面对坏情绪，找到调控坏情绪的妙方，学会笑对人生
[辅导依据]
引导学生在学习、生活中感受解决困难的快乐，学会体验情绪，表达自己的情绪
[辅导目标]
1.认知目标:让学生认识、体会人类常见的各种情绪,了解自己的情绪。
2.情意目标:让孩子明确情绪是一个人心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。
3.行为目标:使学生学会调节自己的情绪,做快乐的小学生。
[辅导重点]
引导学生学会运用多种方法正确对待、转化不良情绪。
[辅导难点]
能够表演转化不良情绪的过程，以便更自如地掌握转化情绪的方法，让别人从自己的表演中受到启发。
[辅导方法]
情绪心理辅导
[辅导准备]
多媒体课件轻音乐
[辅导过程]
一、情景感知，理解每个人都有情绪。
1.出示图片1（考试名列前茅，获得老师和同学的赞扬是什么心情？）
2.出示图片2（同学，弄坏了你的书本，踩脏了你的鞋子，你的心情怎样？）
3.出示图片3（考试成绩落后被妈妈责骂，你的心情怎样？）
4.出示图片4(放学路上有人跟踪你，突然出现一条会咬人的狗，你的心情会怎样？)
教师小结:每个人遇到各种各样的事情，心里都会有不一样的感受，喜怒哀惧是人的四种情绪.
二、讨论分析。情绪的分类以及消极情绪给我们带来哪些影响
1.师：心情，是我们的好朋友。一份好心情能让我们过得很开心，可是因为坏心情，却会把一切都弄得很糟糕。那么我们在什么时候心情会好，什么时候心情很坏呢？（引出积极情绪和消极情绪）
2.消极情绪给我们带来的影响（出示两个案例）
说出都给我们哪些方面带来了影响？
三、体验理解，怎么管理好自己的情绪
（多媒体展示调节情绪的方法）
1.注意力转移法：分散注意力，做平时感兴趣的事，或者改变环境散散心。（睡觉、跳舞、画画等）
2.合理发泄法：适当哭一场，向他人倾诉，或者通过运动唱歌等释放情绪。
3.想法改变法：遇到不好的事情时，尽量往乐观的'方面想，就能改变自己的情绪。（出示案例）
4.理智控制法：自我暗示运用积极心态面对，在困难面前自我激励，遇事多站在他人角度思考。
5.自我激励法：自我激励是要用积极正面的语言令自己保持好的心情，比如对自己说，我一定能行，前进，加油等等。
四、结束语
同学们，找到这么多快乐的秘诀，老师真为你们高兴，送给你们一段话，请大家全体起立，和我一起满怀激情的朗读
情绪
情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。
生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。
紧张时，静一静，伤心事，想得开。
乐观向上有自信，学习生活添光彩。
[辅导反思]
做情绪的主人。本节课的题目是做情绪的小主人，主要内容是使学生了解有关情绪的概念，产生原因以及调控情绪的方法。其中，使学生掌握如何调控自己的情绪是本节课的重点。本节课的教学主要是以教师为主导，以学生为主体，变。要我学，为我要学。学生学的愉快，教师教的轻松，学生也在轻松愉悦的环境中完成了学习任务。
围绕本节课，主要从教学内容、教学方法和教学效果三个方面来考虑。
首先是教学内容。在教学过程中，我注意使用通俗易懂的语言讲解。有关心理学的概念和定义是难懂的，概念简单化、生活化，便于帮助学生了解有关概念。对于教学中的难点，可以在讲解理论的基础上，举出学生身边的例子，便于学生理解。将难点化解，从而达到教学效果
其次是教学方法及如何教的问题。由于心理健康课的灵活性，使其没有固定的教学模式或者教学方法，因此在设计教学时其弹性比较大。教师发挥的空间也比较大，可以综合运用多种教学方法进行教学。在教学过程中，我充分重视导入的重要性，给学生设置悬念，使学生对本节课产生兴趣。
最后是教学效果方面。本节我采用教师讲解——学生实践——师生共问的问题，使学生懂得了应该怎样正确引导消极的情绪，达到了很好的效果。
作为一名教师，对本节课的预先设计和课堂的实际教学还存在着一定的差距，对想要达到的教学效果和实际的教学效果也有一定的差距。因此，还要通过不断的学习来丰富自己，提高自己。自如地应对教学过程中出现的各种问题，能够为学生切实解决一些实际问题，成为我追求的目标。
我是情绪的小主人教案 篇11
教学目标
一、情感态度价值观目标
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的精神状态；尊重他人，关他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
二、能力目标
培养自我调控、自我控制的能力，能够比较理智地控制自己的情绪。
三、知识目标
了解青少年时期情绪的特点，明白情绪需要个人的主动调控；知道调控情绪的有效方法。
教学重点
如何排解不良情绪，是本课时的教学重点。
教学难点
喜怒哀乐，不忘关心他人，是本课时的教学重点。
教学方法
提问法、讨论法、讲解。
教学手段
多媒体教学。
教学过程
1、师生问候时老师因紧张出错，请求学生的帮助。
2、老师实践学生提供的方法。
3、老师引导：如果老师不调控紧张的情绪会有什么后果？
（1）学生给老师提供放松的方法。
（2）思考：这个小活动说明了的道理。
（本环节起激趣作用，快速抓住学生心理，也让学生掌握一点实用的调控情绪的方法，并能认识到老师也需要关怀，从而构建起更加和谐的师生关系。）
一、情绪需要主动调控，而且情绪时可以调适的
1、老师归纳：人的情绪需要主动调控，而且情绪是可以调控的。
2、设问：青少年的情绪具有什么特点？
3、引导学生从收集的事例分析青少年可能因情绪冲动发生既伤害自己也伤害他人的恶果，进一步理解情绪需要主动调控。
（1）学生思考青少年的'情绪特点并回答。
（2）交流自己收集的青少年可能因情绪冲动发生既伤害自己也伤害他人事例。
（3）思考：这些反面的事例给了我们什么教训？通过本环节学习应掌握的是，青少年的情绪需要个人的主动调控。
二、排解不良情绪的方法
1、展示选取的学生最近最烦恼的事情两件，让学生寻找排解不良情绪的方法。
2、板书学生提供的方法，并归纳总结，同时引导学生理解这些方法的适用范围。
3、学生寻找排解不良情绪的方法并交流。
通过本环节活动，使学生掌握一些调控情绪的有效方法，解决自己的实际问题，保持积极、快乐、向上的精神状态。
三、喜怒哀乐，不忘关心他人
1、借用学生提供的方法，引导设问：我们的情绪是不是可以随意发泄？为什么？老师对学生的回答归纳总结。
2、设问：平时的生活中，如果同学、朋友遇到了困难，会不会主动关心帮助？并对学生的回答归纳总结。
（1）学生思考回答。
（2）学生交流自己主动关心帮助同学或者接受同学关心帮助的经历，并总结自己从中明白了什么道理。
（通过本环节活动，使学生能理解喜怒哀乐，不忘关心他人，尊重、关注他人的感受。）
1、引导学生说说自己本节课的收获，并强化重点。
2、老师送给学生《快乐金钥匙》。
3、和老师一起朗读《快乐金钥匙》情感升华。
我是情绪的小主人教案 篇12
理论分析：
当今，小学由于年龄特点，意志薄弱，情绪控制能力差，遇到一些烦心事往往处理不当，给自己带来很多的烦恼，严重的甚至会导致心理障碍。心理学研究表明，积极的心境有助于创造性的发挥，并保持克服困难的乐观态度，从而提高学习效率；消极的心境则会妨碍学习，影响学生的身心健康。所以，引导、帮助学生掌握正确的情绪调节方法，保持愉快的心境，为学习创造有利条件是非常必要的。因此设计这节情绪知道的`心理健康活动课。
活动目的：
让学生了解什么叫情绪，并学会控制自己的情绪，掌握控制情绪的方法，做一个快乐的小学生。
教学重点：
掌握正确的情绪调节方法。
教学难点：
学会自己控制情绪。
课前准备：
情绪反应情景、故事、课件
活动形式：
讨论、情景扮演
适教年级：
三、四年级
活动过程：
一、游戏导入
1、让几位同学上前扮演以下情景的情绪反应，并把每一种情绪都写在黑板上：
你为咱们班做了一件好事，老师表扬你。（高兴）
你要看一部动画片，却被爸爸关进房间做作业。（悲伤）
假如你不慎掉进了一个老虎笼子里，又逃不出来。（恐惧）
有一位同学在玩耍的时候把你撞倒了，他不但没道歉，还骂你：“你干吗挡着路？”（生气）
考试时，时间快到了，但是你还有很多道题目没有完成。（焦急）
2、师述：“他们的表演都非常精彩，其实这些我们都称作情绪。在日常的生活与学习中，我们都会因某些事情而产生某种情绪，那么怎样很好地控制我们的情绪呢？这就是我们这节课的内容——做情绪的主人。”（板书：做情绪的主人）
二、讨论与训练
1、教师读两则故事，让学生回答以下的问题：
关成的学习成绩为什么退步了？
小花是怎样对待跳绳失利的？
（目的让学生认识到积极的心境并保持克服困难的乐观态度，有助于提高学习效率；而消极的心境则会妨碍学习，影响学生的身心健康。）
2、小组讨论：当我们遇到不顺心的事时，有什么办法可以控制我们的情绪，让快乐长伴我们左右呢？
3、教师小结
宣泄法。
情绪转移法。
将心比心。
挫折不一定都是坏事。
4、下面有几位小朋友被各式各样的问题困扰着，他们很烦恼，你能帮助他们打开心锁，接触烦恼吗？
小红长了一双对眼儿，有的同学笑话她，她烦恼极了。
这次的班干部竞选，小珍落选了，她非常伤心。
妈妈总是唠叨个没完，小雪听烦了，她可以怎么办呢？
刘颖性格内向，遇到烦恼事不愿对别人说，经常憋在心里。
三、结束
师述：同学们，通过这节课，你有哪些收获？你们都学会了做情绪的小主人了吗？希望同学们以后能懂得控制的情绪，做一个快乐的小学生！最后老师送个大家一首歌《歌声与微笑》，让我们在轻松、愉快的气氛下结束这节课。
活动中可能出现的问题：
在进行情景扮演时，可能部分学生不会认真完成活动，其他学生会哄堂大笑，这样恐会造成课堂混乱。这需要教师给予一定地奖励来帮助完成活动，达到预期效果！
我是情绪的小主人教案 篇13
活动目的：
情感态度价值观：初步体验各种常见的情绪，愿意学习调节情绪的方法，进一步学习交流、倾诉
知识与技能：初步认识人的各种情绪，知道人情绪的产生是由各种各样的事情引起的，初步学习控制和调节情绪的方法。
过程与方法：谈话、表演、小组合作讨论交流、主动倾诉
活动准备：
课件一套，相关教具
活动过程：
一、谈话导入
今天来到同学们中间，看到你们的笑容我非常开心，（板书：开心）不知道你们心情怎样？（生谈，师板书）
二、活动一：幸运数字 认识情绪
1、师：我们先来做一个游戏好不好？（出示游戏规则，一生读一读）（出示小礼物和大转盘）看，老师带来了什么？
2、开始转动，一人获奖，师发奖品：是笑脸橡皮，它会给你带来好心情！采访：恭喜你，告诉大家你现在心情如何?师板书
下面的同学，你们看到他得奖，你们心情如何？（板书）
3、师：要不要再来一次？先别急，说说听到再来一次你有怎样的心情？（板书）
再转一次，采访：想过自己会得奖吗？心情如何？想对台下的同学说些什么？
4、师：好，最后一次机会即将来到，这次的奖项会花落谁家呢？请大家期待。转动转盘，派送礼物，师：开心吗？让我们把幸运的掌声送给他。
5、师：快乐大转盘游戏暂告段落，同学们，大家想一想，从开始到现在，你们的心情有过哪些变化？（平静，紧张，兴奋，失望……）根据板书
6、小结：（指板书）这一些，我们给它一个名字，叫：人的情绪。生活中的人，会有各种各样的情绪，我们常说的喜怒哀乐惧就是指人的情绪，（播放QQ表情：喜怒哀惧）什么叫喜？怒？哀？惧？
7、师：除了这些情绪，你还能知道哪些呢？（紧张、伤心、好奇……）
三、活动二：表演交流 体验情绪
1、师：同学们，每种情绪都是由各种各样的事情引起的正常的反应，那你看看遇到下这样的事情，你会有怎样的情绪反应？（第一个表演）
你在作文竞赛中获奖了，受到了老师的表扬
同桌丢了一支钢笔，明明不是我拿的，可他偏偏说是我，还到老师哪里去告状
父母亲一直吵架
你明天要去参加小歌手比赛老是担心自己唱不好
2、生讨论、表演
3、师：同学们，高兴生气害怕伤心等都是我们遇到一些事情时产生的正常情绪表现，其中，哪一种情绪我们都希望经常拥有它？（快乐）是呀，我们都希望这样，可是，生活中难免有一些不高兴的事发生，假如我们为此一直生气，闷闷不乐或者感到压力巨大，那会产生怎样的结果呢？（同桌讨论，交流）
我们来看一个例子，情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，……
4、师：看来，在平时的生活中，坏的情绪得不到控制的话会伤人伤己，严重的还会危及生命呢，这在古代就有典型事例，那就是三国时吴国的都督周瑜的故事。（出示）什么情绪最终害了周瑜？（妒忌）
5、师：在这里，我要明确地告诉大家：其实，像妒忌、伤心、愤怒等等不良情绪都是可以控制可以调节的，（出示页面，齐读）每个人都是自己情绪的`主人（板书完整课题）读
四、活动三：心灵超市 调节情绪
1、师：那怎么样才能做情绪的主人呢？这就要靠在座的每一位来集思广益了，这里有一个“心灵超市”，我们先来逛一逛，好不好？（媒体出示“心灵超市”页面）本次心灵超市里的商品不多，主要有四种，开心豆、消怒果，忘忧花，轻松糖。我们先来一颗开心豆好不好？
2、师：（点击开心豆）与同学分享一下你最近开心快乐的事吧。（小组交流，并指名交流，我也想给大家分享一下我的开心事，那就是，最近我搬新房子了，真是高兴啊。
刚才，我们一起分享了快乐，贴：快乐齐分享。快乐真好！
3、师：接着想来一个什么呢？(一组点一个，预先发下果子纸、忘忧花、轻松糖，各发2组)
消怒果——给果子上生气、让人发怒的事想想办法，写一写如何不生气？
忘忧花——给花朵上忧伤烦恼的事想想办法，写一写如何忘记忧愁？
轻松糖——给糖果上紧张、害怕的事想想办法，写下你放松心情的办法
4、师：随学生回答师板贴：烦恼找人说；紧张转注意
5、师：同学们真有办法，正如大家所说，遇到不开心的事，千万不要让不开心继续蔓延，其实，调节情绪的办法有很多呢，（板书……）我们可以听听音乐唱唱歌，跳跳舞来做做操，睡睡觉来找人说，到无人之地去哭一场（课件出示），如果你能用合理的方法赶跑不好的情绪，那你就是情绪的主人，是个乐观向上有自信的人（贴）。
6、师：此时，你能在小组里交流交流最近在学习上生活中的烦恼事伤心事或者害怕紧张的事吗？（出示）讨论后指1、2位发言。
五、总结延伸
师：课已经接近尾声，同学们说说你通过一堂课的交流，你有哪些收获？你现在是什么心情？我也跟你们一样开心，请看我送给大家的精神礼物，（指板书）一起来分享——（读）老师真诚地希望你、我都做情绪的主人，都是自信阳光的人。
板书：
高兴 我是情绪的主人
失望
紧张 快乐齐分享
恐惧 烦恼找人说
伤心 紧张转注意
好奇 ……
自信永围绕
我是情绪的小主人教案 篇14
活动主题：
“我积极，我自信”
活动流程：
准备：播放歌曲《让我们荡起双桨》
(一)主持人宣布开会，说明班会的意义
小组讨论：在日常生活中，你对健康是怎样理解的?
(学生交流讨论)
明确：健康不仅仅是没有疾病，而是包括人身体的、心理的、社会的完全良好状态。它已经超出了疾病的范围，而是把人体的健康与心理和社会的关系紧密地联系起来。
(二)在日常生活中，你有哪些问题感到束手无策或让你背上思想包袱?
学生交流
(三)帮帮你的小伙伴。
1.主持人说话：给大家讲一个故事：
某个小伙伴，平时表现还不错，比如尊敬师长，团结同学，也爱讲卫生。但是做起事情来总无精打采，集体活动、干什么的都不愿赶在前面，问他为什么?他说自己也做不太好，班上有那么多好同学去做，还用得上我吗?请你劝劝这个小伙伴。
2.学生交流，劝劝这个小伙伴。
3.班主任小结，肯定好的发言，指出不足。
(四)传授克服消极心理的方法
1.主持人讲话：要克服消极的态度，不光在自己的'意识上注意自己提醒自己，另外还有很多方法，这里有两个小故事，大家听后就明白了怎么样使自己的情绪常处于积极的状态。
2.两个同学分别讲故事：
(1)《谁做得对》
(2)《做自尊向上的人》。
3.主持人和大家一起归纳方法。
(1)学会关心别人
(2)学会宽容
(3)学会控制自己的情绪。
二、总结
1.通过本次活动，你有什么收获?
2.写一篇今后在积极态度上该如何行事的小感想。
活动后记：
本次班会取得了良好的效果，通过明理、讨论，学生纷纷提出了自己感到困惑的一些问题能畅所欲言，这证明学生走出了自闭的心理。在第三个环节后，一部分学生仿佛有所感悟，情绪变得积极，本次班会取得了预期的效果。
我是情绪的小主人教案 篇15
教学目标：
1、培养学生宽容待人的良好品质
2、让学生树立正确的人生观
3、提高学生道德修养水平
教学方式：
专题教育
教学重难点：
培养学生宽容待人的良好品质
教学手段：
图片、课件
教学过程：
一、谈话导入
同学们，你们曾经和别人发生过矛盾，产生过不愉快吗？如果有，那么你们是如何处理的呐？
二、图片展示，观察岛
出示图片
提问：图中起争执的两位同学做得对吗？为什么？
三、活动体验，活动营
1、解绳结：相邻的两个同学为一组，一个同学给绳子打五个结，另一个同学解绳结。所有组同时开始解，最先解完的一组获胜。
解开绳结后你的心情如何？如果这些绳结代表你和同学之间的误会，当他们被解开后，你的心情又会如何？
2、真心话大冒险：与邻桌的同学进行一次真心话大冒险的游戏，说说你曾经宽容过对方而对方却不知道的事。
四、课后拓展
假如以后遇到下面情形，你会怎么做？试着将你的做法写下来。
1、同学撞了我或者踩了我的脚，虽然很痛，但她已经道歉，这时我会这样做：
2、同学把我的书本全部撞落在地，他连忙道歉并捡了起来，这时我会这样做：
3、同学遇到了困难，需要帮助，虽然她平时对我不是很友好，但这时我会这样做：