调控情绪教案

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2025-10-09教案

短文网整理的调控情绪教案(精选11篇),快来看看吧,希望对您有所帮助。

调控情绪教案 篇1

教学目标:

知识目标:1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的,明白情绪是可以主观调控的

2、学会调控情绪的方法

能力目标:1、掌握调控情绪的方法

2、形成自我调控、自我控制的习惯

情感目标:1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性

2、通过学习合理调控情绪,让自己保持积极、健康向上的心理

3、学会观注他人的情绪,尊重他人,适时恰当的表达自己的情绪

教学重点:调控情绪的方法

教学难点:调控情绪方法的运用

教学过程:

一、导入新课

《三国演义》中的周瑜才华出众,机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他断送了风华正茂的性命。《三国演义》中周瑜是怎么死的?(被气死)设问:

1、周瑜是怎么死的?(气死的)

2、他为什么会被气死?(学生积极讨论,教师引导)

人有七情六欲,要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪的话,就不会被人气死了。在人生的旅途中,我们会遇到各种各样的事情(如意、不如意),因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的,但是我们不应该做情绪的奴隶,听任情绪的摆布,我们应该做情绪的主人,学会用理智的力量控制情绪,用适当方式来转移、调整自己的情绪。

二、学会调控情绪(板书)

(一)情绪是可以调适的(板书)

活动1:学生看教材上的图片,讨论:对同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现?

总结出:情绪与个人的态度是紧密相连的。

同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外,生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机,随时拍摄生活的各个场面,如果不调整“拍摄”的视角,总是悲观地盯着生活中的阴暗面,看不到光明的一面,就会感到烦躁、忧愁、焦虑,许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面,你就会从中体会到生活的美好,从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。

(二)排解不良情绪(板书)

活动二:模拟情景:李伟画画非常好,曾获得美术比赛一等奖,他是班级的宣传委员。一天中午,他正在出板报,很多同学围观,不少同学赞叹,李伟听后心里美滋滋的,脸上始终洋溢着微笑,画得更起劲。这时,小刚过来,对板报提出了一些批评,李伟不高兴了,回头生气地看着小刚,小刚还在说,李伟扔下粉笔,冲着小刚大声地说:“你行,我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。

(提问):李伟的情绪有哪些变化?我们同学中有无类似的感受?说明中学生的'情绪有什么特点?

总结:初中生的情绪特点:不稳定性、强烈性、自控能力差

活动三:学生看教材上65页的故事,讨论:不良情绪对人遵守道德与法律规范有什么消极影响?

多变的情绪,不能使我们专心做事;这不仅影响自己的精神状态,而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰,凭着一时的冲动,做出一些违纪、违法的事情。

所以,我们更应该对情绪进行调节。

教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的,教师总结即可。(学生谈的方法多集中在前两种)

活动四:出谋划策

请你给下面的同学出主意,开处方,帮助他们调控情绪。(见课本P66)

老师总结:我们同学提出了很多解决问题的方法,有:转移话题、改变环境,我们把他们叫做:转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记,我们把他们叫做:合理发泄法。自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华,我们把他们叫做:理智控制法。

具体介绍各方法的含义和方式

1、注意转移法:当人的情绪激动时,为了使它不至于爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。

改变注意焦点;做自己平时最感兴趣的事;

改变环境,到风景秀丽的野外去郊游或散步……

2、合理发泄法:遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。

在适当的场合哭一场;向他人倾诉;

进行剧烈运动;放声歌唱或大叫;

听听音乐;发发牢骚;写写日记;

声声吁叹……

3、理智控制法:

人都是有理智的,在陷入不良情绪时,应调动自己理智的闸门,去控制不良情绪,使自己的情绪愉悦起来。

(1)自我暗示:

(学生活动):1.考试时很紧张,这时我会_______。

2.与他人发生冲突时,我刚要发怒,我会_______。

3.当考试成绩不理想时,我会_______。

这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪,这种方法就是自我暗示,不是通过外界条件来调节。

(2)自我激励:

通过外界的人、事物来约束、激励自己,使自己获得精神动力,从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒”条幅,时刻提醒自己。

(3)心理换位:

就是站在对方的角度想问题,与他人互换角色、位置,这样有利于增强相互之间的理解和沟通,可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间,都可以用这种方法。

(4)升华法:

将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为,产生积极情绪。战国时期孙膑被砍去双脚后,怒而发愤,写出《孙膑兵法》,歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》,司马迁在遭受宫刑后,完成《史记》,贝多芬再遭受双耳失聪的情况下,创作出《命运交响曲》。

(三)、喜怒哀乐,不忘关心他人

我们已经学会调控情绪的方法了,但是我们是否应该考虑我们发泄情绪,调适情绪要注意场合了?下面看看假如是你,你会怎么做?

中午,期中考试成绩发下来了,李晔考得很不好,想到回家要挨妈妈的批评,他心里非常难过,也很懊恼。邻座王强考得不错,他不禁喜形于色,大声地对周围同学说:“我妈说了,如果这次考好了,就给我买全套的《网球王子》光碟,到时候,我借给你们看。”张亮听到这话,一声不响地走出教室……

王强当时的情绪表达是否合适?

你能想象当时李晔的心情吗?

情绪的表达是否只是自己的事情?

我们在运用一些方法调控情绪时,应该注意什么问题呢?

老师归纳:个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受,但个人在表达自己的情绪时,最好能考虑场合和他人的感受,否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。

老师总结:表面上情绪似乎是个人情感,其实不然,我们是生活在一个集体中,而人的情感具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人,我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。因此,情绪表达需要考虑他人感受,当喜则喜,当怒则怒,喜怒有常,喜怒有度,这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心,尝试去共享彼此的各种情绪,那么,我们的喜悦将加倍,而痛苦会减半,同学们的情谊也将更加深厚。

三、课堂达标:练兵场

连连看:(请同学讲)

1、当你面对他人的批评时G、不要内疚,要记取“吃一堑,长一智”

2、当你和家人有误会时B、不要难过,要理解父母的苦心

3、当你做错事时C、不要委屈,要提醒自己“闻过则喜”

4、当你对他人表现不满时D.不要愤怒,要选择“得饶人处且饶人”

5、当有人对你不满时E、不要生气,要自勉“走自己的

6、当你对新环境不适应时F.不要焦虑,要相信“人最终会战胜环境”

7、当你和同学有矛盾时A.不要伤心,要懂得“矛盾无时不有”

在什么场合下应该有什么情绪?

教室(1)手舞足蹈(2)大声喊叫(3)静心专注联

欢会上(1)积极参与(2)漠不关心(3)显示自我

追悼会上(1)高声喧哗(2)身着艳丽服饰(3)沉痛哀悼

课堂小结

通过这节课的学习,我们知道人会有不良情绪的产生,一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节,及时地加以排解,我们要根据自己情绪变化的特点,合理宣泄不良情绪,主动调控情绪,保持积极的、良好的情绪状态,让你天天拥有一份好心情!

调控情绪教案 篇2

一、认识情绪

首先,我们需要认识自己的情绪。情绪是指人在特定时刻所体验到的主观感受,包括喜怒哀乐等。我们需要学会辨认自己的情绪,了解情绪对自己的影响。

二、情绪调节技巧

1.深呼吸

当我们感到紧张或焦虑时,可以试着做几次深呼吸。深呼吸可以缓解身体的紧张感,使我们的情绪得到平静。

2.计数法

当我们感到愤怒或不耐烦时,可以试着用计数法来调节情绪。例如,从10数到1,或者从100数到1。这种方法可以帮助我们冷静下来,避免做出冲动的决定。

3.正面思考

当我们遇到挫折或困难时,可以试着用正面思考来调节情绪。例如,告诉自己“我会克服这个困难”,“我已经做得很好了”,这样可以让我们更加自信和乐观。

三、情绪管理技巧

1.自我观察

我们需要时刻关注自己的情绪变化,及时发现并处理负面情绪。

2.沟通技巧

我们需要学会用正确的`方式与他人沟通,表达自己的情感和需求,避免产生冲突和误解。

3.社交技巧

我们需要学会建立良好的人际关系,与他人保持良好的沟通和合作,避免因人际关系问题而产生负面情绪。

四、情绪应对策略

1.健康的生活方式

我们需要保持良好的作息和饮食习惯,适当运动和放松身心,保持身心健康。

2.寻求帮助

当我们遇到困难或负面情绪无法自行处理时,可以寻求专业的帮助,例如心理咨询。

以上是一份调控情绪教案,希望能帮助大家更好地管理和控制自己的情绪,提高身心健康和人际关系的质量。

调控情绪教案 篇3

一、说教材

《愤怒情绪的调控》选自中国劳动社会保障出版社《心理健康教育读本》第二版第四单元第二节,本单元的主题是“驾驭情绪”,寓意在本章教学中指导中职学生在今后的学习和工作中,要学会调整心态,控制情绪,树立和谐的生活理念。

通过本节的学习让学生了解到情绪与我们的态度有关,情绪对个人行为和生活的重要性,进而更好地掌握调控情绪的具体方法。技校生要想适应时代的潮流,迎接新的挑战,就必须要学会调控自己的情绪,因此本课处于十分关键的地位。

(1)、教学目标

1)、认知目标:了解中职生情绪易于波动,不稳定的特点,知道调控情绪的有效方法。

2)、能力目标:形成自我控制情绪的能力,能够较理智的调控自己的情绪。

3)、德育目标:懂得调控自己的情绪对个人和生活的重要性。

(2)、教学重点难点及确立依据

1)、重点:自我调控情绪的方法。

确立依据:中职生随着学习环境的变化及就业压力等原因,情绪易于波动。因此,让学生掌握调控情绪的具体方法就显得尤为重要。

2)、难点:面对情绪激怒,如何控制愤怒的爆发。

确立依据:由于现在的学生绝大多数都是独生子女,以自我为中心的现象特别严重,很少去关注周围人的感受。因此通过教学唤醒他们换位思考、关心他人的意识。

二、学情分析

本教材适用对象为技工学校一年级的学生,这个年龄段的学生正处在人生观、价值观形成的关键时期。技校生的心理还很不成熟,情绪具有冲动性、不稳定性、难自控等特点,需要教师及时引导学生培养积极情绪。同时,学生自身也渴望掌握调控情绪的方法,做情绪的主人,建立良好的人际关系,愉快、健康的学习和生活。

三、说教法、学法

(1)、教法:主要按照任务驱动的方法设计教学。

本节课结合教学主线,安排教法为:

情境引入法——案例分析法——认知点拨法——活动体验法

(2)、学法:学生分组自主探究法、活动体验法。

探索、发现(引发情绪的原因及症状)——讨论、思考(情绪发作的`危害)——体验、内化(如何避免和转化情绪)

四、说教学手段

本课全程使用多媒体辅助教学。板书设计使用常规教学手段。

五、说学时安排

本节课用时1课时,具体分配如下:

(1)第一环节:创设情境探索发现,用时12分钟。

(2)第二环节:案例剖析、讨论思考,用时20分钟。

(3)第三环节:体验内化、认知点拨,用时13分钟。

六、说教学程序

第一个环节;创设情境、探索发现

(1)、教师导语:

我们每个人在生活中都需要与人沟通交流,受环境影响也好,与人起争执也罢,总会引起情绪的波动;月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,但并不意味着我们是情绪的奴隶。如果说情绪是奔腾的“洪水”,那愤怒就是惊天骇浪,我们要筑起一道坚固的“闸门”——理智,来控制这洪水骇浪。

本环节设计意图:让学生明白愤怒和个人态度有关,通过对愤怒给人身带来的危害的认识,明白控制愤怒的必要性。

1)课前感悟

教师展示课前准备的图片(1)、图片(2)、图片(3)、图片(4),提出要学生思考的问题,创设情境引入新课:

提出问题:生活中你遇到过类似的情景吗?

图片1、被老师误以为在上课传纸条或其他小动作,结果被老师臭训一顿!

图片2、你脸上长了小“痘痘”,经常被同伴冷落和嘲笑!图片3、当你放学回到家里,发现妈妈在偷偷翻看你的日记。图片4、你被学校的小混混索要钱财,还经常被揍!图片5、当你与同学发生矛盾口舌相战通过上述情境的描绘,你认为会产生的后果是:愤怒!第二环节、案例剖析、讨论思考

教师导语:通过学生探讨、思考,加深了对愤怒的认识,本环节将引导同学们对身边发生的愤怒事例的剖析、思考,分组交流、讨论,教师加以引导,试总结出愤怒情绪的爆发将给自身带来哪些危害,为下一环节同学们学习控制愤怒的方法的积极性埋下伏笔。

本环节设计意图:把同学们搜集的典型愤怒案例展示出来,激发学习兴趣,产生情感共鸣,有利于落实教学目标,通过学生分析问题解决问题,突出教学重点。

提出问题:不受控制的愤怒会产生什么后果呢?

教师举例:《三国演义》中诸葛亮三气周瑜,周瑜在恼恨暴怒之下,口吐而亡。生活中也不乏这样的悲剧,所谓“一碗饭填不饱肚子,一口气能把人撑死”。

通过学生举例-思考,教师归纳得到:

1、发怒有害于身体健康

《黄帝内经》中“怒伤肝”就是最好的例证。

2、经常发怒使人变丑

(1)、经常发怒诱发荨麻疹、牛皮癣、湿疹和过敏性皮炎等皮肤病。

(2)、忧虑、急躁、暴怒等情绪还可使面部产生色素沉着,并使痤疮加重。

3、喜怒无常使人际关系紧张

4、怒火中烧有时会伤害他人,甚至违法犯罪。

教师示例:从而总结出:愤怒是一把双刃剑,既伤害他人,又伤害自己。引导学生:同学们,你还能列举出愤怒给身体带来伤害的例子吗?

第三环节:体验内化、认知点拨

教师导语:通过上两个环节的学习,同学们已经认识到愤怒的宣泄害人害己,迫切需要得到控制情绪的方法,本环节将通过学生小活动、小辩论的形式开展教学,让学生在新颖、快乐的活动中“学中乐、学中思、学中悟”,通过学习把知识的认可内化为自己的生活体验。

本环节设计意图:设置小活动、小辩论,引导学生进入生活体验活动使学生主动思考、切身体验,达到教学来自于生活,教学效果反馈于生活。

体验活动1、教师展示准备好的小纸条,每个小纸条上面有一个生活中的小烦恼,每次一个同学抽取纸条,同组的同学群策群力、讨论交流寻找解决办法。

体验活动2、对小组提供的控制愤怒的方法,以小组为单位,两组间展开辩论,其他同学担任评委,大家形成的最终意见由教师做好点评。

教师提出问题1:当别人把你激怒时,你怎么办?(1)闭嘴。 (2)不做肢体动作。 (3)深吸气,情绪平静

(4)觉得自己无法控制脾气,可以选择离开现场,教师提出问题2,、离开现场后如何调适愤怒情绪?

1)、转移注意力

2)、合理宣泄

3)、理智控制

4)、智能ABC。

展示图片1、转移注意力

1、改变注意焦点,分散注意力。 2、做自己平时最感兴趣的事情。 3、改变环境

展示图片2、合理宣泄法

说:笑:哭:动:洗:写:

展示图片3、理智控制

A、自我暗示

B、自我激励

C、心理换位

展示图片4、智能ABC细菌侵蚀——发烧咳嗽——卧床不起

利用达尔文名言总结:人要是发脾气,就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。

第四环节:知识梳理、践行感悟教师做课堂概括总结

学生自评质疑:通过本节课的学习,

1、你最大的收获是什么?

2、你觉得本节课中还有哪些问题没搞清楚?

3、你又发现了什么新问题?

学生简要的回顾知识,教师进行梳理总结。

本环节设计意图:知识的概括有利于培养学生的归纳能力,培养学习反思的习惯。

本节课教师结语:技校生要想适应时代的潮流,迎接新的挑战,就必须要学会调控自己的情绪,掌握调控情绪的方法,做情绪的主人,建立良好的人际关系,愉快、健康的学习和生活。

七、板书设计

愤怒情绪的调控

1、愤怒失控的危害愤怒调控的方法

(1)怒伤肝,伤害身体(2)愤怒诱发皮肤炎症(3)愤怒损害人际关系(4)愤怒可能激发犯罪

(1)转移注意力(2)合理发泄(3)理智控制(4)智能ABC

八、布置作业

周末在家里开一个小小家庭会议,你就是小主持人,把本节课的学习成果展示给家人,我们都为和谐幸福的家庭尽一份力。

九、说教学感想

通过对本节的教学,和学生一起学习愤怒爆发给生活带来的危害及控制愤怒情绪的方法,对自己心理健康也是一次再教育。课堂教学中运用了多种教学方法,目的在于充分调动学生这一主体的积极性,本节课圆满完成了预设的教学任务;但对于实现“双高效课堂”,作为老师还有很多需要学习提高,我今后将继续改进教学方法,优化课堂效果。

调控情绪教案 篇4

目标知识目标:

1、理解情绪对个人行为和生活的影响和作用,

2、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点,

3、明白情绪需要个人主动调控的道理;

4、学会调控情绪的一些有效方法。

能力目标:逐步掌握一些调节情绪的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,继而能够较理智地调控自己的情绪。

情感目标:1、懂得调控情绪对个人行为和生活的重要性;

2、合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的精神状态;

3、尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。重点学会调控情绪的方法。难点喜怒哀乐,不忘关心他人。教学手段方法情境教学法,讨论法,比较法,活动探究,案例分析法。教学过程教师活动学生活动说明或

设计意图导入新课播放《儒林外史》中的范进中举

问:为什么老奶奶的情绪前后截然不同,是什么决定了她的情绪?

教师点拨总结:

一、情绪是可以调适的

1、情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人,往往会有更多的积极健康的情绪表现。

在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

多媒体出示:韩国青年杀母事件

(不稳定性、强烈性、自控能力差)

师:2、情绪需要调控

(2)随机抽出一位同学的纸条,全班同学帮助他(她)想办法,主意越多越好。

师总结:调节情绪的方法很 多,生活中我们要做个有心人,不断总结调控情绪的方法。教材中也总结了一些,我们一起来学习吧。

二、调控情绪的主要方法:

(1)注意转移法

(2)合理宣泄法

(3)理智控制法

多媒体展示图片分别讲述这几种方法。

出示情境:同样是语文考试,薛阳考得好喜形于色,并大声喧扬,李华考不好,心里难过,担心回家挨批评。(出示具体内容)

组织讨论:

1、情绪的表达是否只是个人的事情,对他人有否影响?

2、薛阳当时的情绪表达是否合适?为什么?

3、你能否想像当时李华的心情?

4、从这件事中我们得出怎样的结论?

师总结:

三、喜怒哀乐,不忘关心他人

人的`情绪具有相通性和感染性,个人在表达情绪时要考虑他人的感受,学会在合适的场合,用合理的方式发泄自己的情绪。

总结:1、引导学生说出自己在本节课中的收获。

2、帮助学生理顺知识点,并强化重点。

3、最后,让我们齐唱一首动听的歌曲——《快乐颂》,让它来撞击我们的心灵,让我们运用所学知识去调控今后人生路上遇到的消极情绪,让快乐时时围绕在我们身边,让我们共同演绎成功的人生。

学生通过对比分析,自主探究,内心体验等方式思考上述问题,得出结论后,自由发言回答上述老师提出的问题。

阅读案例,并以小组展开讨论,归纳出结论:人的消极情绪对人遵从道德和法律规范有消极的影响。我们要采用有效方法及时排解不良情绪,避免悲剧的发生。

积极参与,踊跃发言

运用所学到的调控情绪的方法为同学排忧解愁

学生通过分组讨论,对比分析,合作探究,内心体验等方式处理上述问题,得出结论后,每个组在组内自由发言的基础上,组长作代表发言,回答上述老师提出的问题。

2、概括、归纳知识,掌握重点。

3、齐唱动听的歌曲—《快乐颂》,

通过对比分析、总结,引导学生理解:客观事实我们无法改变,但是我们可以改变自己对待客观事实的态度。态度转变了,情绪自然会发生改变的道理。

帮助学生认识到人有时因情绪冲动而犯罪,造成严重后果,从而懂得情绪需要调控的道理。

通过活动的设置,故事的展现,激发学生学习的兴趣,在轻松的氛围中学会调节情绪的方法;同时,引导学生学以致用,培养学生分析问题和解决问题的能力,学会做情绪的主人。

通过对情境中不同观点的分析,帮助学生了解人的情绪具有相通性和感染性,个人在表达情绪时要考虑他人的感受,学会在合适的场合,用合理的方式发泄自己的情绪指导学生学会与朋友、家人共享快乐,分担忧愁

帮助学生概括、归纳知识,提升能力,增强信心

板书

设计学会调控情绪

1、情绪是可以调适的

(1)情绪师是可以调适的

(2)情绪需要调适

2、排解不良情绪的具体方法

(1)注意转移法

(2)合理发泄法

(3)理智控制法

3、喜怒哀乐,不忘关心他人教学

反思通过情境设置、自主学习、精讲点拨、合作探究、有效训练等方式让学生体验到学会调控情绪的重要性和必要性,通过心灵互动、故事分析等形式,使学生在轻松、愉快、成功的情感体验中掌握调控情绪的有效方法,排解不良情绪,保持乐观的精神状态,做情绪的主人;培养喜怒哀乐,不忘关心他人的高尚品德。

调控情绪教案 篇5

【教学目标】

情感、态度、价值观:

1、热爱生活、自信开朗,积极调控情绪,以积极的态度对待学习和生活。

2、树立正确的道德观念和法律意识,不妨碍他人,尊重和关心他人。

能力:

了解情绪的特点,学会调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪,增强自我控制能力。

知识:

1、了解什么是情绪、情绪的特点

2、知道调控情绪的具体方法,了解情绪宣泄的方式。

3、知道乐观健康的心态从那里来。

【重点难点重点:对情绪的认识和调控。

难点:如何保持乐观健康的心态。

【教学方法】指导学生自主预习课本,思考问题,分组讨论解决问题,合作释疑,提高能力。

【教学过程】

一、课堂导入

[游戏]抢板凳:事先准备四个板凳,有5个同学参加游戏,鼓声响起,5个同学按逆时针方向转圈,当鼓声停止,5个同学迅速抢坐靠自己最近的板凳,抢不着板凳的同学被淘汰,然后,依次撤掉一个板凳,直到有一个同学获得最后胜利。

游戏结束,老师分别采访参加游戏和观看游戏的同学,请他们谈感受。

(在游戏中,有的同学兴奋,有的同学激动,有的同学紧张,有的同学失望。在生活中,大家有没有类似的情绪体验呢?对学生回答的问题,老师及时点拨。)

教师点拨总结:生活中,我们因为受到老师夸奖而高兴,因为学习成绩退步而伤心,当我们面临危急时刻感到惊恐,当我们看到不道德的人和事感到气愤,总之,我们每天都在感受着不同的情绪,情绪是丰富多样的。人的需要是否得到满足是情绪产生和变化的重要原因。生活中,我们不可能事事顺心如意,所以难免会产生消极情绪。个人对生活的态度、看问题的角度与情绪密切相关,有时候,调整一下自己的态度、转换一下看问题的角度,我们的情绪就能大大好转。由此可见,我们在消极情绪面前不是无能为力的,可以采取一些办法来调节和控制自己的情绪,从而保持良好的情绪状态。今天我们就一起来探讨和学习什么是情绪、调控情绪的方法、如何保持乐观的心态等问题。

二、自主学习

(一)情绪“万花筒”

学生自主阅读P32内容,思考完成下列问题:

1、结合自己的情绪体验说一说什么是情绪?

2、基本情绪种类有___、___、___、___四种。

3、说一说情绪的特点。

(二)我的情绪我做主

指导学生自主阅读课本P33内容,完成以下问题:

1、情绪_____调适,情绪____调适。

2、调试情绪的.方法有哪些?

(三)保持乐观健康的心态

指导学生自主阅读课本P33内容,完成以下问题:

1、情绪与人___的紧密相连,乐观的人看事物都是从好的方面去着想。

2、怎样培养乐观健康的心态?

三、合作探究

探究一:情绪需要调节吗?怎样调节?

学生分组讨论,交流讨论结果。

教师总结:在现实生活中,我们每一个人难免有挫折,会产生消极情绪。情绪是可以调节的,方法很多,我们有很多同学能够根据实际情况,灵活地、冷静地调控自己的消极情绪。调控情绪的具体方法:理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法等。

探究二:怎样保持乐观健康的心态?

学生讨论,畅所欲言,老师随时指导。

教师总结。

四、收获质疑

教师让学生思考,学习本课后还有什么困惑或疑问?

师生共同解决。

教师设疑:人一定能控制自己的情绪吗?

学生思考后回答,教师适当补充。

五、课堂总结

本节课学习了有关情绪的基础知识,什么是情绪,能否控制,怎样控制等。

六、作业布置

收集成功控制不良情绪的实例,并总结他们的方法。

调控情绪教案 (13篇)

作为一位杰出的老师,总归要编写教案,借助教案可以有效提升自己的教学能力。我们该怎么去写教案呢?以下是小编整理的调控情绪教案 ,仅供参考,大家一起来看看吧。

调控情绪教案 篇6

一、教学目标:

1、知识目标:认识人类情绪的丰富多样性,知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。理解情绪对个人行为和生活的影响和作用,包括情绪的积极作用和消极作用。了解青少年时期易于波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人调控的道理。了解调控情绪的有效方法。

2、能力目标:逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,能够较理智地控制自己的情绪,培养学生积极乐观的健康心态。

3、情感态度与价值观目标:懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观的情绪。尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。

二、教学重难点:理解情绪对个人行为和生活的影响和作用

三、教学过程:

(一)、导入:

1、讲一讲:在森林中遇到老虎,你有什么情绪反映?在动物园里,你看到老虎有什么情绪反映?

(二)、情绪的含义:情绪是人的心理活动的重要表现,它产生于人的内心需要是否得到满足。

(三)、情绪的类型

(1)最基本的类型:喜怒哀惧

(2)初中生的情绪特点:不稳定性、强烈性(3)情绪对个人行为和生活的影响和作用:

①情绪影响人的身体健康②情绪影响人的活动效率③情绪影响人的能力的发挥(四)、情绪需要调节:怎样调节情绪(方法)

A转移注意力:1)改变注意的焦点:做自己感兴趣或使人愉悦的事;

2)改变环境:收拾房子或到心旷神怡的环境去。

B合理宣泄情绪:哭——适当地哭一场

诉——向他人倾诉

动——进行剧烈运动

喊/唱——痛快地喊/唱一回C理智控制D理性升华E改变认识F幽默

五、课堂练习

1、最基本的情绪是

(C)

A喜怒哀乐

B惊喜、悲愤

C喜怒哀惧

D百感交集

2、下列对情绪差别和变化的正确看法是:

(D)

A情绪没有差别,也没有变化

B情绪只有差别,没有变化

C情绪没有差别,但有变化

D情绪既有差别,也有变化

3、“谁能保持良好的心态,谁就能较好地发挥,甚至还可能超水平发挥。”这句话的意思是:(C)

A平时训练是次要的`,临时发挥才是重要的

B不管功底牢不牢,比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利C良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素D只要放松,不要太认真,就会有好成绩

4、“风声鹤唳,草木皆兵”表达了:(D)

A喜悦的情绪

B悲哀的情绪

C愤怒的情绪

D恐惧的情绪

六、课堂小结:

1、情绪的含义

2、情绪的基本类型

3、中学生情绪的特点

4、情绪对个人行为和生活的影响和作用

5、调节情绪的方法

调控情绪教案 篇7

一、教材概述

本节课要学习的内容是情绪是可以调控的,指的是我们可以通过排解不良的情绪,调控自己的行为和态度对情绪进行调控。其核心是学习排解不良情绪的具体方法,理解它的关键是知道情绪是可以通过人们的意志进行调控的,从而减少由于青少年情绪多变,不稳定的特点造成的不良影响。本框的重点是通过调节自己的情绪,关爱他人,解决重点的关键是懂得在个人表达自己情绪的时候,最好能考虑场合和他人的感受,并做到与同学、朋友分享快乐分担忧愁。

二、教学目标及分析

(一)目标定位:

1、知道调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

2、尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。

3、掌握一些情绪调节的有效方法;

(二)目标分析:

1、知道调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。情绪与个人态度紧密相连,

2、尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。

3、掌握一些情绪调节的有效方法;

三、问题诊断分析

随着生活的逐步扩展,学生接触社会、接触学校的人和事不断增多,学生的人际交往圈也不断扩大。学生渴望更多地了解一些心理(如情绪)方面的知识,希望能更好地驾驭自己,掌握一些克服消极、不良情绪的有效方法。在此基础上,一引导学生选择争取、恰当的方式表达情绪,以免伤害他人。并学会关爱他人,理解他人的情绪感受,以利于建立融洽的人及关系

四、教学过程

问题一1、我们人的情绪是可以调节的吗?请说一说你的理由。

设计意图:引导学生理解情绪与个人态度、看问题的角度有紧密的关系,进而懂得情绪是可以调控的。

师生活动:(教师指导学生阅读讨论分析教材P64页的插图)

例题1、对同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现呢?

教师小结:通过前边的学习,我们知道,情绪通常是由一定的事物所引起的高兴、忧愁、惊恐、愤怒等我们人类的心理感受和体验,是人的心理活动的重要表现,它产生于人的内心需要是否得到满足。情绪的产生和产生什么样的情绪既与一定的外界事物和情境有关,又与我们自身的心理需求息息相关。一般来说,当我们的愿望要求、需要得到满足的时候,就会产生积极的、肯定的情绪,如高兴、快乐、兴高采烈等;而当我们的需要、愿望和要求得不到满足的时候,就会产生消极的、否定的情绪,如烦恼、忧愁、失望、痛苦、急躁、愤怒等。

由此可见,情绪与我们每个人的态度和心理需求是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人,往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

问题2、我们为什么要注意调节自己的情绪呢?

设计意图:引导学对案例的分析、讨论,帮助学生认识到消极情绪对人们遵从社会道德与法律规范的消极影响,从而懂得青少年的情绪需要调适的道理。

师生活动:教师引导学生阅读P65页的材料,进行讨论分析。

教师小结:我们知道情绪有积极和消极之分,消极的情绪对人有不良的影响,为了避免这种影响,需要对消极情绪进行调节;积极的情绪要适度地表现也需要调节,总之,为了避免情绪对人的消极影响,情绪需要调节。

例题:你能否结合自己的情绪表现或周围同学的情绪表现,说一说初中时期的学生在情绪上有什么特点?(学生思考,教师板书。)

2)初中学生在情绪表现上,会有以下几个特点:

①不稳定性。(板书)

初中生的情绪特点中,最突出的是不稳定性。上午还兴高采烈的,中午也许会垂头丧气,等到下午又兴奋不已。一天之中,情绪会有很大的变化,情绪表现的反差很大。学习、生活中的一些微小刺激都可能引起情绪上的变化,甚至连自己都不知道为什么,情绪就发生了变化。有的同学称之为“无名火”。

②强烈性。(板书)

初中生的情绪特点不仅变化性强,而且变化的幅度大,呈现一种强烈性。情绪高涨时,就像火山爆发一样,势不可挡;情绪低落时,又像泄了气的皮球,没有一点动力。学习、生活中的微小刺激能够引起强烈的情绪反应,这种反应常有夸大的倾向。

③自控能力差。(板书)

因为初中生生长发育还不健全,心理正处在一种不安的状态,再加上认识上模糊,致使初中生自我控制能力差,在学习、生活中容易成为情绪的俘虏,受到情绪的.困扰。这不仅影响自己的精神状态,而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰,凭着一时的冲动,做出一些违纪、违法的事情。

总之,多变的情绪,不能使我们专心做事;强烈的情绪反应容易使我们冲动;自控能力不足会给我们带来不良的后果。所以,我们应该对情绪进行调节。

问题3、我们可以通过哪些方法和途径调节和排解自己的不良情绪?

设计意图:指导学生根据个人情绪变化的特点,合理宣泄不良情绪,克服消极情绪,保持积极、良好的情绪状态。

师生活动:名称——一吐为快

现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?请举例说明。这就是下面的活动。

和朋友闹矛盾,他误会了我,我非常痛苦;考试成绩不理想,感到伤心;

老师表扬别人而自己不如别人,嫉妒他人;父母、老师批评自己,心情烦闷;

别人有好朋友,自己没有,感到郁闷;别人在背后说自己坏话,心生怨恨;

上课回答问题出错,觉得自己好笨;

教师小结:刚才大家的“诉说”,反映的都是自己有不良情绪,而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利,那我们能否给他们出出什么主意,帮助他们调节自己的情绪,使他们变得快乐起来?

2)调节情绪的方法(板书)

(1)转移注意力。(板书)

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。

转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动,使自己从消极情绪中解脱。另外,还可以转移话题或回忆自己高兴、幸福的事,使消极情绪转移到积极情绪上去。

转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时,到室外走一走,到风景优美的环境中玩一玩,会使人精神振奋,忘却烦恼。把自己困在屋里,不仅不利于消除不良情绪,而且可能加重不良情绪对你的危害。即便不走出去,如果能够改变一下自己所处的环境,也可以使心理得到转机。如收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草,都不失为一种好办法。

转移注意力的方法看起来是一种消极的调节方法,但会收到良好的效果,它适合于比较容易排解的情绪。那么,对待一些难以排解的情绪应该怎么解决呢?

(2)合理发泄情绪。(板书)

合理发泄情绪是指在适当的场合,用适当的方式,来排解心中的不良情绪,发泄是一种情绪表现的方式,它可以防止不良情绪对人体的危害。当然,发泄应该是合理的,要表现得有理、有度,既不损害自己,也不损害他人。

提问:你知道合理的发泄方式有哪些吗?(学生回答后,教师归纳。)

①哭——在适当的场合哭一场。从科学的观点看,哭是自我心理保护的一种措施,它可以释放不良情绪产生的能量,调节机体的平衡,促进新陈代谢。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后,痛苦、悲伤的心情就会减少许多。

②诉——向他人倾诉。“一份快乐,两个人分享,就变成了两份快乐;一个痛苦,两个人承担,就变成了半个痛苦。”把不愉快的事情隐藏在心中,会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠,不仅可以使自己的心情感到舒畅,而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。

③动——进行剧烈的运动。当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪。

④喊——放声歌唱或大声喊叫。放声歌唱可以提高士气。当受到不良情绪困扰时,不防痛快地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法。它可以使人的心理达到平衡,有助于培养自信心。

发泄的方法不同于放纵自己的感情,不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄,既不会调控好不良的情绪,还会造成不良的后果。

(3)主动控制情绪。(板书)

调控情绪最好的方法是学会自我调控。自我控制情绪的方法很多,我们只给大家介绍四种。

①自我暗示(板书)

同学门,下面让我们先来做一个小实验:你静下心来,在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”,并且想象这些情景,你会产生什么感觉呢?(让同学们尝试几分钟。)你也许会产生一种真的很高兴的感觉。这个实验,说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。

因此,我们可以利用语言的暗示作用来对不良情绪进行调控。自我暗示可以控制不良情绪的产生,而且可以对已经产生的不良情绪进行缓解。当你发怒时,可以反复地暗示自己“不要发怒,发怒有害无益”;当你陷入忧愁时,可以暗示自己“忧愁没有用,无济于事,还是振作起来吧”。这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。

②自我激励(板书)自我激励法是用生活中的哲理或思想来鼓励自己。这是用理智调控情绪的一种方式,是一种精神动力。一个人在消极的情绪中,通过名言、警句进行自我激励,能够有效地调控情绪。林则徐为了调控自己的情绪,写了“制怒”的条幅,在屋中悬挂,以此告诫自己。

③心理换位(板书)心理换位,就是打破思维的定势,站在别人的角度上思考问题。这样,充当别人的角色,来体会别人的心态与思想,就会增加相互间的理解与沟通,防止一些不良情绪的产生。心理换位法更重要的是可以消除自己不能调节的情绪。(请同学们举出应用“心理换位法”的例子。)

④学会升华(板书)升华法,即把消极的情绪与头脑中的闪光点相联系,把不良情绪转化为积极有益的行动。升华法是一种高水平的发泄,是将情绪激起的能量引导到对人、对己、对社会都有利的方向。塞万提斯在早年不幸的基础上,写出了《唐吉诃德》;歌德在失恋的基础上,写出了《少年维特之烦恼》。这是利用升华法调节情绪的典型事例。

问题4、我们在调节和排解自己的不良情绪要注意些什么?

设计意图:通过对两种对立观点的辩论活动,帮助学生了解他人的情绪具有相通性和感染性,个人在表达情绪时要考虑他人的感受,学会在合适的场合,用合理的方式发泄自己的情绪。

师生活动:同呼吸,共命运

材料一:数学考试的成绩下来了,小玲考得不好,想到回家要挨妈妈的批评,心里很难过。同桌小利考得挺不错,不禁喜形于色,大声地对周围的同学说:“我妈早说了,如果这次考好了,就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了……

材料二:在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲的痛苦和悲哀。当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。

例题:小玲、小利、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗?为什么?

教师小结:从表面上看,喜怒哀乐是个人的事。其实,人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人,我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐,不忘关心他人”,体会“同呼吸,共命运”。

五、课堂小结:

通过这节课的学习,我们知道人会有不良情绪的产生,一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节,及时地加以排解,否则就会身体和生活不利的影响。但是,我们在情绪表达和排解时要注意场合和方式,“喜怒哀乐,不忘关心他人”。

调控情绪教案 篇8

一、说教材

《愤怒情绪的调控》选自中国劳动社会保障出版社《心理健康教育读本》第二版第四单元第二节,本单元的主题是“驾驭情绪”,寓意在本章教学中指导中职学生在今后的学习和工作中,要学会调整心态,控制情绪,树立和谐的生活理念。

通过本节的学习让学生了解到情绪与我们的态度有关,情绪对个人行为和生活的重要性,进而更好地掌握调控情绪的具体方法。技校生要想适应时代的潮流,迎接新的挑战,就必须要学会调控自己的情绪,因此本课处于十分关键的地位。

(1)、教学目标

1)、认知目标:了解中职生情绪易于波动,不稳定的特点,知道调控情绪的有效方法。

2)、能力目标:形成自我控制情绪的能力,能够较理智的调控自己的情绪。

3)、德育目标:懂得调控自己的情绪对个人和生活的重要性。

(2)、教学重点难点及确立依据

1)、重点:自我调控情绪的方法。

确立依据:中职生随着学习环境的变化及就业压力等原因,情绪易于波动。因此,让学生掌握调控情绪的具体方法就显得尤为重要。

2)、难点:面对情绪激怒,如何控制愤怒的爆发。

确立依据:由于现在的学生绝大多数都是独生子女,以自我为中心的现象特别严重,很少去关注周围人的感受。因此通过教学唤醒他们换位思考、关心他人的意识。

二、学情分析

本教材适用对象为技工学校一年级的学生,这个年龄段的学生正处在人生观、价值观形成的关键时期。技校生的心理还很不成熟,情绪具有冲动性、不稳定性、难自控等特点,需要教师及时引导学生培养积极情绪。同时,学生自身也渴望掌握调控情绪的方法,做情绪的主人,建立良好的人际关系,愉快、健康的学习和生活。

三、说教法、学法

(1)、教法:主要按照任务驱动的方法设计教学。

本节课结合教学主线,安排教法为:

情境引入法——案例分析法——认知点拨法——活动体验法

(2)、学法:学生分组自主探究法、活动体验法。

探索、发现(引发情绪的原因及症状)——讨论、思考(情绪发作的危害)——体验、内化(如何避免和转化情绪)

四、说教学手段

本课全程使用多媒体辅助教学。板书设计使用常规教学手段。

五、说学时安排

本节课用时1课时,具体分配如下:

(1)第一环节:创设情境探索发现,用时12分钟。

(2)第二环节:案例剖析、讨论思考,用时20分钟。

(3)第三环节:体验内化、认知点拨,用时13分钟。

六、说教学程序

第一个环节;创设情境、探索发现

(1)、教师导语:

我们每个人在生活中都需要与人沟通交流,受环境影响也好,与人起争执也罢,总会引起情绪的波动;月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,但并不意味着我们是情绪的奴隶。如果说情绪是奔腾的“洪水”,那愤怒就是惊天骇浪,我们要筑起一道坚固的“闸门”——理智,来控制这洪水骇浪。

本环节设计意图:让学生明白愤怒和个人态度有关,通过对愤怒给人身带来的危害的认识,明白控制愤怒的必要性。

1)课前感悟

教师展示课前准备的图片(1)、图片(2)、图片(3)、图片(4),提出要学生思考的问题,创设情境引入新课:

提出问题:生活中你遇到过类似的情景吗?

图片1、被老师误以为在上课传纸条或其他小动作,结果被老师臭训一顿!

图片2、你脸上长了小“痘痘”,经常被同伴冷落和嘲笑!图片3、当你放学回到家里,发现妈妈在偷偷翻看你的日记。图片4、你被学校的小混混索要钱财,还经常被揍!图片5、当你与同学发生矛盾口舌相战通过上述情境的描绘,你认为会产生的后果是:愤怒!第二环节、案例剖析、讨论思考

教师导语:通过学生探讨、思考,加深了对愤怒的认识,本环节将引导同学们对身边发生的愤怒事例的'剖析、思考,分组交流、讨论,教师加以引导,试总结出愤怒情绪的爆发将给自身带来哪些危害,为下一环节同学们学习控制愤怒的方法的积极性埋下伏笔。

本环节设计意图:把同学们搜集的典型愤怒案例展示出来,激发学习兴趣,产生情感共鸣,有利于落实教学目标,通过学生分析问题解决问题,突出教学重点。

提出问题:不受控制的愤怒会产生什么后果呢?

教师举例:《三国演义》中诸葛亮三气周瑜,周瑜在恼恨暴怒之下,口吐而亡。生活中也不乏这样的悲剧,所谓“一碗饭填不饱肚子,一口气能把人撑死”。

通过学生举例-思考,教师归纳得到:

1、发怒有害于身体健康

《黄帝内经》中“怒伤肝”就是最好的例证。

2、经常发怒使人变丑

(1)、经常发怒诱发荨麻疹、牛皮癣、湿疹和过敏性皮炎等皮肤病。

(2)、忧虑、急躁、暴怒等情绪还可使面部产生色素沉着,并使痤疮加重。

3、喜怒无常使人际关系紧张

4、怒火中烧有时会伤害他人,甚至违法犯罪。

教师示例:从而总结出:愤怒是一把双刃剑,既伤害他人,又伤害自己。引导学生:同学们,你还能列举出愤怒给身体带来伤害的例子吗?

第三环节:体验内化、认知点拨

教师导语:通过上两个环节的学习,同学们已经认识到愤怒的宣泄害人害己,迫切需要得到控制情绪的方法,本环节将通过学生小活动、小辩论的形式开展教学,让学生在新颖、快乐的活动中“学中乐、学中思、学中悟”,通过学习把知识的认可内化为自己的生活体验。

本环节设计意图:设置小活动、小辩论,引导学生进入生活体验活动使学生主动思考、切身体验,达到教学来自于生活,教学效果反馈于生活。

体验活动1、教师展示准备好的小纸条,每个小纸条上面有一个生活中的小烦恼,每次一个同学抽取纸条,同组的同学群策群力、讨论交流寻找解决办法。

体验活动2、对小组提供的控制愤怒的方法,以小组为单位,两组间展开辩论,其他同学担任评委,大家形成的最终意见由教师做好点评。

教师提出问题1:当别人把你激怒时,你怎么办?(1)闭嘴。 (2)不做肢体动作。 (3)深吸气,情绪平静

(4)觉得自己无法控制脾气,可以选择离开现场,教师提出问题2,、离开现场后如何调适愤怒情绪?

1)、转移注意力

2)、合理宣泄

3)、理智控制

4)、智能ABC。

展示图片1、转移注意力

1、改变注意焦点,分散注意力。 2、做自己平时最感兴趣的事情。 3、改变环境

展示图片2、合理宣泄法

说:笑:哭:动:洗:写:

展示图片3、理智控制

A、自我暗示

B、自我激励

C、心理换位

展示图片4、智能ABC细菌侵蚀——发烧咳嗽——卧床不起

利用达尔文名言总结:人要是发脾气,就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。

第四环节:知识梳理、践行感悟教师做课堂概括总结

学生自评质疑:通过本节课的学习,

1、你最大的收获是什么?

2、你觉得本节课中还有哪些问题没搞清楚?

3、你又发现了什么新问题?

学生简要的回顾知识,教师进行梳理总结。

本环节设计意图:知识的概括有利于培养学生的归纳能力,培养学习反思的习惯。

本节课教师结语:技校生要想适应时代的潮流,迎接新的挑战,就必须要学会调控自己的情绪,掌握调控情绪的方法,做情绪的主人,建立良好的人际关系,愉快、健康的学习和生活。

七、板书设计

愤怒情绪的调控

1、愤怒失控的危害愤怒调控的方法

(1)怒伤肝,伤害身体(2)愤怒诱发皮肤炎症(3)愤怒损害人际关系(4)愤怒可能激发犯罪

(1)转移注意力(2)合理发泄(3)理智控制(4)智能ABC

八、布置作业

周末在家里开一个小小家庭会议,你就是小主持人,把本节课的学习成果展示给家人,我们都为和谐幸福的家庭尽一份力。

九、说教学感想

通过对本节的教学,和学生一起学习愤怒爆发给生活带来的危害及控制愤怒情绪的方法,对自己心理健康也是一次再教育。课堂教学中运用了多种教学方法,目的在于充分调动学生这一主体的积极性,本节课圆满完成了预设的教学任务;但对于实现“双高效课堂”,作为老师还有很多需要学习提高,我今后将继续改进教学方法,优化课堂效果。

调控情绪教案 篇9

【教学目标】

情感、态度、价值观:

1、热爱生活、自信开朗,积极调控情绪,以积极的态度对待学习和生活。

2、树立正确的道德观念和法律意识,不妨碍他人,尊重和关心他人。

能力:

了解情绪的特点,学会调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪,增强自我控制能力。

知识:

1、了解什么是情绪、情绪的特点

2、知道调控情绪的具体方法,了解情绪宣泄的方式。

3、知道乐观健康的心态从那里来。

【重点难点重点:对情绪的认识和调控。

难点:如何保持乐观健康的心态。

【教学方法】指导学生自主预习课本,思考问题,分组讨论解决问题,合作释疑,提高能力。

【教学过程】

一、课堂导入

[游戏]抢板凳:事先准备四个板凳,有5个同学参加游戏,鼓声响起,5个同学按逆时针方向转圈,当鼓声停止,5个同学迅速抢坐靠自己最近的板凳,抢不着板凳的同学被淘汰,然后,依次撤掉一个板凳,直到有一个同学获得最后胜利。

游戏结束,老师分别采访参加游戏和观看游戏的同学,请他们谈感受。

(在游戏中,有的同学兴奋,有的同学激动,有的同学紧张,有的同学失望。在生活中,大家有没有类似的情绪体验呢?对学生回答的问题,老师及时点拨。)

教师点拨总结:生活中,我们因为受到老师夸奖而高兴,因为学习成绩退步而伤心,当我们面临危急时刻感到惊恐,当我们看到不道德的人和事感到气愤,总之,我们每天都在感受着不同的情绪,情绪是丰富多样的。人的需要是否得到满足是情绪产生和变化的重要原因。生活中,我们不可能事事顺心如意,所以难免会产生消极情绪。个人对生活的态度、看问题的`角度与情绪密切相关,有时候,调整一下自己的态度、转换一下看问题的角度,我们的情绪就能大大好转。由此可见,我们在消极情绪面前不是无能为力的,可以采取一些办法来调节和控制自己的情绪,从而保持良好的情绪状态。今天我们就一起来探讨和学习什么是情绪、调控情绪的方法、如何保持乐观的心态等问题。

二、自主学习

(一)情绪“万花筒”

学生自主阅读P32内容,思考完成下列问题:

1、结合自己的情绪体验说一说什么是情绪?

2、基本情绪种类有___、___、___、___四种。

3、说一说情绪的特点。

(二)我的情绪我做主

指导学生自主阅读课本P33内容,完成以下问题:

1、情绪_____调适,情绪____调适。

2、调试情绪的方法有哪些?

(三)保持乐观健康的心态

指导学生自主阅读课本P33内容,完成以下问题:

1、情绪与人___的紧密相连,乐观的人看事物都是从好的方面去着想。

2、怎样培养乐观健康的心态?

三、合作探究

探究一:情绪需要调节吗?怎样调节?

学生分组讨论,交流讨论结果。

教师总结:在现实生活中,我们每一个人难免有挫折,会产生消极情绪。情绪是可以调节的,方法很多,我们有很多同学能够根据实际情况,灵活地、冷静地调控自己的消极情绪。调控情绪的具体方法:理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法等。

探究二:怎样保持乐观健康的心态?

学生讨论,畅所欲言,老师随时指导。

教师总结。

四、收获质疑

教师让学生思考,学习本课后还有什么困惑或疑问?

师生共同解决。

教师设疑:人一定能控制自己的情绪吗?

学生思考后回答,教师适当补充。

五、课堂总结

本节课学习了有关情绪的基础知识,什么是情绪,能否控制,怎样控制等。

六、作业布置

收集成功控制不良情绪的实例,并总结他们的方法。

调控情绪教案 篇10

一、教学目标:

1.知识目标:知道情绪调节的方法,了解情绪的多样性和复杂性。

2.能力目标:能够理解情绪是一种内心的体验和情绪的多样性和复杂性。增强自我调适、自我控制能力,学会调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪。

3.情感、态度、价值观

(1)学会调节和控制情绪,保持乐观心态。

(2)热爱生活、自信开朗,乐观向上、全面发展,积极地追求美好生活。

二、教学重点:

调节情绪的方法

教学难点:情绪的复杂性和学会调节情绪的方法。

三、教学对象分析

情感方面:初一学生,情绪表现不稳定、不成熟,自我控制能力还较差。情绪的冲动、两极性明显,常使他们不能专心致志、善始善终地做好每一件事,学习生活也因此受到干扰,有时放任的情绪还会影响精神状态,妨碍正常的学习生活,影响同学之间的关系,甚至违反校纪或国法等。因此,指导学生根据个人的情绪变化的特点,合理宣泄不良情绪,主动调控情绪,保持积极、良好的情绪状态,克服消极情绪,确是当务之急。

认知方面:学生渴望学到调控情绪的相关知识和技能。进入初中阶段,

学生的生活圈不断扩大。随着生活的逐步扩展,学生接触社会、接触学校的人和事不断增多,学生的人际交往圈也不断扩大。但是,由于初中学生的心理发展还不成熟,尤其是对自我情绪的把握不够,这成为制约学生追求更高、更快发展的瓶颈。因而,学生渴望更多地了解一些心理(如情绪)方面的知识,希望能更好地驾驭自己,掌握一些克服不良情绪的有效方法。在此基础上,以引导学生选择正确、恰当的方式表达情绪,以免伤害他人。并学会关爱他人,理解他人的情绪感受,以利于建立融洽的人际关系。

四、教学过程:

(一)导入新课:

播放北京申奥成功举国沸腾的视频——导入:情绪

提问:1请你形容视频中人们的情绪?

2说说生活的情绪

提问:从哪里看出人们情绪激动?

——情绪的表现、什么是情绪(内心体验)

判断一下词语表达哪一种情绪

怒发冲冠——

眉开眼笑——

泪流满面——

草木皆兵——

(二)游戏:听故事写感受

学生听视频中的故事写下自己的感受,教师随堂提问、点拨。

——情绪不是固定不变的,随着情景的变化而变化,情绪是多样而复杂的。

(三)观看视频《李冰冰获奖感言》

问:请说说李冰冰的情绪

——深刻体会情绪的多样性和复杂性。

(四)观看视频《中国男篮群殴来访巴西队》

问:1男篮的行为会造成什么后果?

2情绪失控会造成什么后果?

——情绪需要调适,情绪可以调适

(五)出谋划策活动

1写出你在实际生活中令你情绪不好或者情绪失控的一件事情2小组合作探讨调整的办法

五、教后记

初中《思想品德》的一个很基本的任务就是创设意境,让学生体验生活,以提高学生的道德认识,培养道德情感,指导道德行为,达到体验、明理、成长之目的。本节课我主要从个人丰富多样的情绪说起,用申奥成功举国沸腾的视频导入,引导学生说出情绪的各种表现,然后介绍丰富的情绪中有四种基本类型:喜怒哀惧。在第一课时《情绪万花筒》中把重点放在“情绪的`含义”上,因为根据学生现有的生活经验都能知道情绪的表现,但并不能自觉地从现象中抽象概括出情绪是一种内心的体验。为此我通过设问:“你从哪里看出他有这种情绪”从而引导学生思考:动作、表情、语言、神态等表现表达人内心的感

受。然后通过“讲故事、写感受”再次让学生深刻体会到情绪是内心的感受,突出了重点从而也达成教学目标。

在这一课时中我将“情绪的复杂性”确定为难点。关于这一知识点,课本中只有“虽然人的基本情绪只有四种,但是我们的内心体验不断变换,这四种情绪会演变为又惊又喜,喜怒参半等复杂的情绪”这样一句表达。简短的文字表达却蕴含着深刻道理。如此抽象,如何才能深入浅出,将抽象道理形象化?我通过“听故事写感受”的活动创设情境,让学生体验情绪随着情境的变化而变化,以自身的体验来理解这一深刻的道理。此外我还通过播放《李冰冰在金鸡百花奖颁奖现场讲获奖感言》的视频让学生说说李冰冰此时的情绪,能直观地将“情绪的复杂性”呈现给学生,取得良好的教学效果。

调控情绪教案 篇11

一、教学目标:

1、知识目标:认识人类情绪的丰富多样性,知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。理解情绪对个人行为和生活的影响和作用,包括情绪的积极作用和消极作用。了解青少年时期易于波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人调控的道理。了解调控情绪的有效方法。

2、能力目标:逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,能够较理智地控制自己的情绪,培养学生积极乐观的健康心态。

3、情感态度与价值观目标:懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观的情绪。尊重他人,关注他人的'感受,适时适当地表达个人的情绪。

二、教学重难点:理解情绪对个人行为和生活的影响和作用

三、教学过程:

(一)、导入:

1、讲一讲:在森林中遇到老虎,你有什么情绪反映?在动物园里,你看到老虎有什么情绪反映?

(二)、情绪的含义:情绪是人的心理活动的重要表现,它产生于人的内心需要是否得到满足。

(三)、情绪的类型

(1)最基本的类型:喜怒哀惧

(2)初中生的情绪特点:不稳定性、强烈性(3)情绪对个人行为和生活的影响和作用:

①情绪影响人的身体健康②情绪影响人的活动效率③情绪影响人的能力的发挥(四)、情绪需要调节:怎样调节情绪(方法)

A转移注意力:1)改变注意的焦点:做自己感兴趣或使人愉悦的事;

2)改变环境:收拾房子或到心旷神怡的环境去。

B合理宣泄情绪:哭——适当地哭一场

诉——向他人倾诉

动——进行剧烈运动

喊/唱——痛快地喊/唱一回C理智控制D理性升华E改变认识F幽默

五、课堂练习

1、最基本的情绪是

(C)

A喜怒哀乐

B惊喜、悲愤

C喜怒哀惧

D百感交集

2、下列对情绪差别和变化的正确看法是:

(D)

A情绪没有差别,也没有变化

B情绪只有差别,没有变化

C情绪没有差别,但有变化

D情绪既有差别,也有变化

3、“谁能保持良好的心态,谁就能较好地发挥,甚至还可能超水平发挥。”这句话的意思是:(C)

A平时训练是次要的,临时发挥才是重要的

B不管功底牢不牢,比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利C良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素D只要放松,不要太认真,就会有好成绩

4、“风声鹤唳,草木皆兵”表达了:(D)

A喜悦的情绪

B悲哀的情绪

C愤怒的情绪

D恐惧的情绪

六、课堂小结:

1、情绪的含义

2、情绪的基本类型

3、中学生情绪的特点

4、情绪对个人行为和生活的影响和作用

5、调节情绪的方法

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