短文网整理的实习工作计划（精选5篇），快来看看吧，希望对您有所帮助。
实习工作计划 篇1
一、实习目的
为突出高职教育优势，强化学生专业技能，根据文秘专业教学计划安排，在完成课堂的理论和实践教学环节后，集中安排第六学期进行专业实习。通过实习，一方面巩固所学知识，检验理论，强化技能，另一方面，让学生认识社会，顺应社会，补充所学之不足，为毕业后尽快顺应岗位要求，成为具有较强的办事、办文、办会和公关策划能力的文秘人才打下基础。
二、实习安排
(一)实习工夫20xx年2月23日开始实习，20xx年7月3日结束实习，返校办理毕业手续。
(二)实习地点省内行政、事业单位及企业的办公、接待、管理等部门。由学生自主联系实习单位和系里统一集中联系相结合。师生通过各种渠道获取就业信息，向用人单位推荐(自荐)优秀学生实习(就业)。系里推荐实习单位有：1.济南钢铁集团总公司2.山东省青年旅行社3.山东省公关协会4.团省委机关服务中心5.山东青少年活动中心6.山东省宣传干部培训中心7.各地市企事业单位等
(三)实习内容根据本专业已开设过的《秘书原理与实务》、《公文写作》、《秘书礼仪》、《办公自动化》、《档案管理》、《公司秘书实务》、《公关实务》等专业课程，做好办公室事务管理、接待值班、处理信访、收发文件、写作文稿、整理档案、组织会务等工作，在工作实践中逐步进入职业角色，培养职业精神，锻炼职业技能。主要技能包括：1.办公室日常事务能力；2.信息搜集处理能力；3.文书拟写能力；4.调研能力；5.公关、协调能力；6.办公自动化装备应用能力；7.用人单位需要的实际工作能力。
(四)实习的方法、步骤本着统一安排、灵活行动、科学管理、严格考核的原则，组织专业实习。1.学生离校前，由系里统一进行毕业实习与谋职就业的相关教育，包括毕业实习动员、毕业论文(社会调查)写作方法、就业趋势报告、就业技巧讲座等，并提前安排毕业论文指导教师。统一发放与毕业实习、求职就业相关的.书面材料，包括实习单位联系函、实习鉴定意见书、学生就业推荐书(含各科学习成绩)、学生就业协议书等。2.学生实习期间，由系里组成实习领导小组，宏观指导重点巡视。3.由专业教研室负责拟订有关的毕业论文参考题目，发放给学生(参见附件1)，并安排相关的实习指导老师(参见附件2)，进行专门的指导，提出详细的论文要求。4.学生自定实习计划，自觉遵守实习单位有关规章制度，完成实习工作，由实习单位出具实习鉴定，实习结束后，完成毕业论文、调查报告或实习报告，并将实习单位鉴定书与论文上交,以供系实习指导小组进行综合鉴定。5.系里组织教师对学生的毕业论文、毕业作品及实习报告进行鉴定，按优秀、良好、合格、不合格等级计入学生档案。在媒体公开发表的作品原则上以成绩优秀计入。
三、实习作业要求
(一)实习作业形式学生应根据实习岗位详细情况，结合实习工作收获与体会，在下列作业中选择一项完成：1.毕业论文。参考附件1中的选题，也可作其他选题，但原则上选题不应超出文秘专业领域。毕业论文字数不少于3000字，须有摘要、关键词、注释、参考文献等相关内容，符合论文格式要求。2.调查报告。参考附件1中的调查报告选题，也可结合实习工作选题调查，完成报告。3.实习报告。实习报告是对个人实习情况进行全面总结完成的报告，要写明实习岗位、实习基本情况及实习的得失体会，要求有独特的视角、鲜活的材料、真切的感悟和深化的思考，字数不少于XX字。4.实习部门要求完成的专题性或综合性写作材料。如两千字以上的通讯、典型材料、专题调查、总结、报告等，须有媒体发表或实习部门证明。
(二)实习作业格式1.发表作品提交原稿(电子版)及发表作品复印件，论文、实习报告等提交电子稿及打印稿。2.作业一律运用a4纸单面打印，左侧装订。字体字号参见附件3格式。
(三)提交作业工夫实习结束，将电子版实习作业发到实习指导教师邮箱。返校时携带打印稿统一上交系里。
实习工作计划 篇2
在毕业之后，我的第一件事要进行实习工作，为确保实习工作的顺利进行，首先要制定好详细的毕业实习工作计划。我详细的实习工作计划是这样的：
我系20xx级共有134人。其中旅管专业34人，招商管理专业35人，采购供应管理专业30人，酒店管理专业35人。为保证实习工作的顺利进行，特制定本计划。
一、专业实习工作的指导思想
遵循就业是民生之本原则，实行实习就业一体化，重点培养学生的专业能力和就业能力，满足企业对应用型商务人才的需求。
二、专业实习工作的目的
使学生受到深刻的专业思想教育，增强其对未来所从事职业的适应性和光荣感与责任感；使学生将所学的基本知识、基本理论和基本技能综合运用于专业实践；培养学生从事工作的初步实践能力；全面检验系的办学思想、培养目标、专业设置、教学内容与教学方法等，及时获得反馈信息，不断改进教学工作；使学生找到一份好的工作。
三、专业实习工作的方式、时间和地点
学生根据自身的就业原景、专业特点和兴趣自行联系实习就业单位，进行分散实习就业。同时，对于少数企业需要一定人数的实习就业学生，则由系统一联系安排。实习时间为20xx年2月到6月15日，实习地点为区内外相关企业。
四、专业实习工作的措施
（一）成立实习工作领导小组
组长：李玉田
副组长：刘武军吴日岗
成员：陆晓珍唐秀念李凯旋黄宽勇
（二）做好实习前的准备工作
1．对学生加强专业教育。特别是加强吃苦耐劳、艰苦创业教育，使学生树立从生产服务一线做起，从基层做起稳步发展的职业理念，培养学生诚实守信、忠于职守的职业道德和团队合作精神。
2．加强实践教学，切实提高学生的.专业技能，缩短其实习期间熟练上手操作的周期，树立我系和学院良好的办学形象。
3．加强就业指导，把实习与就业紧密结合起来。
（三）学生专业实习要求
学生必须根据实习安排，服从实习单位的领导和岗位安排，在部门领导的具体指导下，主动积极地完成实习单位交付的各项实习任务。在实习期间，要注意调查研究，积累有关资料，了解实习单位的基层工作方法及内部业务联系，及时予以总结，将感性认识提高到理论高度，以便为今后的工作打下良好的基础。愿意在实习单位工作，实习单位同意就业的，及时签订就业协书。
（四）加强对专业实习过程的跟踪监控和指导工作
专业实习带队老师为吴日岗、刘武军、李凯旋、唐秀念和黄宽勇五位教师。
五、经费预算
学生实习补助：134人×120元/人=16080元
带队老师差费：路费4人×500元/人=20xx元
住宿及差旅补助按5天计（4人）
六、建议
学院各部门必须以学生就业为本，争取把与学生毕业有关的各项工作如课程补考、表格填写核对、电子照相等工作提前在20xx年12月15日前做好，解决学生实习就业的后顾之忧。
实习工作计划 篇3
根据《华中师范大学教育实习工作纲要》和教务处学年度教学工作安排，我系XX级教育实习工作安排在20xx年9月13日—11月25日进行，为期10周，共计74天。实习学生人数299人。常规实习254人，自主实习点13人。
一、目标与要求
1、进一步深化和培养学生的专业思想，了解教育，树立献身教育事业的志向，使其初步具备人民教师应有的职业道德素质和专业素质，以适应教育事业不断发展的需要，培养社会主义新型教师；
2、引导学生将所学的专业基本知识和技能运用于教育教学实践，培养学生独立从事中等教育工作的初步能力；
3、指导学生认真学习、探索、研究基础教育教学管理的基本原则、方法和规律，使其获取从事教育科研的初步认识和能力，以便将来的实际教学工作的开展；
4、教育实习是对我系办学思想，教育水平和培养规格的综合检验，要求指导教师及时反馈信息，并请实习学校领导和教师提出建设性意见，以便我们不断改进工作，提高教育质量；
5、教育实习是我们师范生大学学习的重要环节，要求各位同学虚心学习，认真请教指导老师教学经验，多与老师交流，真正地学会如何在实际课堂中开展教学活动；
二、内容和要求
（一）教学工作实习
内容：听课、备课、设计教案、试讲、上课、课前课后辅导、作业批改与讲评、拟定考卷及成绩评定、组织课外学习活动。
要求：
1、实习前期，实习生应认真观摩指导老师授课，做好听课笔记，总结教学过程中的方法与技巧，虚心向指导老师求教；
2、课堂教学至少达到8节（教案至少8个）， 不得用课外辅导时间充抵最低教学时数限额；
3、实习生须在上课前一天将教案交双方指导教师审批，获批后方能上课（委托点由原任课教师批准）。通过后的教案原则上不得擅自改动，如确需改动，须征得指导老师的同意。
4、实习生首次上课前，必须试讲。试讲由双方指导教师和同实习组组员参加，如试讲不符合要求，在不影响课程进度的前提下，应安排再次试讲。如在老师与组员的帮助下经过改动，仍不能达到要求的，不能上课，该生实习成绩降低一级。首讲成功的`以后上课可不经过试讲，如发现不符合要求的，须再度试讲；
5、实习生内部相互听课评课，客观给予评价及建议，团结互助，坦诚相待。
6、指导教师应不定期抽查实习生的教案、批改的作业及考卷；
7、组织课外学习活动应按原任课教师或班主任的计划进行，要有新意，有效果，不得把课堂教学延伸到课外学习活动中。
8、由实习学校提供测试员，对实习生进行师范生教学能力测试。测试前两天通知实习生，实习生作好各种讲课准备。
（二）班主任工作实习
班主任实习工作原则上应按原班主任工作进行。必要时可安排新内容，但须征求原班主任同意。实习生不得代替原班主任行使行政职权，如批假、召开家长会。
内容：
1、请原班主任介绍班主任工作流程，明确班主任的工作内容和主要职责，据此制定切实可行的计划并认真执行；
2、听取原班主任对班级情况的介绍，查阅学生学籍卡，尽快熟悉该班整体的学习生活情况和学生的具体特点，以便顺利开展教育工作；
3、坚持做好日常工作，如早自习、（晚自习）、课间操等，填写好班级日常工作记载；
4、精心组织各主题班会、主题团会，力争特色鲜明，效果显著；
5、针对班内某些特殊同学进行个别教育，重点做好个别学生的转变工作；
6、工作中应采取多鼓励多肯定的态度，注意方式方法，避免简单粗暴，禁止体罚或变相体罚学生，做到悦服而非慑服。
7、原则上不鼓励家访，但可以通过其他方式，如家长会，来做好学校和家长的桥梁，共同促进学生发展。
（三）教育调查
教育调查是实习的一项重要内容，是不可或缺的一环。科学的调查研究有利于实习过程中教学与教育工作的顺利开展。教育调查可就下列范围展开多方面或某一方面进行调查，也可根据实际情况进行其他相关的教育调查：
1、实习学校的历史、发展现状及前景。
2、实习学校在贯彻党的教育方针方面的情况，其宗旨和办学特色等。
3、实习学校中优秀教师的先进事迹或教学经验。
4、实习学校教学改革情况。
5、教育对象的学习目的、学习态度、学习方法、学习习惯、知识结构、能力表现等。
6、老师教学和学生学习过程中遇到的普遍问题。
三、教育实习的总结与成绩评定
（一）教育实习的总结在指导教师主持下进行（委托点由组长主持）。实习生在个人总结中要本着实事求是的原则， 展示成绩与进步， 同时指出不足与缺点，以便今后继续完善，反对报喜不报忧。根据个人总结、自我鉴定和小组评议，由组长写出小组鉴定。小组鉴定要在全组通过。被鉴定人如有不同意见允许保留。
（二）教育实习成绩是指教学工作实习、班主任工作实习、教育调查和为人师表的成绩综合。此项成绩评定工作由系指导教师协同原任课教师和班主任共同完成。按优秀、良好、中等、及格和不及格五级记分制评定。优秀率不得超过40%。教育实习成绩的评定要实事求是，对达不到实习要求的，不得迁就过关。对以下严重违反实习纪律应作不及格或成绩降级处理：
1、与教育对象谈恋爱的作不及格处理；
2、不经请假擅自离岗或虽经请假但擅自超假的；
3、行为不检、愧为人师、造成严重影响的；
4、以非正当手段，舞弊造假获取实习成绩的，一经发现成绩以零分记载，并作相应行政处分。
（三）教育实习成绩评定表须用黑墨水笔填写。
四、时间安排
（一）进点前（详见《外国语学院英语系06级实习前两周英语教学论课程安排》）
（二）进点后
教学实习和班主任工作实习以所在实习学校安排为准。教育调查由实习小组自行安排时间。实习结束后一周上交电子版。
（三）返校的工作安排
1、 12月6日前务必请各实习小组将下列材料交系实习领导小组：
①教育见习表和见习调查报告
②教育实习成绩评定表
③优秀实习生登记表
④优秀实习小组登记表
⑤优秀教案1份，优秀调查报告1份，小组总结（格式要求另发）
2、12月10日—14日
①教育实习指导教师汇报会
②教育实习成果报告、表彰会
实习工作计划 篇4
服装学校顶岗实习，是学校开设服装生产管理、服装生产管理课程设计课程之后，开设的综合性实践教学环节，是对服装生产管理理论知识的综合实践运用学习。
一、目的与任务
服装专业顶岗实习是作为服装生产管理理论教学课程的实践教学部分而开设的，是在完成服装生产管理理论学习、课程设计综合训练之后，为使服装设计与工程专业的学生，对所学专业有一系统的感性认识，为将来更好地服务社会打下一定的基础。
通过顶岗实习可获得实际知识和技能，并可分析发现生产实际中的现实问题及潜在问题，培养学生独立思考和处理实际问题的能力。通过顶岗实习培养学生劳动组织观念、群众思想、实事求是、理论联系实际的作风，巩固专业知识，丰富教学手段，提高教学水平，为学生走向工作岗位创造基础。
二、内容与要求
本实习要求学生掌握服装企业经营、生产、管理的全过程，重点是服装公司内部运作模式及运作方法、程序，特别是生产组织管理过程、产品开发、工艺文件编制、生产安排、调度、控制及服装产品品质控制分析等内容
（一）企业概况
1、企业（公司）经营理念及目标；
2、企业（公司）品牌、商标、产品类别；
3、企业（公司）组织机构设置、人员定岗及配备、企业员工数量和构成；
4、企业（公司）生产能力、近五年来的经营业绩、获得的成绩等。
（二）服装生产过程
1、技术部（产品开发部）。
（1）如何进行服装市场调研及预测；
（2）如何选定产品品种、款式设计、结构设计材料选定；
（3）如何进行样品试制、鉴定；如何进行系列样板设计、量体及订做服装设计；
（4）如何进行产品技术文件的编制。
2、裁剪部
（1）如何选订、购进服装面辅料，并进行检验；
（2）订购的服装材料如何进行后整理，若存在品质问题，应怎样协商、解决问题；
（3）如何进行裁剪分床方案设计；
（4）如何进行排版、有何技术要求；
（5）如何进行铺料、划样、开裁、检验、编号、及捆扎，有何技术要求；
（6）裁片质量问题如何解决；
（7）粘合衬使用部位及作用是什么；
（8）粘合工艺参数如何制定；
（9）粘合技术质量有何要求；
（10）裁剪人员定岗、定编及岗位职责内容有那些；
（11）裁剪部工艺设备有何特征、有哪些技术参数、怎样配置、如何布局设计。
3、缝制部
（1）缝制生产线（班、组）建立依据及其结构是什么；
（2）如何制订缝制工艺流水线；
（3）如何进行缝制流水线设备布局；
（4）如何进行缝制流水线人员编制、有何技能要求；
（5）缝制流水线设备有何性能特征，怎样配置；
（6）裁片、半成品、成品运输和存放有何要求；
（7）缝制流水线产量如何计算、品质怎样考核；
（8）缝制流水线有何技术要求；
（9）缝制流水线上关键工序的确定、控制及管理；
（10）缝制流水线技术文件的编制与修订；
（11）缝制流水线工时定额的确定与修订
4、后整理部
（1）整烫工艺参数如何设计；
（2）整烫工艺流程怎样确定；
（3）整烫设备性能特征及布局设计；
（4）锁眼、钉扣、工艺技术要求；
（5）锁眼、钉扣设备特征及其布局设计；
（6）包装方式、材料及技术要求；
（7）服装后整理内容及技术要求；
（8）验收依据和程序；
（9）入库、搬运和库存要求。
5、综合情况
（1）服装生产各个环节调控及衔接技术要求；
（2）员工作息规定及假期规定；
（3）企业发展规划、远景目标等。
三、方法与步骤
1、实习时间：本实习拟安排在第四或第五学期服装生产工艺和课程设计之后进行，顶岗实习与假期相连，便于机动1—2周较合适；讲座及参观可安排1周；其它时间为下厂实习时间。
2、实习方式：考虑到本专业的实际特点，本实习形式可采取以下形式进行。
（1）邀请服装企业主管生产的技术人员，来校或在企业进行专题讲座；
（2）在任课教师的带领下，选择有代表性、具备专业特色的服装企业进行参观、学习，教师或企业有关人员可进行现场指导；
（3）学生在任课教师的'指导下，自愿自主地联系有关企业进行实习，可由学生自定，但必须满足实习目的及内容要求。
3、实习单位：实习场所可有三种方式可供选择，即校内服装工艺实训室、校外实习基地或由学生在任课教师的指导下，自愿自主地联系有关企业进行实习。
4、职责与纪律
（1）学生不得无故不参加实习，实习成绩不及格，无补考机会；
（2）遵守校内外、厂（公司）内外一切规章制度；
（3）勤奋学习、尊敬工人师傅、技术人员、爱护公司一切财产；
（4）认真进行实习，勤学好问，作好实习资料收集工作；
（5）实习结束后，利用假期完成实习报告的撰写任务；
（6）有问题应及时与任课教师及企业相关人员联系，未经许可不得中断或随意改变实习计划。
四、成绩考核
1、实习成绩应由下列几部分组成：
（1）讲座、参观学习情况，可占20%；
（2）顶岗实习报告，可占50%；
（3）顶岗实习日记，可占15%；
（4）顶岗实习期间的厂方鉴定，可占15%。
2、顶岗实习报告、日记及厂方鉴定，实习结束后的第2周周五下午5点以前，由班学习委员统一收齐后，电子版及纸质稿一同交任课教师，不得无故迟交或不交。
实习工作计划 篇5
一、在前三天内了解学生的基本情况，包括学生的主体思想，学习现状，学习成绩，优秀学生和后进生。方式：找原班主任了解情况，开班干部会议，找学生个别谈话，悉心观察。
二、做好日常的班级工作，指导早读，检查卫生，批改周记，中下午有空找学生聊天，晚自习随堂自修或备课，深入班级，广泛接触学生。
三、了解班干部的个性与工作能力，督促班干部努力学习，提高成绩，指导班干部开展工作，发挥班干部模范带头作用。
四、开主题班会，教育引导学生，主题与与班主任、班干部协商，待定。
五、找后进生特别辅导，了解其家庭、学习、思想等各方面的情况，找出原因，耐心劝导，必要时进行家访，争取家庭的配合。
六、尊重、理解、宽容每一个学生，用心去爱他们
一、基本情况
本班共有学生44人，女生30人，男生14人，本学期转来新生1人。根据长沙外国语学校的特点，每个班级在上英语课时分为A、B两班，每班各22人。该班在原任班主任的严格要求之下纪律良好，学生与老师积极配合，成绩整体水平较高，尤其是英语成绩在整个年级较为突出，但少数同学有偏科现象。班级气氛活跃，集体荣誉感强，学生对各种活动积极性高。班上有特长的学生也较多，体育舞蹈声乐器乐等方面都有专门的特长生。学生对自己的将来有一定的打算，但也有一部分学生仍然缺乏自觉性，不能很好的约束自己，需要老师的时刻提醒与督促。班上的干部能起带头作用，在班级的日常管理中能起到很好的组织和督促作用。如检查日常卫生工作，组织好两操等，为老师分担了相当一部分工作。针对以上情况，我们实习老师将在原班主任王智泉老师及其他老师的指导和帮助下，做好他们的助手，努力按照学校的各项规章制度，管理好整个班级，有计划，有目的的开展活动，教育和引导好学生，争取做好实习班主任工作。
二、工作原则
三、指导思想
四、主要任务
五、教育措施及方法
六、具体安排
实习班主任工作总结
在我的`原有印象中，班主任工作是一项繁重枯燥的工作，因此，末上岗之前我就对班主任工作产生了一种强烈的惧怕感。在担任高一（3）班实习班主任这一年的时间里，我对班主任工作有了重新的认识，担任班主任可以给我们带来忙碌与艰辛，但它带给我们更多的，是从和这些天真可爱的孩子相触中得到的快乐与欣慰。
一、尊重自己，为人师表
俗话说：“身教重于言教。”老师的外在行为表现对学生具有一种榜样和示范的作用，会对学生产生潜移默化的影响。高中学生的生理、心理及综合素质趋于成熟，思维活跃，情感丰富，对身边发生的事情具有了自己一定的判断能力，也有了自己一定的看法。在高一（3）班班主任高迪教师的帮助带领下，我在班中教好自己数学课的同时，无论是在穿着打扮方面，还是在言行方面，无论是在教学能力方面，还是在个人修养方面都非常注重自己在班中的表现，时时以一名正式班主任的身份要求自己，在班中得到了学生的认可与支持。只有尊重自己、为人师表的老师，才能从学生那里得到爱戴与尊重，在班中建立起学生对自己的威信，这是班主任工作的基础。
二、抓住时机，增进了解
作为实习班主任和本班的正式班主任还是有一定区别的，因为我除了数学课时间，很少有时间和他们密切接触，难以真实地了解班内情况。为了对同学们增进了解，我抓住一切可能的机会和他们接触，在每天上课间操时，我坚持跟操，了解他们的情况；在每次同学们进行班内、校内劳动时，我积极与同学们一起劳动，增加与他们每个人接触的机会；在每次学校举行大型活动时，我积极配合班主任参与组织与筹备，与同学们共同协商，做好本班工作。通过以上方法，我逐步了解了班内每一个学生，为做好班级辅助管理工作做好了准备。
三、尊重学生，以诚相待
曾经有学生把班主任和学生之间的关系比作“猫和老鼠”的关系，也有一些班主任把学生对他的惧怕看作是“师道尊严”的体现。这样，使得班主任和学生处在一种对立的状态，不利于班级工作的开展，也不利于学生积极性的调动，能力的培养。在担任高一（3）班实习班主任期间，我利用青年教师这一年龄优势，在自己在同学中建立威信的基础上，与他们平等相处，建立起了和谐的师生关系。我把学生当作一个平等的主体来对待，尊重学生的人格尊严，彼此无高低、尊卑之分。在出现问题时，我我从为采用强制手段，高压政策来解决问题，而要通过讲事实、摆道理，使学生心悦诚服的接受。当学生提出批评意见时，我虚心地接受，没有因为“我是老师，我接受学生的批评，这多丢面子”而拒绝接受。作为班主任更要有一种大度的气量，宽阔的胸怀，不要斤斤计较，要允许学生出现这样的差错，平等地对待学生，这样才能赢得越来越多的学生的信任。
四、 一视同仁，平等相处
影响班主任和学生之间关系的另一个重要因素是班主任对待好学生和差生的态度。有的老师认为，偏爱好学生是人之常情，在学校教育中，我们所面对的是几十个孩子，你的一举一动，将对其他孩子产生深刻的影响。在担任实习班主任期间，我也试着解决一些在我课上及课余班内出现的问题，在处理这些问题时，我努力做到一视同仁，就事说事，从不歧视后进学生，让他同其他学生在公平、和解的气氛下解决问题。当好学生和差生犯同样的错误时，我不因为他是差生而严加指责，或他是好学生而装做没看见。我在对待好学生和差生的时候，坚持平等原则，在某些场合，可对好学生从严要求，对差生宽容些。这样后进生会重新燃起他们的自尊心、自信心，积极地去发展他们自己。
五、钻研教学，提高自己
在这一年的担任高一（3）班实习班主任期间，我深深地知道要想搞好自己的班主任工作，应首先把自己的学科教学搞好。让班内学生喜欢上你教的课，进而喜欢你、佩服你，这对于班主任工作是至关重要的。在以后的日子里，我将会继续努力搞好自己的教学工作，提高课堂教学质量，使自己得到学生的承认与认可。
一学期实习班主任的工作经历虽然很短，但让我越来越深切地感受到班主任工作的重要、深奥，它不只是一项工作，更是一门艺术。在此，我衷心地感谢给了我无数帮助的高迪老师。在以后的工作中，我将继续学习与提高，为自己早日成为一名正式的班主任而努力奋斗