短文网整理的健康充足的睡眠教案（精选11篇），快来看看吧，希望对您有所帮助。
健康充足的睡眠教案 篇1
活动目标：
1、在睡午觉时，能把脱下的衣裤鞋子，较整齐地放在固定处。并学习何钻被窝入睡，加强保暖。
2、逐步养成良好的午睡习惯。
重点与难点：
重点：让幼儿懂得怎样午睡好；学习一些正确的午睡方法，逐步养成良好的午睡习惯。
难点：在日常生活中基本能做到不大喊大叫。
活动准备：
1、寝室环境布置“怎样午睡好”
2、布娃娃一个。
活动流程：
（一）情景感知：
情景表演，让幼儿形象地感知怎样午睡好。让幼儿在感知“娃娃”的午睡过程中，形象地理解以下两点：
（1）为了避免起床时不受冻，能赶快穿上自己的衣、裤、鞋、袜，就应该把这些东西整齐地放在固定处。
（2）为使在睡觉时不受凉，就要盖好小棉被，学习钻被窝入睡。
（二）方法传受
1、边表演边念儿歌《午睡》通过生动、有趣的形式，提高幼儿练习的兴趣，帮助幼儿掌握正确的方法。让幼儿边听边做，将脱下的衣物等放在固定处。
脱下鞋子和外衣，端端正正放整齐。
铺好被子上床去，小被暖和盖身体。
闭上眼睛手放好，不吵不闹睡午觉。
房间里面静悄悄，一觉醒来精神好。
2、教幼儿把小鞋子放整齐。教师边念儿歌《小船靠岸》边引导幼儿把鞋子放整齐。
小鞋小鞋像小船，离开小脚要靠岸。
快快划呀快快划，谁的`小船先靠岸？谁的小船靠得好。
3、启发幼儿将脱下来的衣服叠整齐，教师边念儿歌《折叠衣》边教孩子叠衣服。放平衣服对整齐，先将“两袖”向前抱，再把“腰儿”弯一弯，看看是否叠好了。
裤腰对裤腰，裤脚对裤脚，
中间折一折，裤子就折好。
找呀找，找呀找，
袜头、袜口找朋友，
找到朋友反跟斗。
4、学钻被，盖被。可让个别幼儿示范正确方法：掀开一侧被子，躺下后双脚伸直，将掀起的被子盖在身上，盖好被边、被角。教师念儿歌幼儿跟儿歌《钻被窝》做动作。
先开一扇门，躺下把脚伸，
小门关关紧，闭上小眼睛。
（三）巩固幼儿的良好行为习惯。
（1）开展“赛一赛”的游戏，并进行鼓励和表扬。
（2）在活动之余继续进行练习，让幼儿逐渐熟悉并巩固这些方法。
健康充足的睡眠教案 篇2
活动目标：
1．理解故事内容，会用完整的语言描述画面。
2．学习仔细观察，尝试说出相应的方位词语，发展观察能力。
3．愿意大胆讲述，感受故事的童真童趣。
活动准备：
绘本ppt《小猫该睡觉了》、农场场景、小羊图片
活动过程：
一、出示绘本，观察封面，介绍绘本名称，引起幼儿兴趣。
1、出示绘本《小猫该睡觉了》，引导幼儿仔细观察封面。
师：今天，老师带来了一本好看的书，我们看看封面上有什么？
2、提问导入，幼儿讨论：天黑了，猫妈妈叫小猫睡觉了，可他们一点也睡不着，你们有什么好办法来帮助小猫入睡呢？
3．小结：你的办法和猫妈妈一样吗？让我们一起来听一听这个有趣的故事《小猫该睡觉了》。
二、逐页观察绘本，愿意用完整的语言描述画面内容。
1、教师有感情的讲述故事，运用提问，帮助幼儿观察画面，逐页描述画面内容。
2、小结故事内容，提出疑问，激发幼儿找羊的兴趣。
师：小猫没有找到羊。可是你们看，在小猫的梦里，小羊们围住了他们说：“咩~每一页都有我，我在和你们玩捉迷藏呢。你们发现了吗？”原来小猫在找羊的时候，羊一直都在小猫身边，让我们重新听一遍故事，帮助小猫找一找羊躲在哪里了。
三、仔细观察，尝试说出正确的方位词语。
1、教师有感情复述故事，提示幼儿运用正确的方位词表述羊的位置。
2．小结：我们小朋友真厉害，羊都找到了，有的躲在树上，有的躲在草丛后面，有的躲在猪圈里面……只要我们仔细观察，一下就发现了他们。
四、三、在游戏中大胆讲述，感受绘本带来的乐趣。
1、提出游戏要求。
师：今天小羊也来到了我们身边，他们想和小朋友也玩一玩捉迷藏，仔细看看他们躲在哪里？找到后，把它拿下来，用完整的话告诉老师“小羊躲在xx了。”
2、幼儿游戏。
健康充足的睡眠教案 篇3
活动目标：
1、了解几种动物睡觉的方式，对动物产生探究兴趣。
2、尝试用动作表现不同的动物的睡觉方式。
活动准备：
1、经验准备：请家长和幼儿一起查阅有关动物睡觉的图书、录像等资料。
2、动物睡觉方式调查表、动物图片、课件、泡沫垫等。
活动过程：
1、激发兴趣：歌曲《我爱我的小动物》(或相关的其他歌曲)，说说你喜欢哪些小动物，为什么?你知道它们有什么秘密吗?(引出动物的睡觉方式)。
2、出示幼儿的动物调查表(提前一天发给家长，在家长帮助下完成的调查表)。
昨天和爸爸妈妈了解了哪些小动物。能说说它们是怎么睡觉的吗?
3、出示教师的动物分类表，引导幼儿对动物不同的方式进行分类。请你选一个你喜欢的动物，想想它是怎么睡觉的?把它送到自己的家里。
4、观看课件，正确了解动物不同的睡眠方式。
小动物找到自己的家了吗?我们来看看电视里是怎么说的。
5、提升动物四种不同的睡觉方式。验证幼儿分类的结果。
6、游戏：看谁学得像
(1) 请幼儿说己喜欢的动物睡觉的样子并模仿，看谁学得像。
(2) 请同伴做裁判并说出动物的名字，幼儿模仿，看谁学得像。
(3) 教师做裁判并说出动物的名字，请幼儿模仿，看谁学得像。
7、迁移活动：我们怎样睡觉
师：小动物为了保护自己都有不同的睡觉的方式，我们是怎样睡觉的呢?
师：怎样睡对我们的身体最好?为什么?
8、结束活动：学一学正确的睡姿，对睡觉分不清左右的孩子予以指导。
健康充足的睡眠教案 篇4
活动目标：
1、在睡午觉时，能把脱下的衣裤鞋子，较整齐地放在固定处。并学习何钻被窝入睡，加强保暖。
2、逐步养成良好的午睡习惯。
重点与难点：
重点：让幼儿懂得怎样午睡好；学习一些正确的午睡方法，逐步养成良好的午睡习惯。
难点：在日常生活中基本能做到不大喊大叫。
活动准备：
1、寝室环境布置“怎样午睡好”
2、布娃娃一个。
活动流程：
（一）情景感知：
情景表演，让幼儿形象地感知怎样午睡好。让幼儿在感知“娃娃”的午睡过程中，形象地理解以下两点：
（1）为了避免起床时不受冻，能赶快穿上自己的衣、裤、鞋、袜，就应该把这些东西整齐地放在固定处。
（2）为使在睡觉时不受凉，就要盖好小棉被，学习钻被窝入睡。
（二）方法传受
1、边表演边念儿歌《午睡》通过生动、有趣的形式，提高幼儿练习的兴趣，帮助幼儿掌握正确的方法。让幼儿边听边做，将脱下的衣物等放在固定处。
脱下鞋子和外衣，端端正正放整齐。
铺好被子上床去，小被暖和盖身体。
闭上眼睛手放好，不吵不闹睡午觉。
房间里面静悄悄，一觉醒来精神好。
2、教幼儿把小鞋子放整齐。教师边念儿歌《小船靠岸》边引导幼儿把鞋子放整齐。
小鞋小鞋像小船，离开小脚要靠岸。
快快划呀快快划，谁的小船先靠岸？谁的小船靠得好。
3、启发幼儿将脱下来的衣服叠整齐，教师边念儿歌《折叠衣》边教孩子叠衣服。放平衣服对整齐，先将“两袖”向前抱，再把“腰儿”弯一弯，看看是否叠好了。
裤腰对裤腰，裤脚对裤脚，
中间折一折，裤子就折好。
找呀找，找呀找，
袜头、袜口找朋友，
找到朋友反跟斗。
4、学钻被，盖被。可让个别幼儿示范正确方法：掀开一侧被子，躺下后双脚伸直，将掀起的被子盖在身上，盖好被边、被角。教师念儿歌幼儿跟儿歌《钻被窝》做动作。
先开一扇门，躺下把脚伸，
小门关关紧，闭上小眼睛。
（三）巩固幼儿的良好行为习惯。
（1）开展“赛一赛”的游戏，并进行鼓励和表扬。
（2）在活动之余继续进行练习，让幼儿逐渐熟悉并巩固这些方法。
健康充足的睡眠教案 篇5
活动目标
1、产生对动物睡觉方式的探索兴趣。
2、了解动物睡觉方式的不同。
3、尝试用动作表现动物不同的睡觉方式。
4、对科学活动感兴趣，能积极动手探索，寻找答案，感受探索的乐趣。
5、能客观地表达自己的探究过程和结果。
活动准备
动物睡觉的课件、图片，游戏音乐。
活动过程
1、导入。
（1）教师以提问的形式导入：小朋友们都是怎么睡觉的？请幼儿简单说一说，教师进行总结。
（2）教师继续提问：我们喜欢的小动物们是怎么睡觉的？让幼儿根据已有经验说一说。
2、阅读故事，了解动物的睡觉方式。
（1）以小猴子也想去看看小动物们睡觉，引出故事“猴小弟学睡觉”，教师边讲故事边提问，加深幼儿对动物睡觉的印象。
（2）故事结束，教师提问：“从故事中，你都发现了哪些动物睡觉的秘密？”师幼共同总结动物睡觉的方式。
（3）出示大象、猫头鹰、丹顶鹤睡觉的图片，让幼儿了解这几种动物独特的睡觉方式。
3、玩游戏。
（1）游戏：我来问你来答。
教师说出儿歌的上一句，幼儿听一听是哪个小动物并接上下一句，如：“什么睡觉蜷成球，刺猬睡觉蜷成球；什么睡觉睁着眼，鱼儿睡觉睁着眼。”
（2）游戏：看谁学得像。
请幼儿随音乐学学自己喜欢的小动物走路的样子，当音乐一停，幼儿马上做出小动物睡觉的姿势来。
4、教师指导幼儿要从小养成良好的睡眠习惯和正确的睡眠姿势。
5、请幼儿回家和爸爸妈妈一起了解更多动物睡觉的独特方式。
教学反思：
动物的世界千奇百怪，孩子们对着新奇的事物有着浓厚的探究欲望。本次活动幼儿能在老师的引导下，通过同伴之间的经验分享交流，老师的讲解、分析了解多种动物的睡姿，并在游戏中通过模仿巩固了对睡姿的了解，目标达成。
健康充足的睡眠教案 篇6
活动目标：
1、重点掌握节奏型：XXXXX。
2、学习用自然的声音来演唱歌曲。
3、培养幼儿有礼貌、爱劳动的品质。
4、培养幼儿思考问题、解决问题的能力及快速应答能力。
活动准备：
录音机。音乐磁带。小猪头饰。礼物盒。节奏卡。
活动过程：
1、进场：幼儿自由做小猪动作进场。
2、学习节奏型
（1）发现宝盒，让幼儿猜猜里面有什么？
（2）出示节奏卡，教师范唱。
（3）幼儿用不同的唱法创编节奏。
3、学儿歌
（1）欣赏儿歌（教师播放儿歌）。
（2）提问：
儿歌里面出现了什么？有没有刚才我们说的节奏型？（请你说一说）
（3）幼儿跟说儿歌（播放录音机）。
4、学唱歌曲
（1）教师清唱歌曲，幼儿学会倾听。
（2）幼儿跟唱歌曲，教师引导幼儿根据歌曲做动作。
（3）请单个幼儿表演唱歌曲。
（4）分组唱演唱歌曲，教师给予点评。
5、活动结束幼儿听音乐退场。
教学反思：
要让幼儿真正喜欢音乐，就必须做到贴近他们的生活兴趣和欣赏角度，相互交流、相互沟通，让他们真正走进音乐的实践中去，发挥他们的动手能力和创作能力，亲身体验音乐给他们带来的欢乐。这样，音乐活动才会受到幼儿的欢迎和喜爱。
健康充足的睡眠教案 篇7
活动目标：
1、通过观看情景表演，了解睡觉的正确睡姿，知道睡觉时不能随便玩玩具。
2、乐意参加歌表演，能运用自己掌握的正确的健康知识指导玩具娃娃睡觉。
3、引导幼儿初步养成早睡早起的生活习惯。
4、培养幼儿养成良好生活习惯的意识
活动准备：
1、小狗玩偶一个，任何形象的玩偶幼儿人手一个。
2、教学挂图和幼儿用书。
活动过程：
一、以情景表演的方式，向幼儿提出问题，引发幼儿对不健康的午睡行为的思考
（如情景表演有困难，可引导幼儿观看教学挂图）
提出问题，请幼儿思考：
⑴为什么不能蒙头睡觉？
⑵睡觉的时候为什么不能玩玩具？
⑶为什么不能趴着睡？
二、引导幼儿阅读幼儿用水，了解睡觉的正确姿势
（1）教师：怎样睡会发生危险，怎样睡才能让自己睡得更舒服呢？我们看看书上的小朋友是怎样睡的。
（2）教师在幼儿阅读后提问：你最喜欢哪一种睡法？今天午睡的时候你准备怎么睡？
三、游戏“宝宝睡觉了”
1、老师这里有很多小宝宝要睡觉了，请小朋友选一个宝宝，带他去你的床上睡觉。想一想，宝宝怎么睡才更舒服。
2、宝宝睡觉了，我们来给宝宝唱首《摇篮曲》哄宝宝睡觉吧。
活动反思：
整个活动中，幼儿积极性很高，能充分表达自己的情感体验，全身心的投入到活动中，达到了预期的效果。
活动中注重幼儿的情感体验，通过优美的配乐散文诗及背景图，幼儿有一种身临其境地感觉，通过各种感官感受到了夜晚的宁静与恬美，激发幼儿的审美情趣，得到美的享受。
整个教学活动中，教师以肯定的目光，微笑的`神态、赞许的语言，鼓励幼儿探索、表现。在理解动词睁、停的时候，师生互动，拉近了师生间的距离，使幼儿在平等、和谐的氛围中理解了动词的.含义，真正成为学习的主人。
幼儿知识积累比较丰富，知道许多动物睡觉的习惯，因此在最后一个讲述环节中，幼儿能大胆讲述、表现，情绪及活动气氛达到高潮。
健康充足的睡眠教案 篇8
设计思路：
动物是人类的好朋友，喜欢动物是幼儿的天性，但幼儿缺少和动物接触的机会，通过这个活动，让幼儿了解几种小动物的基本特征和生活习性，同时通过饲养和管理几种小动物，增强幼儿的责任感，让幼儿有一种对生命的体验。
活动目标：
1、激发幼儿进一步了解动物的愿望，愿意亲近小动物，加深对小动物的关爱。
2、培养幼儿观察探索的兴趣，让幼儿运用各种感官，初步了解自己喜欢的几种小动物的睡觉方式，初步了解他们的生活习性。
3、知道动物是人类的好朋友，体验帮助别人的快乐。
4、培养幼儿对事物的好奇心，乐于大胆探究和实验。
5、使幼儿对探索自然现象感兴趣。
活动重点：
了解几种小动物的睡眠方式活动难点：能用完整的语句叙述几种小动物的睡眠方式
活动准备：
1、提前请家长协助搜集有关动物睡眠的资料
2、故事图片磁带各种动物头饰。
活动方法：
讲解法、探索发现法、游戏法
活动过程：
1、 以谈话形式导入活动。
教师：今天中午，小朋友们都睡觉了吗?
幼儿：睡了
教师：那你知道自己睡觉的时候是什么样子的吗?(肢体动作提醒幼儿举手发言)
教师：老师帮你们拍了几张照片，我们一起来看一看。
教师：人要睡觉，那动物会睡觉的吗?
教师：你看过动物睡觉吗?它们是怎么睡觉的?
2、交流经验，了解小动物的睡眠方式
教师：老师准备了一些动物的图片，我们一起来看一看，说一说它们是怎样睡觉的。
幼儿欣赏动物的图片，猜一猜，动物睡觉的方式。
3、播放PPT课件，帮助幼儿了解动物睡觉的方式。
教师：刚才小朋友们猜的对吗?我们来看一看。
教师：这些小动物睡觉的样子一样吗?谁来说说，动物们睡觉有哪些样子。
4、模仿动物睡觉的方式，巩固幼儿的认识。
教师：动物睡觉的方式真有趣，刚才我们看到的动物有哪些睡觉的方式?
教师：那我们来学一学。
5、游戏活动。模拟动物睡觉的方式。
教师：请小朋友们，把动物图片贴在衣服上，上前走一步，找一个空的位子站好。
教师交代游戏规则： 教师扮演狐狸，每个小朋友看清楚自己身上的小动物图案，听音乐，来模仿所扮演的小动物的走路和叫声。音乐一停，“小动物”马上做睡觉的动作，不能动，谁做错了动作或者动了，就要被拖进狐狸洞播放，舒缓的音乐
教师:今天，我们知道了这些小动物睡觉的样子，你觉得有趣吗?自然界还有各种各样的小动物，它们睡觉的方式，也很特别，请小朋友们回家后，继续去观察，小动物睡觉的方式。
6、延伸活动
请幼儿到活动区继续探讨小动物的有关知识，丰富幼儿的认识。
教学反思：
我们班养了两条小金鱼，一天早上，姚辰宇对着我大喊：“老师两条小鱼死掉了，它们一动都不动了。”我走过去一看，两条鱼确实一动都不动，不过它们并没有肚皮朝天，于是我对他说：“小鱼应该是睡着了吧。”没想到，姚辰宇观察的很仔细，他说：“睡觉了，那它的眼睛为什么是张开的呢，肯定是死掉了吧。”于是我们试着敲敲鱼缸，看看金鱼是否还活着，受到惊吓的金鱼，立刻游了起来。这时姚辰宇很惊奇，他对着别的小朋友说：“我刚才看到金鱼在睡觉，可是它的眼睛是睁开的。”另外几个小朋友听说后，马上跑过来看。我看到孩子们对小金鱼睡觉是睁开眼睛的事情，这么感兴趣，于是想，是不是可以设计这样的一个活动，让幼儿了解动物的睡觉方式。在网上查阅的时候，我发现动物睡眠的方式千奇百怪。参照辽宁省编教材《幼儿园探究式活动课程》一书科学探究领域——“动物怎样睡觉”这个活动，我设计了本次活动。在设计本次活动中结合我班幼儿的接受能力，我把活动目标定为
1、了解一些常见动物的睡眠方式。
2、体会不同的动物所采取的睡眠方式是为了适应环境，保护自己。本次活动的重点是：了解几种小动物的睡眠方式。活动的难点是：能用完整的语句叙述几种小动物的睡眠方式。活动中，我以谈话形式导入，通过集体讨论，和分散讨论为幼儿的探究创造宽松的环境，让每个幼儿都主动探究，自主学习，参与尝试，鼓励他们大胆提出问题，发表不同意见，使他们感受科学探究的过程和方法，体验发现的乐趣。
在活动的谈话环节中，我比较注重与孩子的互动。根据幼儿前期的已有经验，通过设置：今天你睡觉了吗?你是怎么样睡觉的?那小动物会睡觉吗?这样一个谈话的环节展开本次的教育活动，通过与幼儿的互动谈话，唤醒了幼儿已有的知识经验，尊重孩子的想法，尊重了孩子的学习和表达方式，为孩子获得新的知识经验，搭建了一个良好的平台。
在集体讨论的环节中幼儿说出了很多的小动物，我在这个环节还请个别幼儿用肢体动作表现了一些有特点的小动物，活跃了气氛，调动了幼儿的学习兴趣。在讨论环节中，幼儿很踊跃的发表自几的观点。有一个幼儿提到猫头鹰这个动物时，说猫头鹰是睁一只眼睛闭一只眼睛睡觉的。因为课件中，我把猫头鹰的图片放在较后面的分组讨论的环节中，因此，对于幼儿的回答，也是一带而过，没有请孩子详细的叙述。在点评时，听课的老师帮我指出这个问题，建议我对于每个幼儿的回答，都要给予适当的应答，以便再一次引发了幼儿想要探索的欲望。
最后的游戏环节，是让幼儿在边讨论边观察中学一学动物的睡觉姿势，特别是对“缩”、“倒挂”、“趴”这几个词进行了理解。在理解的基础上学学做做这几个睡觉的动作。在活动中幼儿的积极性始终保持着，每一分钟都能跟随着老师的引导和提示，对各种动物的睡眠姿势也能较好的掌握，不过在游戏环节中，还是出现了一些小问题。比如幼儿对于马是站着睡觉的理解是，用四条腿站着，因此他的动作，就是手脚并用四肢站着睡。可是由于幼儿没有主意膝盖要绷直，所以表现出的动作就像是蹲着的。而且，对于猫头鹰，睁一只眼闭一只眼睡觉，也没能表演好。另外，我让幼儿将动物图片贴于胸前但是，有的幼儿表演刺猬是抱成团睡觉的，他们紧紧的抱在，一起，我扮演狐狸，并不能判断孩子扮演的是哪个动物。所以，下次开展活动时，可以考虑把图片做成头饰，这样，教师可以清楚的看到幼儿表演的对不对，可以及时的帮助孩子，纠正过来。
从这个教学活动中幼儿的掌握情况来看，活动是成功的，幼儿在轻松愉快的氛围中学到了许多平时很难接触到的知识，但是，从整个活动的开展来看还是存在着一些问题，比如：在提问时，只有个别活跃的幼儿能一直发表观点，还有一部分孩子，都只是在听。尽管我在课前我发动家长一起收集有关动物睡眠方面的图片，设想让家长在收集的时候能带领着孩子进行一些简单的了解，便于幼儿在课堂上发言讲述，但是没有想到家长在收集的时候只是完成老师布置的一项任务，自管自的在网络上下载一些图片，忽视了跟幼儿一起学习的机会。这也给我在以后的家长工作进行了一次提醒：在利用家长配合的同时，要跟家长进行交流和沟通，让家长了解我让家长配合的意图，让家长助教不流连于形式。
健康充足的睡眠教案 篇9
活动目标：
1、通过观看情景表演，了解睡觉的正确睡姿，知道睡觉时不能随便玩玩具。
2、乐意参加歌表演，能运用自己掌握的正确的健康知识指导玩具娃娃睡觉。
3、引导幼儿初步养成早睡早起的生活习惯。
4、培养幼儿养成良好生活习惯的意识
活动准备：
1、小狗玩偶一个，任何形象的玩偶幼儿人手一个。
2、教学挂图和幼儿用书。
活动过程：
一、以情景表演的方式，向幼儿提出问题，引发幼儿对不健康的.午睡行为的思考
（如情景表演有困难，可引导幼儿观看教学挂图）
提出问题，请幼儿思考：
⑴为什么不能蒙头睡觉？
⑵睡觉的时候为什么不能玩玩具？
⑶为什么不能趴着睡？
二、引导幼儿阅读幼儿用水，了解睡觉的正确姿势
（1）教师：怎样睡会发生危险，怎样睡才能让自己睡得更舒服呢？我们看看书上的小朋友是怎样睡的。
（2）教师在幼儿阅读后提问：你最喜欢哪一种睡法？今天午睡的时候你准备怎么睡？
三、游戏“宝宝睡觉了”
1、老师这里有很多小宝宝要睡觉了，请小朋友选一个宝宝，带他去你的床上睡觉。想一想，宝宝怎么睡才更舒服。
2、宝宝睡觉了，我们来给宝宝唱首《摇篮曲》哄宝宝睡觉吧。
活动反思：
整个活动中，幼儿积极性很高，能充分表达自己的情感体验，全身心的投入到活动中，达到了预期的效果。
活动中注重幼儿的情感体验，通过优美的配乐散文诗及背景图，幼儿有一种身临其境地感觉，通过各种感官感受到了夜晚的宁静与恬美，激发幼儿的审美情趣，得到美的享受。
整个教学活动中，教师以肯定的目光，微笑的`神态、赞许的语言，鼓励幼儿探索、表现。在理解动词睁、停的时候，师生互动，拉近了师生间的距离，使幼儿在平等、和谐的氛围中理解了动词的.含义，真正成为学习的主人。
幼儿知识积累比较丰富，知道许多动物睡觉的习惯，因此在最后一个讲述环节中，幼儿能大胆讲述、表现，情绪及活动气氛达到高潮。
健康充足的睡眠教案 篇10
一、教学目标：
通过学习了解睡眠卫生基本知识。培养学生的调节睡眠的技巧。
二、教学重点与难点：
（一）教学重点：睡眠卫生基本知识。
（二）教学难点：睡眠的生理知识。
三、教学课时：
1课时。
四、教学准备：
课件
五、教学过程：
【导言】俗话说，人生有三分之一的时间是在睡觉。实际上，如果你的睡眠出问题，这三分之一的时间，也会大大影响你另外三分之二的活动时间。睡觉是人体调节“生物钟”的方法之一。每个人都要保持一定的睡眠时间，才能不断地获得充沛的精神体力。“健康的体魄来自睡眠”。这是科学家们新近研究后提出的观点。国际精神卫生和神经科学基金会把每年的3月21日定为“世界睡眠日”。
处于发育期的学生，每天应保持多长的睡眠时间才合适呢?由于同学们所处的家庭环境、营养条件和体质的强弱不同，因此睡眠时间不可能强求一致。就一般情况来说，同学们每天必须保持8小时-9小时的睡眠时间。这是因为同学们的年纪比较轻，身体又处在生长发育阶段，体内各器官都还比较幼嫩，机能发育尚不够稳定，大脑神经细胞也发育得不够完善，容易产生疲劳，因而需要较长的休息时间才能恢复。
睡眠不足对健康的危害甚大，切莫忽视。主要体现在影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，影响青少年的生长发育。经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病的发生。
同学们不但要保持一定的睡眠时间，而且还要养成良好的有规律睡眠卫生习惯，了解自己到底需要几个小时睡眠才足够。一般来说，晚上9～11点，中午12～1：30，凌晨2～3：30入睡能取得较好的`睡眠质量。应该尽量避开人体昼夜生理上的三个兴奋期：早上9～10点，晚上7～8点，深夜11：30～12：30。此时，人体精力充沛，反应敏捷，思维活跃，情绪激昂。
睡眠姿势以双腿微屈，向右侧身睡，维持脊椎自然“S”字形最好。因为这种睡姿可以使身体肌肉放松，胃内的食物顺利地流向肠子，同时也不会压迫心脏。姿势不正确，会造成背部肌肉操劳过度，结果产生背痛或背部僵硬的问题。最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。
同学们还应创造条件，争取每天中午能稍事休息，以便能有良好的精力应付下午和晚上的学习和其他活动。国外的科学家通过实验证明午间睡眠可以使人的新陈代谢趋缓，消耗能源减少，从而避免早衰。其实，需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄以及有无器质性疾病等条件密切相关。晚上睡得少、质量差，中午就该用午睡来补充。年轻人尤其是幼儿，他们的脑细胞数量多，耗氧大，午睡会对他们有益。睡眠质量差的老人也能通过午睡来让大脑得到真正的休息。
此外还应定时运动，健康饮食，睡觉前不宜吃太多东西，不要喝浓茶、咖啡、抽烟等。尤其是要克服因学习或娱乐(尤其是不健康的娱乐)而通宵达旦的不良习气。
专家建议大家睡醒后要注意这几个“半分钟”，即：不要马上起床，先在床上再躺半分钟；从床上坐起来后，在床边坐半分钟；靠床边站立半分钟，然后再活动。这样渐进性的活动可以让身体各器官适应变化，减少猛然起床对血管的压迫，避免摔倒等风险，有利于心律等的稳定。
健康充足的睡眠教案 篇11
一、活动目标：
1、产生多动物睡觉方式的探索兴趣。
2、了解动物睡觉方式的不同。
3、尝试用动作表现不同的睡觉方式。
二、活动准备：
动物睡觉幻灯片、视频、音乐磁带《小猪睡觉》
三、活动过程:
1、谈话导入：
小朋友你们看今天我们班来了好多客人老师，让我们向老师们问声好吧！（老师好）今天不光有这么多老师来做客，还有一位神秘的小客人呢，你们猜一猜会是谁呢？（小狗、小猫、老虎、小熊等）你们猜到了这么多的客人啊，下面请小朋友们竖起小耳朵来听一听到底是谁？（播放音乐《小猪睡觉》）
小朋友是谁来了？（小猪）对了，那小猪在干什么？（睡觉）它是怎样睡觉的？（闭着眼睛、大耳朵扇扇小尾巴摇摇，嘴里还发出咕噜噜咕噜噜的声音）小朋友们听得可真仔细！谁愿意来模仿一下小猪睡觉的样子，大家一起模仿一下吧！
2、今天小猪今天非常高兴，邀请大家去“动物王国”旅游，认识一下其它的动物，你们想不想去？（小朋友们坐上汽车我们出发了，放音乐《郊游》）
四、探索活动：
1、出示动物图片展板
小朋友们“动物王国”到了，下面请小朋友们自由的去参观动物吧！（放轻音乐）动物参观完了吗？参观完后请小朋友们轻轻地回到小椅子上坐好。
1、提问：刚才你们在“动物王国”都看到了哪些动物？（幼儿自由回答）小朋友们的眼睛可真亮啊！老师现在找几位小朋友来说一说你最喜欢哪一种动物？（如：树袋熊）你猜一猜它是怎样睡觉的？（趴着）小朋友们你们也来猜一猜树袋熊会怎样睡觉呢？（找个别幼儿回答）下面我们一起来看一看树袋熊到底是怎样睡觉的（出示幻灯片）(如老虎：你猜一猜老虎是怎样睡觉的？（趴着）你是怎么样知道老虎是趴着睡觉的？（听妈 妈说的、在动物园见过、在书上看见过或者电视里见过）
小结：小朋友们真聪明，在“动物王国”里见到了这么多的动物，还了解了它们睡觉的姿势，那你们家里都有哪些小动物呢？（小狗、小猫、小鱼、小鸡等）你们猜一猜它们是怎样睡觉的？（小朋友们说的真不错！）
2、今天小猪还给我们带来了一段动物睡觉的视频，下面我们一起来欣赏一下吧！（播放视频）视频播放完了，下面老师要来提问了：
小狗是怎样睡觉的？以此类推（小猫、小鱼等）
小结：现在小朋友们都知道了动物睡觉的姿势，不如我们一起来玩一个《看谁学得像》的游戏好不好？
3、游戏：《看谁学得像》
请小朋友们选择一种自己喜欢的动物进行模仿。
教师小结：小朋友们模仿的真棒！小动物们为了保护自己都有不一样的睡觉方式。那老师问一下你平时是怎样睡觉的？（幼儿轮流说一说）
小结：原来小朋友们睡觉的姿势也是各不相同啊！有的说他是趴着睡的、有的仰着睡，有的侧着身子睡）那怎样睡对我们的身体最好呢？我们一起来看一看医生阿姨是怎样指导我们睡觉的？
小朋友你们看我们正确的睡觉姿势是怎么样的？对了是右侧卧，因为我们的心脏在左边，所以不能趴着睡也不能左侧睡，因为这样会压迫心脏，不利于身体健康。现在请小朋友一起来做一做我们正确的睡觉姿势吧！
小结：小朋友们做的都不错，都掌握了我们正确的睡觉姿势，回家后告诉爸爸妈 妈们我们正确的睡觉姿势是右侧卧好不好？（好）小朋友们真棒！好了，现在跟客人老师们说再见吧！