短文网整理的立定跳远教案（精选6篇），快来看看吧，希望对您有所帮助。
立定跳远教案 篇1
一、课题
立定跳远与游戏。
二、课型
新授课。
三、教学目标
1.知识与技能目标：能积极主动参与到立定跳远的学习当中。
2.过程与方法目标：通过教学初步掌握立定跳远的基本动作，使90%的学生掌握技术要领，发展学生跳跃能力和上下肢协调配合能力。
3.情感态度与价值观目标：感受立定跳远的乐趣，培养克服困难，挑战自我的精神。
四、教学重难点
1.教学重点：双脚起跳、双脚落地
2.教学难点：上下肢的协调连贯
五、教学过程
（一）开始部分（2分钟）
1.体育委员整队，报告人数，师生问好。
2.宣布本次课内容立定跳远和游戏，提出本次课要求，认真听讲，刻苦练习。
3.检查学生着装，安排不舒服学生见习。
4.进行队列队形练习(向左向右转)，注意力集中精神饱满。
（二）准备部分（5分钟）
1.热身慢跑，四路纵队围绕场地里的标志物进行自“0”形跑，中间穿插喊数抱团游戏和双脚跳。
2.带领学生做“萝卜蹲”游戏进行热身。
(三)基本部分——小青蛙学本领“立定跳远”(30分钟)
1.导入：歌谣导入
青蛙青蛙跟我跳，双脚用力向前跳，向上摆臂收大腿，落地缓冲轻又巧。引导学生模仿青蛙跳，导出本节课所学内容——立定跳远。
2.动作示范讲解
教师边讲解边示范，进行正面和侧面示范。动作要点：两脚自然左右立开，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合自然弹性屈伸，两臂自然用力向上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，重心前移。
3.练习
（1）青蛙过河
学生按老师要求展示双脚用力蹬地，双脚轻轻落地。学生相互交流，分散尝试练习。提示儿歌：结合双脚跳短绳，启发学生“小青蛙是怎么跳的.？”引导学生尝试练习，充分做好完整练习前的准备。重点：双脚起跳、双脚落地。
(2）跳荷叶练习
引导学生按正确的动作要领，根据放置在场地上的“荷叶”，跳过一定宽度的“小河”。重点：上下肢的协调配合。
（3）小青蛙跳过荷花池捉害虫
学生四个小组按教师要求分别站在池塘指定位置，用绳子按本组水平组成相距1~1.5米的五片荷叶，看谁跳得又远又稳。提示跳上荷叶的目的：重视轻轻落地进行环保教育，(小青蛙捉害虫)让孩子明白青蛙是人类的好朋友。重点：立定跳远的远度，蹬地有力，摆臂充分，有一定的起跳高度。
4.游戏：障碍跑
规则：(1)利用标志杆设置成障碍物，进行跳过障碍物接力跑。
（2)站在起跑线后被拍到手方可跑出。
（四）结束部分（3分钟）
1.调整恢复：拍打身体，互相抖动手臂、敲打后背、拍打小腿、大腿等。
2.课堂小结。
3.回收器材、师生再见。
六、场地设施
田径场、“荷叶”、音响、标志物、皮尺
七、教学效果
预计运动负荷：
1.平均心率：135~140次/分钟
2.练习密度：40%左右
立定跳远教案 篇2
课时：1课时
教学内容：
游戏：立定跳远接力
教学目标：
1.使学生了解各游戏的方法、规则。
2.发展学生的弹跳能力以及灵敏素质。
3.提升学生自主锻炼能力，培养团队意识。
教学方法：讲解法、分组练习法、游戏竞赛法、合作法
场地器材：平坦场地、粉笔、小木棍、跳绳等
教学过程：
一.直导
1.体委整队，报告人数，师生问好，检查服装。
2.从本节课开始，我们连续4节课采用分组进行四项竞赛，最后计取团体总分。(立定跳远接力、迎面接力赛、四人斗鸡、拔河等)
3.宣布本节课竞赛项目——立定跳远接力赛，出场跳跃的顺序各组自定。分组。
二.热身活动
1.游戏：“惊弓之鸟”
在场地上画个大圆圈，学生手拉手，面向圈内站在圈外，放开手后1～2报数，每个学生记住自身是单数还是双数。游戏开始时全体学生沿逆时针方向，做横跨步移动。当教师击掌发出“啪啪”两声时，双数学生要迅速跑进圈内，单数学生要试图抓住身边的人，不让其进入圈内，被抓住的学生要站在圈内中间停止一次游戏。如果判断错误而误跑、误抓时，也要停止游戏一次，然后其他学生站好报数，继续游戏;当教师击掌发出“啪”一声时，单数学生向圈内跑，双数学生抓。
规则：(1)“抓人”时只准用手拍背，不得拉拽衣服。(2)每进行一次游戏后，要立即重新报数以补缺位。
通过以上的各项练习，保持了学生的学习热情，为后面的教学做好了准备。
此阶段时间10分钟，运动负荷中等。
2.分组活动练习，各队组长带领，做准备活动。(单双脚跳过横绳) 3.强调：纪律及安全的.落实。
三.游戏：立定跳远接力赛
组织方法：
1.每队第一人均在起跳线后，其他人可立于两侧或本队第一人身后，第一人从起跳线跳出落地后，每组监测员要及时在第一人的落地点处划一横线，然后第二人在第一人的落地点接着向前跳，以此类推。
2.各队组长带领进行分组练习。
3.比赛开始，最后跳得最远的队获胜。
4.组长汇报成绩，并记录。
规则：
1.各人第一次失利后，可重新跳一次;
2.接力时，跳者不得越过标线(或小木棍);
3.按本组规定的顺序跳;
4.监测员(划线人)要认真确定落地点。
图2游戏：立定跳远接力赛
四.放松身心
1.游戏：听数抱团
全班边汇编边拍打疲劳的肌肉，由教师报数，当学生听到教师报数后立即就近按所报数字抱在一起结成一组，最后不能凑够人数的同学为失败者。
2.结课。
体育活动可以让我们获取成功的自信，也可以让同学们在活动的过程中得到战胜困难或对手的成就感，还可以让我们感受运动本身有的乐趣，并能很好的调整我们的情绪。尤其在参与集体比赛时，它可以增进我们同学之间的理解，获得宽松、消遣身心、减缓学习、生活中的压抑情绪。但体育活动中也会产生一些消极情绪，我们该如何来调整呢?同学们下去后可以互相探讨一下，也可以上网调查一下，希望同学们能在下节课上把你的答案向同学们展示出来，我相信下节课同学们会做的更好!
立定跳远教案 篇3
一、指导思想
根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，以学生的主动为目标，让学生主动参与，使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展。
二、设计理念:
1.小学生喜动，兴趣易激发的特点，本课以故事形式贯穿整个教学过程。在游戏中进行多种形式的跳跃，使学生掌握立定跳远的动作，以达到学生心理、生理获得满足的教学效果。
2.教育为引导，诱导学生进入“乐学、乐练”良好氛围，让学生充分发挥自己的想象力，在不知不觉中锻炼了身体，体验了乐趣。
三、教学目标:
1.知识目标:通过游戏学习立定跳远动作，使80%的学生掌握动作。
2.身体健康目标:学生通过立定跳远的学练，发展学生的弹跳力和身体的协调性。
3.心理健康目标:通过本次课的教与学，培养学生勇于克服困难，善于思考及集体荣誉感，同时让学生体会了成功的喜悦。
四、教学过程:
1.创设情景导入新课，营造轻松快乐课堂氛围。
﹙1﹚组织教学
学生在手势下，呈半弧围在教师身旁，师生问好。
﹙2﹚导入新课
师:小朋友们，春天到了，田里的庄稼长得可好了。因为每天都有一些小卫士在保护着它。你们知道它是谁吗?﹙学生回答:青蛙﹚今天我们就体验一下青蛙是怎样捉害虫的好吗? 模仿兔子跳:蹲跳
儿歌:小白兔，白又白，两只耳朵竖起来，屈膝蹲蹬地，脚掌着地身不摆。
﹙3﹚韵律操
在音乐伴奏下散开做操。
2.合乐而动，因材施教，创造合作创新的教学氛围。
﹙1﹚鲤鱼跳龙门
师:小朋友们，前面出现了几座小土坡，挡住了我们的去路，我们该怎么办? 生:跳过去……
组织:①教师用“快快集合”使学生成四路纵队站立。
②将垫子折叠成竖立的`“人字型”，让学生模仿鲤鱼从上方跃过。
﹙2﹚青蛙跳荷叶
师:土坡我们顺利地跳过，看前面有一块池塘，那怎样才过的去呢? 生:从荷叶上跳过去。
组织:分四小组自由组合进行练习﹙相互合作或独立进行﹚
﹙3﹚游戏:火车赛跑
师:通过重重困难我们终于捉到了害虫，大家高兴吗? 生:高兴
师:夕阳西下，我们开着火车回家了。
组织与规则:
①分四组进行比赛。
②每人右手搭在前一位同学肩上，左手抓住脚踝，等最后一位同学跳过终点线，首先完成的组获胜。
③在比赛中火车不得断开，否则为失败。
3.愉悦身心，体验成功
﹙1﹚学生在音乐伴奏下，由教师领做放松操“快乐的小青蛙”。
﹙2﹚总结讲评:
①表扬全班学生是个聪明的小青蛙，克服了许多的困难学到了真正的本领同学之间也变成了好朋友。
②要求:学生向教师靠拢，散点站立。
③师生再见。
五、教法学法
1.教法
﹙1﹚情景教学法:让学生入镜动情，用情景激发儿童对运动的求知欲，从而提高教学质量。
﹙2﹚游戏竞赛法:充分利用游戏、竞赛、体育教育的良好途径，激发学生的好奇心、好胜心，充分发挥学生主动性和创造性。
﹙3﹚实践操作法:在练习中，敢于“放”学生，让学生在实践中勤于思考，培养学生解决问题的能力，从而培养创造力。
2.学法指导:学生在教师的儿话语言启发下，自觉投入训练，培养学生勇于克服困难的精神，通过引导、诱导表达、模仿练习设疑、师生共同参与、学生自练、相互合作、相互鼓励的过程，使本课重难点得到解决，并使学生体验到体育课的乐趣。
立定跳远教案 篇4
一、教学内容：
中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学
游戏活动
身体素质练习
二、教学目标：
知识与技能目标：通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领，并能运用所学技术进行练习。
过程与方法目标：发展学生的一般性跳跃跳力，增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的学习能力。
情感态度目标：通过教学活动使学生能积极主动的练习，培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。
三、教学重难点：
重点：臂摆和起跳的协调配合。
难点：收腹抬腿。
四、教学步骤与过程：
一、开始部分：5′
教师主导活动：学生主体活动：
1、提前到场布置场地器材。
2、体育委员集合整队，清点人数。
3、向学生“问好”。
4、检查课堂常规。
5、向学生宣布课的练习内容及要求。
6、处理见习生活动事宜。
组织形式：
(男生)
(女生)
二、准备部分：8′
教师主导活动：学生主体活动：
1.组织学生自主热身活动。3′1、每人一条绳进行自我热身活动。
2.指导学生练习定位徒手操：5′2、休息时间收好跳绳。
扩胸振臂
3、跟随指导口令进行练习。
体转压腿
组织形式：(散点式站立)
教学要求：
1.学生呈散点式站立，拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。
2.休息60秒后，将跳绳收起来在原地做徒手操(4×8拍)
三、基本部分：27′
中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学：12′
动作方法：
◎预摆起跳：两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直;后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾(手尽量往后摆)。同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。
要点：
1、上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
2、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调。
◎腾空展体：起跳腾空后，并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直)。
要点：空中展体要充分，强调三大关节伸直要自然、协调。
◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿积极往前伸，并成“蹲距式”
要点：积极收腹，小腿前伸。
◎落地缓冲：落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。
要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
教师主导活动:学生主体活动：
1、结合示范动作，提出问题:
针对问题积极思考和踊跃回答。
①分为哪几个动作环节?
认真观看示范动作。
②每个动作环节的要点是什么?
按照要求进行分组自主练习。
2、对回答得好的学生给予表扬与肯定。
互动交流，团结协作。
3、讲解动作要领，提示要点。
4、练习中巡回观察与指导。
练习安排：
练习一：“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈×(5-6次)
要求：原地节奏预摆后小跳。
练习二：站在跳箱上完成体会练习(预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿—落地缓冲)。×(5-6次)
要求：用默念方法进行练习，并注意身体感受。
中间休息：1′
游戏活动：8′
1、游戏名称：“火车赛跑”
2、练习目的：活跃课堂气氛，发展学生一般跳跃能力，培养团结协作意识。
3、场地器材：篮球场、皮尺、秒表
4、练习方法：画两条相距10米相互平行的线。将学生分成人数相等的.如干组(每组5-8人)，成纵队站在起点线处(每队之间相隔2米)。
教师喊“预备”时，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车”。发令后，各队排头用走步带带领后面的队员以单脚集体向前跳进，以最后一名队员到达终点线的队为胜。
5、规则：
①各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。
②在行进中除排头外，如还有人以两脚行走则判为犯规。
③“火车”若中途脱节，必须在原地接好方可继续前进。
教师主导活动:学生主体活动：
1、讲解练习方法、目的，提示规则。
认真听，仔细看。
2、组织演练练习过程。
积极协助演练活动。
3、指导学生分组练习，并巡回观察与辅助。
团结协助，互动交流。
中间休息：1′
身体素质练习：×(2-3次)5′
1、练习方法：以两脚连续向前跳越障碍物。
2、练习目的：发展和提高学生一般性跳跃素质能力。
3、练习要点：注意臂摆与腿跳的协调配合。
4、场地器材：土质跑道、实心球12个
学法指导：
1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法，可用简易语言提示。
2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。
3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。
安全教育小专栏：
1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患，即使给予排除。
2、课中要认真做好准备活动，以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。
3、练习前，听清方法和要求，遵纪守则、服从安排。
四、结束部分：5′
1、集合整队，清点人数。
2、放松活动(指导学生揉捏、捶拍下肢)
3、总结练习情况及布置课外作业。
4、收齐器材归还。
5、师生“再见”
五、教后反思：
本节课是中考体育测试项目辅导教学，我采用结合游戏活动来调动学生练习的兴趣、积极性及自主性，并以此辅助动作技术掌握和素质能力提高;使学生在练习中能“乐”与教师、同学配合共同完成练习过程的体验，并努力达成练习目标。
立定跳远教案 篇5
一、教学目标
1、通过本节课的学习，了解并初步掌握足球的个人防守战术。
2、通过教学中不断练习，能够在教学比赛中根据场上形势合理运用个人防守战术，发展灵敏、速度等素质。
3、学生树立不畏困难、勇往直前的品质，养成团结协作的意识。
二、教学重难点
【重点】
选位与盯人的战术要点。
【难点】
个人防守战术意识的提高，及选位与盯人的时机把握。
三、教学过程
（一）开始部分
1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，宣布课时内容及要求，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：静、快、齐。
2、导入——谈话导入
同学们，在本届亚洲杯四分之一决赛中，中国队0：3伊朗队，我们来一起分析一下这场球赛，有没有哪位同学可以说一下，中国男足失败的原因？我听到了很多同学说出了是因为后卫的防守出现了漏洞。确实，在一场比赛中三后卫犯了同一样的错误，完全可以避免的丢球，却因为防守的低级失误导致满盘皆输，失败可以接受，但是我们要知道失败在哪里，有错就改，避免再犯。我们这节课就一起来亲身体会一下，进入本节课的学习足球的个人防守战术。
（二）准备部分
1、游戏—翻山越岭
方法：学生分成4个小组运球跨越提前设计好的路线越过障碍，小组第一人跑到终点后第二人依次进行，用时最短的小组获胜。
要求：根据指示标志完成游戏。
2、徒手操
头部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3、复习立定跳远
（1）示范
八字队形进行侧面示范。
（2）动作要领：两脚左右开立，弹性屈伸摆动，同时两脚用力蹬地向前上方跳起，使身体充分伸展，落地屈膝缓冲。
组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：动作到位，舒展大方。
（三）基本部分
1、示范——观看视频
提问：在个人防守战术中，选位和盯人都很重要，二者之间谁更重要？
回答：选位与盯人，这是个人防守战术的统一整体，选择正确的防守位置才有利于盯人，欲要有效的盯人要有正确的防守位置。
教学组织：四列横队，前两排蹲下。
2、战术讲解
选位与盯人，这是个人防守战术的统一整体，选择正确的防守位置才有利于盯人，欲要有效的盯人要有正确的防守位置。
选位应是根据比赛实际，不断调整防守位置，但应始终站在对手与本方球门中心所构成的直线上。在场地的任何位置防守，都要根据要里不要外、要中不要边、要后不要前的原则选位，并在选位的'同时要做到人球兼顾，切不可只顾球不盯人，或者相反。
盯人是紧逼盯人还是松动盯人，应根据场上的活动情况灵活运用。紧逼盯人是贴近对手，不给对手从容活动的余地；松动盯人是与对手保持适当的距离，以便随时上前抢断对手的球。一般情况下，有球的一侧要采用紧逼盯人，无球的一侧松动盯人。松动盯人的队员要注意人球兼顾，既要注意对手的活动意图，又要注意保护门前危险地区。
3、练习
（1）无球模仿练习
教学组织：两人为一组，一人进攻，一人防守。轮换进行。
（2）运球突破练习
教学组织：结合运球过人练习，学生体会防守选位。学生两人一组，一人带球消极进攻，一人积极防守练习。
（3）攻守配合战术练习
教学组织：采取攻守配合练习，体会选位对于人盯人战术的重要性。攻守后进行交换继续练习。
（4）实战练习
教学组织：两人一组，防守队员防守一个固定目标，进攻队员力图触及队员身后的标志物，防守队员封堵进攻队员通往目标的线路。
4、比赛—足球对抗训练赛
教学组织：全班分成两组，进行足球对抗赛。每队挑选首发队员7人，其余人做替补队员，遵照足球比赛规则，在比赛中，尽可能的采用本节课所学的个人防守战术。
规则：教师会根据比赛情况随机进行换人。进球后交换球权。
5、展示足球组合技术
步骤：自己抛球—胸前接球—曲线运球—脚内侧踢球
动作要领：原地站立，双手用力向上抛球——判断球的落点，面对来球，两脚左右或前后开立，两臂自然张开，挺胸迎球，触球瞬间收胸、收腹、臀部后移将球停在体前。若需将球按在体测时，则触球瞬间转体将球停在转体后相应的一侧——当球落地停稳后，运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地，不断重复该动作，完成绕桩练习运球至指定位置后，直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约15厘米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节微屈。踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性地紧张使脚型固定，触（击）球后身体跟随移动，髋关节向前送，完成射门。
（四）结束部分
1、放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2、课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3、宣布下课、师生再见、回收器材。
四、预计负荷
练习密度：35%～40%；平均心率：125～135次/分；运动强度：中等偏上。
五、场地器材
足球场、足球若干、视频播放设备、标志桶若干
六、课后反思
立定跳远教案 篇6
一、指导思想
根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，以学生的主动为目标，让学生主动参与，使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展。
二、教材分析
九年义务教育课程人教版第三章《田径》跳跃部分的跳远内容。教材的内容和形式突出了多样性、趣味性、竞争性和实用性的特点，学生在学习时不仅能掌握跳跃的正确方法，培养身体的正确姿势，发展体能，还能培养他们奋勇争先、超越自我、战胜困难的心理品质和发展互助合作、关心集体的社会适应能力。
三、学情分析
五年级学生已经有了一定的运动基础知识、技能。学生对动作的模仿能力强，参与性高。因此，教师在教学中运用直观示范的同时还采用了探究学习法、合作学习法等，多用激励手段，激发学生的学习动机。结合运动保健，注重素质与能力的`培养;做到锻炼与育人相结合。
四、教法、学法
1、教法：根据本课内容枯燥的特点，我采用了示范法、讲解法、小组比赛法等教学方法，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地
去学习。立定跳远教案2、学法：本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和游戏学习法。首先让学生观看老师跳跃动作，然后通过“小组协作”和
“个人练习”相结合的学习方法，最终解决问题，从而促进学生主动积极地练习。
五、教学重难点：
1、双脚起跳，用力向上跃起，上下肢协调配合;2、双脚轻巧落地，动作连贯。六、教学过程(设计)